Јод игра значајну улогу у телу детета. Пре свега, овај елемент је важан за рад штитне жлезде и формирање њених хормона, који су одговорни за метаболичке процесе. Такође, свакодневна потрошња је потребна за функционисање других система органа детета.
Потребе из детињства
С обзиром да се јод не ствара у дететовом телу, он се мора свакодневно уносити у тело детета храном или као део суплемената. У зависности од старости, детету је свакодневно потребна следећа количина јода:
Симптоми недостатка
Бебе са недостатком јода чешће оболевају, постају летаргичне и нервозне. Дете ће имати слабост, главобољу, притужбе на нелагодност у грлу (осећај коме и бол), отежано гутање. Његова физичка активност се смањује и може се појавити сув кашаљ.
Дуготрајни недостатак јода у храни може утицати на ментални развој детета и стање штитне жлезде. Недостатак резултира менталном ретардацијом, струмом и хипотироидизмом. Штитна жлезда расте у величини, у њој се могу формирати чворови, а ниво хормона се смањује.
Јодни производи
Најчешће је недостатак јода повезан са неуравнотеженом исхраном деце, па би задатак родитеља требао бити да контролишу исхрану сина или ћерке. Дечји мени треба да садржи следеће производе:
- Морске алге.
- Ослић, лосос, вахња, иверка и друга риба.
- Лигње и шкампи.
- Пуномасно млеко, тврди сир и ферментисани млечни производи.
- Пилећа јаја.
- Јела од свињетине, говедине и других меса.
- Броколи, зеленило, грашак, пасуљ и остало поврће.
- Каки, диње, грожђе, банане, јабуке, јагоде, агруми и друго воће или бобице.
- Хлеб од хељде, проса, овсене каше, раженог и пшеничног брашна.
- Шампињон.
Важно је запамтити да термичка обрада смањује количину јода у производу, па би требало да буде нежна. Најбоља опција се зове парење. Јодирана сол је такође од велике важности за спречавање недостатка овог елемента.
Коме су потребни витамини са јодом
Суплементи који садрже јод препоручују се деци:
- Живот у подручју где је овај елемент у траговима оскудан у земљи и води.
- Са наследном предиспозицијом на болести штитне жлезде.
- Са болестима дигестивног тракта, које оштећују апсорпцију хранљивих састојака из хране.
Преглед лекова
Да би допунили дечију исхрану јодом, користе се суплементи на бази калијум јодида. Његова доза за превенцију струме је 50-100 мцг јода млађег од 12 година и 100-200 мцг јода за децу старију од 12 година. Трајање употребе треба да се договори са лекаром, јер се у неким случајевима профилакса врши само неколико месеци, а понекад такве суплементе треба узимати доживотно.
Препарати у којима је јод главна компонента су:
- Јодомарин 100 или 200.
- Равнотежа јода.
- Јод Витрум за децу.
- Јодид 100 или 200.
- Калијум јодида.
- Јодостин.
- Микројодид.
Већина ових лекова се производи у таблетама и користи се од рођења - за најмање таблета се раствара у малој количини воде.
За превенцију недостатка јода у детињству, витамински комплекси који садрже јод се такође често користе. Јод у њима често представља калијум јодид или натријум јодид. Ево најпопуларнијих мултивитамина:
На видео снимку испод можете видети шта др Комаровски каже о предностима јода за тело детета и како недостатак јода може утицати на развој детета.
