Хармоничан развој и овладавање вештинама су важне компоненте психолошког и физичког стања бебе. За то је неопходан правилан одмор, па родитељи морају тачно знати колико беба треба да спава у 10 месеци. Треба имати на уму да се током овог временског периода трајање будности у дневном периоду значајно повећава. Ноћу сан постаје потпун, без честих прекида.
Хармонија развоја зависи од придржавања дневне рутине
Функције спавања и проблеми
У доби од 10 месеци дете почиње да активно истражује свет око себе. Оптерећење на телу се повећава. Посебност је чињеница да је одмор у овом добу потпуно формиран: фазе спавања су јасно подељене на 2 (заспање и дубок сан). Проблеми могу настати у процесу успављивања - беба добија пуно емоција са којима не може брзо да се носи. Због тога је, пре него што заспи, ћудљив, плаче или се баца и окреће.
Важно! Не постоје јединствене норме за период будности и одмора. Требали бисте се придржавати режима који је раније формиран.
Колико дете треба да спава
Квалитетно спавање бебе са 10 месеци се постепено смањује. Сада је потребно око 10 сати да се потпуно опоравим од претходних 11-12. Спавање постаје дубље, слично пуноправном, као код одраслих.
Већина сати спавања је ноћу. Током дана одмор се изводи два пута: сан поподне и током шетње. Дете почиње активно да остане будно. Занимају га играчке, разне књиге и цртежи. У овом добу нека деца почињу да ходају са самопоуздањем. Период између спавања испуњен је занимљивим догађајима који доприносе активном и свеобухватном развоју. Укупно време спавања достиже 13-15 сати дневно, већина пада ноћу - 10-12 сати.
Приближна дневна рутина
Главна компонента у погледу психолошког и физичког развоја детета са десет месеци је време буђења. Све ове бројке трајања сна су приближне, јер се свако дете развија појединачно.
Ако нема медицинске индикације, онда мајка не би требало да брине када постоје одступања од вредности од 1-2 сата. Приближни режим детета које има десет месеци:
- успон - 7.00-9.00 - доручак, хигијенски поступци, јутарње вежбе, игре (норма је и устајање у 11.00);
- 11.00-11.30 - други оброк;
- 11.30-13.00-13.30 - прво дремкање (може се одвијати напољу током шетње);
- 13.00-13.30-15.00 - период активне будности;
- 15.00-15.30 - ручак;
- 15.30-17.00 - тихе игре, развијање активности;
- 17.00-18.30 - други сан поподне;
- 18.30-22.00 - будност (укључује игре, комуникацију, шетњу улицом) и вечера.
У 22.00 одржавају се активности за припрему ноћног сна (масажа, купање, тихе игре и комуникација).
Удобност гарантује квалитетан одмор
Сигнали да беба жели да спава
Свака беба зна да да одређене сигнале који омогућавају родитељима да схвате да је уморна и да жели да спава. Главни знаци умора су:
- покрети се успоравају, постају глатки, нејасни;
- концентрација пажње се смањује;
- зевање се појављује и појачава;
- беба почиње да активно трља очи.
Такође, карактеристична сигнала замора додаје се и плачљивост. Тада не можете узети време за полагање, јер ће ускоро доћи прекомерни рад. То доводи до дугог периода успављивања и смањује време доброг одмора, који је потребан дететовом телу, посебно његовом нервном систему.
Како помоћи беби да заспи
Родитељима се саветује да знају колико беба треба да спава након 10 месеци како би се придржавала режима. Такође је потребно научити технике које ће помоћи беби у процесу успављивања. Лекари препоручују поштовање ових правила:
- постепено смањујте активне игре пре одмора (20-30 минута пре полагања);
- проветри собу током дана;
- влажите ваздух ако температура у соби прелази 22 степена;
- чишћење како би се ослободили иританса (прашина и ситне честице које доводе до свраба, кашља, кијања);
- морате одабрати удобну одећу за спавање, немојте умотати дете у неколико слојева како бисте спречили прегревање.
Да би беба могла да спава у потпуности, морате га смирити, створити угодно окружење около. Важно је спровести посебан ритуал који ће омогућити беби да схвати да је време за спавање.
Примери радњи родитеља:
- пригуши интензитет светлости у соби;
- глађење леђа бебе;
- певај нежну песму.
Са 10 месеци детету можете да пружите омиљену играчку у кревету, коју такође може да „стави у кревет“. Водени третмани се изводе пре спавања. Они ефикасно ублажавају напетост мишића, смирују нервни систем и смањују анксиозност.
Помоћ у спавању не захтева значајан родитељски напор
Колико дуго треба да спавам
Посматрање режима корисно је за пуни и хармоничан развој. Доктор ће вам рећи колико десетомесечна беба треба да спава на заказаном састанку. Приближни параметри ће бити следећи:
- укупан дневни сан - 3 сата;
- периоди спавања током дана - 2;
- трајање сваког одмора је 1,5-2 сата;
- ноћни сан - 10-12 сати.
Норма је одмор током дана 1 сат.
Важно! Када организујете режим спавања и будности, треба имати на уму да продужени одмор (више од 3 сата током дана и 13 сати ноћу) доводи до поремећаја у понашању и погоршава добробит бебе.
После 10 месеци старости, бебин ноћни сан постаје дужи не само у погледу укупног времена, већ и у погледу трајања сна без буђења. Родитељи не морају да устају код њега ноћу. Често га није потребно хранити до јутра, јер дете чврсто спава и не тражи пажњу. Истовремено, дојеној беби могу бити потребне дојке до 4 пута ноћу - храњење уз подршку остаје.
Белешка. Неки родитељи се суочавају са проблемима попут лошег сна у јутарњим сатима (3-5 сати). Такође се манифестује у чињеници да беба остаје висити на грудима 1-2 сата без паузе.
Бебе на вештачком храњењу могу се пробудити 1-2 пута ноћу, али многе имају и чврст сан без буђења. Ако дете са 10 месеци не спава добро ноћу, често се пробуди и не може поново самостално да заспи, треба обратити пажњу на микроклиму у соби. Нелагодност могу изазвати:
- загушљивост лети (ако је јако грејање, зими);
- хладно;
- присуство алергена у соби (прашина, полен, животињска длака);
- неудобан кревет (душек);
- јака светлост;
- бука у соби.
Физичка болест или болест негативно утичу на квалитет одмора.
Зашто беба не може да спава
Родитељи знају колико пута дневно беба стара 10 месеци треба мирно да спава, али често се суочавају са проблемом протеста. Беба свим снагама показује да жели да остане будна, игра се, учи о свету око себе. Разлози за кршење режима могу бити следећи:
- емоционално претерано узбуђење (нови утисци, гости, нова познанства);
- физички умор - дете у овом узрасту не зна како да контролише своја осећања, стога умор мишића доживљава као разлог за наставак будности;
- болест - на пример, прехлада доноси непријатне сензације које ометају процес заспања.
Неопходно је одржавати потребан ниво и квалитет одмора. Током дана морате спавати 1-2 пута од 60 минута истовремено, ноћу - најмање 10 сати. Педијатри, укључујући др Комаровског, препоручују показивање беби примера понашања и придржавања режима. Треба да покушате да идете у кревет истовремено са дететом (нарочито ноћу) или да ћутите како би беба схватила да је време за одмор. Ако је распоред већ успостављен и поштован, не може се прекршити, јер ће бити тешко поново га успоставити.
Карактеристично понашање сигнализира потребу за одмором
Најбоље решење за организовање здравог и задовољавајућег сна је стварање детета индивидуалног простора за спавање. Ако је кревет у истој соби као и родитељи, онда га можете одвојити, на пример, надстрешницом.
Када је дан био интензиван и занимљив, увече би требало бирати тихе игре и активности. Након водених поступака, остатак постаје пун, јак, буђење се не примећује. Жеља за спавањем изражава се карактеристичним понашањем, које се не може занемарити. Ако беба почне интензивно да зева и трља очи, треба одмах да је положите. После неког времена развиће навику да одмах заспи. Током периода буђења, препоручује се 1-2 пута ходати, играти се, комуницирати - све ово доприноси чињеници да дете постепено оптерећује свој нервни систем, који реагује појавом умора. Опуштајуће масаже, купање пре ноћног одмора и мање активности могу брзо окончати протесте.
Пажња! Да бисте организовали здрав и квалитетан сан, препоручује се свакодневне вечерње шетње (по 40-60 минута).
Када дете пуно и чврсто спава 10 месеци, обнављају му се снага и енергија. Одмор је обично до 15 сати дневно. Проводим сат времена за дремање поподне и на отвореном током шетње. Неудобност омета квалитет спавања, зато морате бити сигурни да је душек у креветићу средње тврдоће, нема играчака или страних предмета који могу одвратити пажњу детета и учинити да се беба бори са спавањем. Јастук није потребно користити. Одећа за слободно време треба да буде удобна. Ако се придржавате свих ових препорука, неће бити проблема са режимом.
