Када дете порасте и постане активније, неки родитељи имају жељу да га пошаљу у спортску секцију. Суочени су са тешким избором у којем се често воде или сопственим преференцама укуса или степеном удаљености одељка од куће. На шта треба обратити пажњу приликом одабира спорта за своје дете?
Мала деца имају невероватну количину енергије и она мора бити усмерена у позитивном смеру. Ово ће вас учинити мирним, а бебу - ведром, здравом и веселом. Најприкладнија опција је спорт. Али онда се одмах поставља питање избора одговарајућег спорта.
Прво морате пажљиво погледати своје дете. Спорт мора одговарати његовим склоностима и карактеру. Заборавите на своје амбиције и узмите у обзир само интересе детета.
У којој доби је боље дете послати на спорт?
Када сина или ћерку треба послати на спорт? - Најбоље је децу почети учити спорту од предшколског узраста, али то није увек могуће - не прихватају сви мали клубови малу децу.
Ако родитељи планирају да спорт касније учини значајним делом живота свог детета, неопходно је децу учити спорту од самог почетка. Како се то ради? Опремите мали спортски кутак код куће зидним шипкама, конопцем и осталим додацима. Учећи од раног детињства, дете ће савладати страх, ојачати неке мишићне групе, савладати расположиву опрему, осећати задовољство и радост од вежбе.
- 2-3 године. Деца у овом узрасту су пуна енергије, активна и покретна. Због тога се у овом тренутку препоручује свакодневна гимнастика са децом. Деца се брзо умарају, тако да часови не би требало да буду дуги, довољно је 5-10 минута радити неколико једноставних вежби (пљескање, махање руком, савијање, скакање);
- 4-5 година. Ово доба је посебно значајно по томе што је бебин телесни тип већ формиран (као и његов карактер), а таленти тек почињу да се појављују. Овај период је најпогоднији за проналажење одговарајућег спортског клуба за ваше дете. Ово доба је добро за развијање координације. Понудите детету избор акробације, гимнастике, тениса, скакања или уметничког клизања. Од пете године можете започети наставу у школи балета или се окушати у хокеју;
- 6-7 година. Изврсно време за развој флексибилности и пластичности. У року од годину дана, зглобови ће смањити своју покретљивост за око 20-25%. Можете да пошаљете дете на било коју врсту гимнастике, пливања, започињања борилачких вештина или фудбала;
- 8-11 година... Овај старосни период је најприкладнији за развој брзине, окретности и спретности код детета. Сјајна је идеја дати га веслању, мачевању или бициклизму;
- Од 11 година вреди се усредсредити на издржљивост. Деца након 11 година могу да издрже велика оптерећења, савладају сложене покрете и усавршавају их. Изаберите било коју врсту спортова са лоптом, узмите у обзир атлетику, бокс, шутирање;
- После 12-13 година године долази када ће оптимално решење бити тренинг усмерен на развој снаге и издржљивости.
Па у којој доби можете да пошаљете дете у овај или онај спорт? Овде нема јединственог одговора, јер је свака особа различита. Постоје деца која са три године могу да возе скејтборд или алпско скијање. Други су потпуно неприпремљени за већину спортова до девете године..
Постоје опште смернице које треба слушати приликом избора спортске секције. На пример, часове за развој флексибилности треба започети од малих ногу, јер је у овом тренутку дететово тело податније за стрије. Флексибилност се смањује са годинама. Али што се тиче издржљивости, она се, генерално, развија постепено - од 12 година до 25 година.
Ако сте донели одлуку да трогодишње дете пошаљете у спортски клуб, тада узмите у обзир да ће кости и мишићи детета бити потпуно обликовани тек до пете године. Прекомерни напори пре овог доба могу довести до непријатних последица, на пример, до сколиозе. За децу млађу од 5 година су у ствари довољна мала оптерећења и активне игре.
Који одељци прихватају децу различитих узраста?
- 5-6 година... Прихватите разне врсте гимнастике и уметничког клизања;
- 7 година... Акробације, балске и спортске игре, борилачке вештине, пливање, пикадо, као и даме и шах;
- 8 година... У овом узрасту деца се воде на бадминтон, фудбал, кошарку и голф. Постоји прилика да научите скијање;
- 9 година... Од овог тренутка постоји шанса да постанете клизач, савладате једрење, бавите се рагбијем и биатлоном, почнете да се бавите атлетиком у атлетици;
- 10 година... По навршавању 10 година деца се примају у бокс и кик бокс, петобој, џудо. Можете децу да шаљете на часове са котлићима, билијаром и бициклизмом;
- С 11 деца стара годинама воде се у секције за разне врсте гађања;
- Од 12 године дете ће бити одведено у боб.
Даровита деца могу се уписати у спортску секцију годину дана млађе.
Избор спорта, узимајући у обзир стас детета
Одлучивши да дете предате спорту, обратите пажњу на његов тип тела. Ово је важно јер различите врсте спортова узимају у обзир различите особине телесне грађе. Висок раст је пожељнији за играње кошарке, док ова карактеристика није цењена у гимнастици. Ако је дете наклоњено прекомерној тежини, родитељи треба да још више пажње посвете избору смера у спорту, јер ће резултати тренинга зависити од овога, а самим тим и нивоа самопоштовања деце. Са прекомерном тежином, дете вероватно неће постати добар нападач у фудбалу, али ће моћи да постигне резултате у џудоу или хокеју.
Постоји неколико врста телесне структуре, према шеми Стефка и Островског која се користи у медицинској пракси. Погледајмо их детаљно:
- Астеноидни тип- Овај тип тела карактерише изражена мршавост, ноге су обично дуге и мршаве, а прса и рамена уски. Мишићи су слабо развијени. Често се код људи са астеноидним типом телесне грађе примећује сагињање заједно са истуреним лопатицама. Таква деца се осећају непријатно. Узимајући у обзир ове факторе, важно је да родитељи пронађу одељак у којем ће се детету психолошки осећати удобно. Овде није важан само смер у самом спорту, већ и одговарајући тим. Таквој деци је лако да се баве гимнастиком, кошарком, као и било којим спортом где је наглашена брзина, снага и издржљивост - скијање, бициклизам, скакање, веслање, бацање, голф и мачевање, спортско пливање, кошарка, ритмичка гимнастика.
- Торакални тип додатак тела карактерише једнака ширина раменог појаса и кукова, прса су често широка. Показатељ развоја мишићне масе је просечан. Ова деца су врло активна, погодна су за спортове повезане са брзином и развојем издржљивости. Разна трка, мото спортови, скијање погодни су за покретну децу, од њих ће бити изврсни фудбалери и биатлонци, акробати и уметнички клизачи. Дете ове врсте телесне грађе можете послати на балет, капоеиру, скакање, да га освојите кајаком.
- Тип мишића додатак је типичан за децу са масивним скелетом и развијеном мишићном масом. Издржљиви су и јаки, што значи да вреди изабрати спорт усмерен на развој снаге и брзине. Таква деца се могу доказати у планинарењу, борилачким вештинама, фудбалу, поверлифтингу, ватерполу и хокеју, као и да постигну добре резултате у дизању тегова и вежбању.
- Дигестивни тип - дигестивни тип тела карактерише низак раст, широка прса, присуство малог стомака и масне масе у другим деловима тела. Ови момци нису покретни, спори су и незгодни. Међутим, то не значи да се не може придружити спорту. Да бисте им усадили интересовање за часове, одаберите дизање тегова, шутирање, хокеј, атлетску гимнастику, размотрите борилачке вештине или мото спортове, бацање и ВоркОут као опције.
Како одабрати спорт, узимајући у обзир темперамент деце?
Карактер је важан и при одабиру спорта. Од њега зависи какав успех дете може постићи. На пример, високо активна деца вероватно неће успети у спортовима где је тренинг бескрајан низ понављајућих вежби које захтевају концентрацију. Треба да пронађу активности у којима дете може да избаци вишак енергије, најбоље је да то буде тимски спорт.
- Спорт за сангуине људе. Деца са овом врстом темперамента по природи су вође, нису склона да подлегну страху, воле екстремне спортове, спортови су им погодни, где могу да покажу све ове квалитете, покажу сопствену супериорност. Они ће се осећати пријатно на часовима мачевања, планинарења и каратеа. Сангвиници ће волети змајарење, скијање, кајак.
- Колерик - људи су емотивни, али способни су да поделе победу са неким, па је деци са овим темпераментом боље да се пронађу у тимским спортовима. Рвање или бокс за њих нису лоша опција.
- Флегматична деца имају тенденцију да постижу добре резултате у свему, укључујући и спорт, јер су њихови природни квалитети истрајност и смиреност. Позовите дете овог темперамента да оде на шах, уметничко клизање, гимнастику или постане спортиста.
- Меланхолични - врло рањива деца, могу бити повређена претјераном строгошћу тренера. Боље је одабрати један од тимских спортова за њих или им дати плес. Коњаништво је одлична опција, погодно је за све, а такође вреди размислити о пуцању или једрењу.
У који одељак треба упутити децу с обзиром на њихово здравствено стање?
Ако сте за децу одабрали правац у спорту, узели у обзир све факторе - њихове преференције, тип тела, карактер, онда би сада требали обратити пажњу на здравље будућих спортиста. Боље је консултовати педијатра који познаје карактеристике тела детета. Лекар ће вам рећи који су спортови контраиндиковани у сваком конкретном случају, а који ће бити корисни. Педијатар ће одредити који ниво вежбања одговара вашој деци. Размотрите препоруке у вези са избором спорта за разне болести.
- Одбојка, кошарка и фудбал контраиндикована за кратковидну децу, као и за она која пате од астме или равних стопала. Али ови спортови ће помоћи у јачању мишићно-скелетног система;
- Гимнастика ослободити дете равних стопала и помоћи јачању мишића леђа, формирати прелепо држање;
- Пливање - погодан за сву децу без изузетка. Пливање у базену благотворно делује на мишиће целог тела, укључујући и леђа, јача нервни систем;
- Хокеј контраиндикована ако дете има хроничне болести, али добро развија респираторни систем;
- Борилачке вештине, ритмичка гимнастика, скијање и уметничко клизање приказан са слабо развијеним вестибуларним апаратом;
- Са слабим нервним системом, часови су погодни дечија јога, пливање и коњички спортови;
- Тенис вреди се бавити развојем фине моторике и пажње, али овај спорт није погодан за миопичну децу и ону која пате од чир на желуцу;
- Јахање препоручује се код конвулзивног синдрома, болести гастроинтестиналног тракта и дијабетичара;
- Тиме можете ојачати своје срце и респираторни систем брзо клизање, атлетика или роњење;
- Уметничко клизање контраиндикована код тешке миопије и болести плеуре.
Желећи да децу упознате са спортом, не треба да се плашите експеримената, биће победа, биће неуспеха. Међутим, никада не кривите дететове неуспехе у спорту због различитих околности, јер су оне резултат напора. Постижући успех својим напорима, деца ће поново тежити победама, суочена са неуспехом, почеће да улажу више напора.
Било који спорт је користан и важан, јер развија снажан карактер, одговорност и дисциплину. Главна ствар је да дете то чини са задовољством!
