У доби од 8 година наставља се активан развој мозга и ендокриног система, појављују се трајни зуби, кости јачају, а због школског рада расте оптерећење вида, нервног система и кичме. Који су витамини посебно важни у овом добу, могу ли се добити само из хране, а такође и који сложени витамински препарат је најбољи за осмогодишње дете?
Витамини су неопходне супстанце за одржавање сваке особе. Али у детињству њихов недостатак може проузроковати кашњење у развоју и разне болести.
Осмогодишњаци активно расту, уче и развијају се, па су им потребни следећи витамини и минерали:
- За нормалан раст костију и њихову снагу дете треба да добије витамине Д и А, као и фосфор, витамине Б и, наравно, калцијум.
- Одговарајући унос витамина Ц са храном или суплементима најважнији је за превенцију честих прехлада и подршку имунолошком систему.Витамини Б9, ПП, Е и А такође су потребни за имуни систем.
- Тако да осмогодишњак вида не пати од дуготрајног стреса у школи и приликом обављања домаћих задатака дете треба да добије довољно витамина А и бета-каротена. Витамини Б2, Ц и Е такође су важни за здравље очију.
- Витамини групе Б позвани су да подрже нервни систем, на којем осмогодишње дете има значајно оптерећење, ако им недостаје, дете ће бити апатично, уморно, без апетита и расположења. Вашем детету су такође потребне омега масти и минерали као што су јод, цинк и селен да би повећали ниво енергије, концентрацију, меморију и перформансе.
Да би родитељи разумели да ли ученик има довољно витамина који се налазе у храни или препаратима, требали би знати њихове дневне потребе за осмогодишњим дететом:
Индикације
Прописивање сложених витаминских додатака у доби од 8 година оправдано је у следећим ситуацијама:
- За спречавање или уклањање прекомерног рада.
- Са повећаним спортским оптерећењима.
- Са неуравнотеженом исхраном.
- Са лошим апетитом.
- Током сезонског смањења витамина у храни.
- Са заосталим растом.
- Након антибиотске терапије.
- Када се живи у неповољном еколошком окружењу.
Контраиндикације
Разлог за одбијање употребе витаминског комплекса од стране осмогодишњег детета може бити:
- Преосетљивост на било који састојак додатка.
- Хипервитаминоза А или Д.
Поред тога, важно је пажљиво одабрати витамине ако дете има болести дигестивног тракта, бубрега, органа ендокриног система, алергије, метаболичке поремећаје, дијабетес и друге озбиљне болести.
Да ли треба да користим за јачање имунолошког система?
Оптерећење имунолошког система осмогодишњег детета је прилично велико, јер дете не само да много комуницира са другом децом и одраслима, већ троши пуно енергије на часове и ваннаставне активности. Да би се повећала одбрана организма, важно је да школарац унесе довољно витамина Ц, Е, А и Д. Можете ојачати имунитет употребом посебних витаминских додатака, на пример ВитаМисхки Иммуно + или Мулти-табс Иммуно Кидс.
Информације о томе који витамини побољшавају имунитет потражите у програму др Комаровског.
Обрасци за пуштање
Витамини који се могу препоручити осмогодишњем детету долазе у облику пастила за жвакање, обложених таблета, капсула, слатког гела, пастила или сирупа. Такође, многи витамински препарати се производе у ампулама за ињекције. Такви лекови су прописани за хиповитаминозу за лечење, а у профилактичке сврхе, витамини за жвакање најчешће се купују за осмогодишњаке.
Који су витамини бољи за давање: преглед популарних
Најтраженији и најпопуларнији за осмогодишњу децу су такви витамински комплекси:
Прилагођавање исхране као алтернатива
Ако родитељи размишљају о витаминима за осмогодишње дете, онда је пре свега неопходно променити исхрану школарца, с обзиром да тело детета већину витамина добија из хране. Ако је мени овог осмогодишњака уравнотежен, то ће спречити недостатак витамина и помоћи у избегавању куповине апотекарских комплекса. Због тога прехрана деце овог узраста мора нужно садржавати:
- Разно поврће.
- Млекара.
- Биљно уље.
- Житарице и хлеб.
- Различите врсте бобица и воћа.
- Месо, остаци и живина.
- Рибе и морске алге.
- Махунарке.
- Маслац.
- Нутс.
О правилној исхрани ученика прочитајте у другом чланку. Сазнајте о прехрамбеним потребама вашег детета и како да направите мени за недељу.
Мишљење Комаровског
Познати лекар потврђује вредност витамина за тело детета и сигуран је да без њиховог довољног уноса ученик неће моћи нормално да се развија и учи. Комаровски истовремено саветује да се не обраћа пажња на апотекарске додатке, већ на равнотежу и разноликост дечијег менија. Купујте сложене витамине, према педијатру, треба само у случају хиповитаминозе, а никако у сврху превенције. О томе ћете сазнати више гледајући програм доктора Комаровског.
Савети
- Млађи ученици треба да купују додатке витамина само за своје године. Неприхватљиво је давати осмогодишњем детету витамине за одрасле или комплексе за адолесценте.
- Пре куповине витаминског препарата, најбоље је разговарати о избору најоптималније опције са педијатром који је упознат са историјом развоја детета, моћи ће да процени његово здравствено стање и могуће контраиндикације.
- Вреди купити витамине за дете од 8 година у апотеци. Најбоље је да се одлучите за производе познатог произвођача, који су већ стекли позитивну репутацију.
- Запамтите да је већина витаминских додатака тоник, па покушајте да их не дајете поподне.
