Младим родитељима је важно да схвате како треба да прође бебино време одмора. Спавање за новорођенче је време када се тело одмара и добија нову снагу, бебе одрастају у сну. Како знати колико новорођенче треба да спава? Да ли треба да уведем посебан режим и које фазе сна дете има? Са свим овим важним питањима суочавају се маме и тате.
Спавање у првим данима живота траје скоро цео дан.
Колико дуго бебе спавају
Деца се рађају слаба, па прве недеље свог живота проводе у стварању снаге потребне за развој. Будући да је у материци, дете се навикава на водену средину. По рођењу се налази у другом простору, са другачијим атмосферским притиском, на који мора поново да се навикне. За одрасле, свет око њих делује једноставно: лако је удисати ваздух, притисак атмосферског стуба остаје непримећен. Новорођенчади се много труде да дишу и чине једноставне покрете. Стога, првих дана живота, беба више спава, добија снагу и навикава се на свет. У првом месецу трајање одмора је много дуже од периода буђења: бебе спавају око 20 сати, а остатак времена једу. У будућности беба све мање спава, појавит ће се више снаге за истраживање света око себе.
Трајање спавања од месеци до године
Спавање бебе у почетку зависи од тога колико је времена прошло од његовог рођења. Даље, трајање сна код новорођенчади варира у зависности од месеца:
- Спавање новорођенчета током прве 2 недеље живота траје скоро цео дан (20-22 сата). У то време спава са паузама, јер беба још не разуме када долазе дан и ноћ. Дању беба спава 2-3 сата заредом, мало дуже ноћу. Повремено се буди да се освежи. Ако не добија млеко на свака 3-4 сата, неће имати довољно снаге, па су честа буђења норма.
- Током следећих неколико недеља, трајање одмора полако се смањује на 16-18 сати дневно. Беба је навикла на околину и може без храњења ноћу око 6 сати. Поподне након храњења неће одмах заспати. Сада ће проучавати свет око себе, тек након тога ће се уморити.
- Спавање дојенчади почиње да се мења од трећег месеца. На крају овог периода, довољно је да беба излије 15-16 укупних сати дневно.
- У периоду до шест месеци започиње прелазак на ноћни одмор, али и даље су му потребне паузе за одмор током дана. Укупно ће требати и око 15 сати за одмор, од чега 8-10 - ноћу, остатак је разбијен у кратке снове код беба током дана 1-1,5 сати.
- Током наредна 3 месеца (са 6 на 9) укупно време одмора се смањује на 12 сати дневно. Већину времена беба одмара ноћу. Поподне је потребан одмор поподне и поподне 1-1,5 сата.
- Од 9 месеци до једне године, деци је потребно 10-11 сати одмора, што укључује две кратке паузе за одмор током дана. Родитељи покушавају да успоставе свакодневну рутину мрвица и не прекидају је.
Режим до годину дана мења се свака 2-3 месеца
Како организовати дечији сан
Колико ће деца спавати зависи од родитеља. Спавање новорођенчади ноћу може се продужити увођењем приближног режима од 2-3 месеца. Постепено се бебе навикавају на рутину и брзо прелазе на ноћни одмор. Да би увели режим, родитељи чине следеће:
- Труде се да сваког дана посматрају исто време када стављају бебу на дневни одмор.
- Период будности пред спавање се мало продужава да би беба била уморна.
- Тако да беба ноћу чврсто спава, купају је, хране, комуницирају с њим, понекад иду у шетњу. Све ове радње су важне да бебе спавају.
Пажња! Не бисте требали одлагати период буђења, иначе ће беба бити хировита и теже ће заспати.
Почев од шест месеци, деца боље разумеју дневну рутину - ово је идеално време за увођење јасније рутине. Многи родитељи током овог периода покушавају да привикну своју бебу на поступке:
- Мама га опере ујутру.
- Увече се купа у кади.
- Сви поступци су праћени понављањем речи, песама, тако да се покреће реакција на познате поступке.
Дете почиње да се навикава на режим од шест месеци
Спавање бебе у 1. години
Родитељи могу пратити спавање новорођенчета по месецима помоћу кратког стола.
Интервали спавања до годину дана
| Старост | Обично | Ноћу |
|---|---|---|
| 2 недеље од рођења | Отприлике 20 сати са буђењем на свака 3-4 сата | |
| 2 | Око 18 | До 5 |
| 3Ц | Око 16 | До 6 |
| Од 3 месеца до пола године | Око 17 | До 7 |
| Од шест месеци до 9 месеци | 12 | До 9 |
| Од 9 месеци до годину дана | 11 | До 10 |
Ноћно време
У почетку ће беба спавати готово даноноћно. Периоди за ноћни и дневни одмор нису одвојени. Од 3 месеца, када се бебама побољша ноћу, интервали између храњења се такође повећавају. Ноћу беба може дуже да иде без храњења. Постепено, деца почињу непрекидно да спавају ноћу, годинама се трајање ноћног одмора смањује на укупно 10 сати.
Дневни одмор
Дневни одмор се формира код новорођенчади од 3 месеца, када се током тог периода више одмарају ноћу. До шест месеци деца спавају у малим интервалима три пута дневно. Од 6-9 месеци, потребан је дневни одмор два пута дневно. Постепено, до године, родитељи могу да уведу 1 одмор.
Фазе спавања код новорођенчади
Спавање одрасле особе садржи око 6 фаза. Када деца још немају годину дана, имају само две фазе:
- Дубоко. Деца у овом периоду су опуштена, тело се тренутно одмара.
- Површина. Клинац наставља да се одмара, али то прате покрети тела: може да отвори уста, отвори очи, промени израз лица. У овом периоду децу је лако пробудити, и сама се често пробуде од сопственог додира руке или трзања.
После годину дана деца имају више фаза
Утицај фаза
Већи део дететовог сна заузима дубока фаза (60%), остало је површно. Током читавог периода одмора, ове фазе се наизменично замењују сваких 20-30 минута. Код деце до шест месеци, циклус промене фазе је око 50-60 минута: 30/40 минута дубоког сна и 20 минута површинског. До годину дана овај циклус се повећава на 70 минута.
После годину дана деца ће постепено додавати друге фазе. Да их не би ометали, родитељи поштују тишину и прелазе на пригушено осветљење (спустите завесе, укључите ноћно светло).
Ако дете помеша дан са ноћу
За здрав развој, беба спава прописани број сати ноћу и током дана, али дешава се да делује као да збуњује доба дана. Разлози због којих се то догађа могу бити различити:
- Тешкоће са спавањем ноћу настају када дете лоше и ужурбано спава током дана - често се пробуди. Нема времена за одмор, преузбуђен је и ноћу немирније спава.
- Добар одмор за децу могућ је у угодном окружењу. Ако ваша беба има мокре пелене, преврућу одећу или сув ваздух у затвореном, све то може допринети анксиозности. Отуда се пребацују ноћни сати одмора.
- Недостатак свежег ваздуха може отежати заспање. Пре спавања, покушајте да проветрите собу.
- Шетња улицом благовремено умара бебу и помаже јој да боље заспи. Зими мраз подстиче дубок сан, а лети се деца брже умарају од врућине.
- Узрок забринутости може бити бол у стомаку.
Да би беба могла добро да спава ноћу, мајка пружа могуће нелагодности
Како се спава
Да би се деца развијала према својим годинама, потребан им је одмор. Родитељи могу унапред да предвиде проблеме са заспањем и чврстим сном.
Деца се често навикну да спавају са мајком и осећају страх без њеног присуства. Одмарање у креветићу биће тише. Овде се беба осећа пријатно. Да би организовала опуштајући одмор, мајка покушава да задовољи све потребе бебе пре спавања.
Када се беба стави у кревет, родитељи остају близу и разговарају с њим. Мирније заспи када осети близину родитеља. Родитељи могу да оду када су сигурни да беба чврсто спава, врата оставе отворена. У случају да почне да вришти и плаче, они одмах реагују.
Од рођења до једне године, бебе мирно спавају сваких пар месеци. Родитељи се воде према горе наведеном временском стандарду, али ово није обавезан број сати, може се разликовати за све. Постепено увођење режима омогућава вам да дете пребаците прво на ноћни одмор, а затим изравнате дневни режим.
