Већина будућих мајки, пре него што њихова беба угледа свет, покушава срчано да једе своје омиљено воће. Позивајући се на мишљење многих људи, током дојења потребно је седети само на хељди и води. Али ово није сасвим тачно. Банане током дојења веома су корисне за дојиље.
Благодати банане
Банане се сматрају изврсним извором разних хранљивих састојака. У јужним земљама овај производ у исхрани заузима исто место као и хлеб код нас.
Од плантана - од заслађених банана се прави брашно, од њих се припремају топла јела која код нас не можемо да осетимо. Слатке банане су омиљена посластица за све одрасле и децу.
Једење банана током ХС помаже у одржавању потребног нивоа шећера у крви дуго времена, а женско тело ће бити напуњено енергијом и енергијом. Једна банана садржи толико хранљивих састојака као порција овсене каше куване на млеку. Неоспорна предност овог воћа је што се на тржишту продаје читаву годину.
Банана садржи потребну количину магнезијума и витамина Б, који благотворно делују на концентрацију и побољшавају памћење. Деловање аминокиселине триптофана, садржане у бананама, усмерено је на нормализацију сна дојиље, којој је понекад веома тешко да се прилагоди новом циклусу спавања и буђења. (Читав сет витамина и хранљивих састојака: витамин Ц, витамини Б, витамин ПП, витамин Е, калијум, магнезијум, фосфор, калцијум, гвожђе).
Аминокиселина триптофан такође регулише апетит и не подстиче преједање, па се тежина дојиље задржава у оквиру генетске норме. Триптофан промовише производњу серотина, хормона задовољства, у телу. Ако је дојиља задовољна животом, онда ће се и њена беба понашати много смиреније.
О да, банана садржи серотонин - хормон среће и задовољства. Нутриционисти кажу да је једење само једне банане дневно много срећније 🙂
Ојачати или ослабити
Пектин од банане позитивно утиче на рад црева, савршено уклања штетне материје из тела. Пектин је садржан у саставу различитих лекова који се користе за уклањање дијареје, како код деце, тако и код одраслих. Зрела банана за тешке поремећаје црева помаже у прилагођавању столице.
Када беба и дојиља немају проблема са правилношћу столице, банана нема утицаја на пробаву. Међутим, постоје ситуације када банана делује лаксативно или, напротив, јача столицу. Они. банана јача код дијареје, а слаби код затвора.
Можете, само пазите!
За оне који се одлуче на гозбу жутог воћа, у исхрану га треба увести постепено. То би требало урадити када беба напуни два месеца. Прво испробајте мали залогај, најбоље ујутру, и гледајте реакцију бебе. Ако нема малог осипа на лицу и телу, онда сутрадан можете безбедно да поједете пола банане. После пар дана можете појести целу банану. Ово воће је дозвољено јести само једном дневно. Банана је висококалорична намирница јер садржи више шећера. Будући да су у бебином стомаку, ове компоненте доприносе почетку процеса ферментације у цревима и коликама.
У случају мањег осипа или алергијског ринитиса, дојиља ће морати да престане да једе банану до краја лактације или да поново провери реакцију након 7-8 месеци.
Рецепти за јело
Када комбинујете жуто воће са храном која је дозвољена дојиљама, можете значајно проширити мени:
- Коктел направљен од немасног јогурта и банане. Самељите банану у блендеру заједно са јогуртом и попијте настали напитак пола сата пре храњења;
- Салата од јабуке, банане, немасног скутног сира и мало павлаке. Исеците воће на ситне комаде и додајте му скут и павлаку. Темељно промешајте и по жељи додајте малу количину шећера.
- Каша од банане. Можете користити апсолутно било које житарице (хељда, овсена каша и пиринач). Скувајте кашу док не омекша и додајте мали комад путера и мало шећера. Млетите банану док не постане пире и додајте у кашу.
- Кекси од банане: помешајте банану, скут и брашно у таквом омјеру да кувана маса испадне као колачи од сира. Ширите "тесто" кашиком на плех и ставите у рерну на 15 минута.
- Муффини од банане могу се правити у микроталасној пећници. Пире кромпир из једне банане треба да помешате са ½ шоље млека, додате чашу брашна, ½ кашичице соде бикарбоне, 2 кашике шећера и 50 грама путера. Ставите припремљено тесто у калупе и пеците 20-30 минута.
Једење банане током дојења има пуно позитивних ефеката на тело дојиље. Али не заборавите да банана такође може да изазове нежељене ефекте као што су колике, затвор, гасови и надимање. Стога се стриктно придржавајте правила узимања банане током дојења како бисте избегли разне врсте компликација.
На тему производа са хепатитисом Б.
- Воће током дојења;
- Поврће за дојење.
