Топ 10 грешака у покушају да затрудните
Неки успевају да затрудне из првог покушаја, док други покушавају годинама, али све се испоставља неуспешно. Шта је разлог?
Ако желите да побољшате шансе за бебу, немојте да правите уобичајене грешке о којима ћемо вам рећи.
1. Да бринете пречесто
Стрес је један од главних фактора који смањује вероватноћу зачећа. Ако женско тело има висок ниво кортизола, хормона стреса, то може негативно утицати на њену плодност. Амерички научници гледали су 400 парова који су покушали да постану родитељи и дошли до следећих закључака: ако жена има висок ниво алфа-амилазе (показатељ стреса), шансе за затрудњавање смањене су за 29% у поређењу са онима који имају овај показатељ у границама нормале. Стручњаци верују да се под утицајем хроничног стреса смањује производња хормона који осигуравају стабилан циклус.
Ако имате проблема са затрудњењем, покушајте да се опустите и на тренутак пустите ситуацију. Покушајте са медитацијом, јогом - она има асане које побољшавају проток крви у карлици и на тај начин подстичу синтезу потребних хормона. То позитивно утиче на способност зачећа. Престаните стално да планирате трудноћу. Уместо тога, само се свакодневно подсећајте да је ово чудо које се догађа врло често.
2. Не радите превише или премало.
Велики број парова уверен је да ће се шансе за зачеће бебе увелико повећати ако недељу дана не будете имали секс, „штедећи“ сперму. То је заблуда. После недељу дана апстиненције, ћелије сперме постају много мање покретне. Због тога лекари саветују секс сваког дана или сваки други дан недељу дана пре овулације и на дан када се догоди. Чешћа интимност може негативно утицати на способност оплођења сперме, а ређе ствара ризик од пропуштања прозора за зачеће.
Научно је доказано да редован сексуални живот помаже у стабилизацији циклуса: мушко тело ослобађа хормоне који утичу на женски репродуктивни систем. Стога се редовним сексом производи више естрогена.
3. Користите сумњиве технике
Иако живимо у 21. веку, многе жене и даље вежбају туширање, верујући у чудо ове методе. Чини се да у томе постоји логика: од инфекција, неухрањености, лоших навика, животна средина у вагини постаје кисела, а сперматозоиди у њој умиру и не могу да оплоде јајну ћелију. Због тога многи почињу да уводе слаб раствор соде тако да животна средина постане алкална и повољна за зачеће.
Лекари не подржавају туширање: заједно са штетним микроорганизмима, сода бикарбона уништава корисне, нарушавајући природни пХ вагине. Такође постоји ризик од погоршања запаљенских процеса, што може довести до оштећења, ерозије грлића материце, што се често може открити само током прегледа код гинеколога.
4. Грешите у прорачунима
Најчешћа грешка је нетачно одређивање дана овулације. За већину жена се јавља у средини циклуса, али ово се односи на жене са циклусом од 28 до 32 дана. Овулација се обично јавља 14 дана пре почетка менструације. Стога, ако имате 24-дневни циклус, овулација ће наступити 10. дана. Ако је ваш циклус приметно дужи, рецимо 42 дана, онда се може претпоставити да овулирате ређе, не у сваком циклусу. У овом случају, а такође и ако имате неправилан циклус (у овом случају овулација може бити 6. или 21. дан) или се не сећате када сте последњи пут имали менструацију, заборавите на ова правила. Овде не можете без теста за овулацију помоћу којег можете лако сазнати када имате прозор за зачеће.
Често жене праве још једну грешку - не рачунају почетак циклуса од првог дана менструације. Дан почетка менструације је онај на којем крв почиње да се истиче, ни дан раније ни дан после тога. Веома је важно знати тачан дан почетка циклуса, јер за успешно зачеће рачун иде буквално сатима.
5. Кривите себе
Са неуспелим покушајима да затрудне, обично се претпоставља неплодност жене. Само у стварности оба партнера имају исти степен одговорности. Према статистикама, у 40% случајева мушкарци су неплодни, у још 40% - жене, а у преосталих 20% неуспешни покушаји да затрудне настају због проблема партнерске компатибилности. Због тога немојте паничити пре времена: здравом пару је у просеку потребно 6 месеци до 1 године да затрудни.
[сц наме = ”рса”]
6. Трудим се да све буде по распореду
Трудноћа се не може прецизно планирати. Иако здравим паровима обично треба од 6 месеци до годину дана да затрудне, понекад првих шест месеци жена потроши само на нормализацију циклуса, који је залутао због употребе контрацептива. Док циклус не постане редован, овулација се неће догодити. Дакле, ако се после 6 месеци менструални циклус није нормализовао или нисте сигурни да имате овулацију, обавезно идите код гинеколога.
7. Пожури
Многима је саркастично рећи да након секса жена треба да лежи на леђима око 20 минута са подигнутом задњицом. Али, према речима лекара, то повећава шансе да затрудните за 80%. Зато немојте занемарити ову методу.
8. Занемарите бриге због којих постоји разлог
Посета лекару није параноја. Постоје ситуације када не бисте требали занемарити оно што вас мучи, јер не говоримо само о вама, већ и о будућој беби. Могуће је да је ваш циклус увек био неправилан и то је разлог зашто не можете затруднети. Или можда имате неку врсту болести и желите да се уверите да ово не угрожава здравље нерођене бебе.
Ако сте забринути због нечега или нисте сигурни у нешто, посетите специјалисте. Објасниће вам с каквим се изненађењима и потешкоћама можете суочити. Ако касније будете имали потешкоћа да затрудните, знаћете шта треба да радите.
9. Не можете се одрећи лоших навика
Најмање годину дана пре планиране трудноће, требало би да напустите лоше навике. Лекари широм света упозоравају: прво тромесечје је најважнија фаза у формирању тела будуће бебе. Чак и мала доза алкохола може да му нанесе непоправљиву штету.
Неке жене пију алкохол у раној трудноћи не схватајући своју занимљиву ситуацију. Дакле, ако не користите заштиту, или се одрекните алкохола и цигарета или их смањите на минимум.
10. Не надгледајте здравље свог партнера
Све што штети вашој плодности може негативно утицати на способност мушкарца да затрудни. Дуван, алкохол, нездрава исхрана погоршавају квалитет и смањују број сперме. Студије показују да пушење и алкохол оштећују сперму на нивоу хромозома. С обзиром на то да комплетна обнова сперме траје 3 месеца, бар у том периоду ваш партнер би требало да се одрекне лоших навика. Уверите се да је његова исхрана уравнотежена, укључујући селен, витамине Ц и Е - они су веома корисни за здравље мушкараца.
Утицај температуре на способност мушкарца да затрудни није доказан. Амерички стручњаци сматрају да то није од суштинске важности за рад мушких полних органа. Међутим, неки лекари саветују да се често не користе вруће купке, чак и ако мушкарац нема проблема са квалитетом сперме.
Известан број студија указује да температура скротума расте када особа дуже време држи лаптоп у крилу. Други стручњаци су открили да зрачење мобилних телефона може смањити човекову способност зачећа, посебно ако је справа у џепу панталона. Ипак, не постоји јасна веза између топлине и плодности мушкараца.
- Зашто не можете затруднети: разлози и препоруке за оне који не могу да зачеју дете
- Митови, хорор приче и заблуде о трудноћи и порођају. Најбољи избор: 63 мита
- 10 савета за оне који не могу да затрудне
