Витамини са холином за децу

Витамини Б групе су веома важни за одржавање здравља деце и активан развој дететовог тела. Међу њима се назива један од највреднијих за нервни систем витамин Б4, друго име за које је „холин“. Зашто је таква витаминска супстанца корисна за децу, од које хране се може добити и може ли се холин давати у облику витаминских додатака?

Предности холина

Главне функције витамина Б4 су учешће у метаболизму масти и подршка ћелијским мембранама. Ова супстанца је важна за јетру и прво је изолована од жучи, што објашњава њен назив „холин“.

Једнако вредан ефекат витамина Б4 је подршка функционисању нервног система. Због свог учешћа у производњи ацетилхолина, овај витамин доприноси брзом спровођењу нервних импулса. Одговарајући холин позитивно утиче на менталне процесе као што су памћење и пажња.

Поред тога, холин:

Побољшава апсорпцију витамина растворљивих у мастима.
Смањује ниво холестерола у крви.
Спречава вишак производње жучи и жучних каменаца.
Убрзава опоравак ћелија јетре након токсичних оштећења.
Повећава отпорност на стрес и побољшава расположење, спречавајући депресију.
Нормализује метаболичке процесе, помажући у одржавању телесне тежине.
Јача срчани мишић и васкуларне зидове.
Учествује у синтези инсулина и хормонских једињења.
Подржава рад лецитина и деловање осталих витамина Б.

Повећана потреба за холином се примећује код значајних физичких напора и честих стресних ситуација.

Производи од холина

Дете би требало да добије око 100-350 милиграма холина сваког дана, а главни извор ове супстанце је храна.

Витамин Б4 се налази у значајним количинама у:

Јаја.
Јетра.
Месо.
Павлака и кајмак.
Бран.
Сунцокретово уље.
Нутс.
Зелени чај.
Пастрмка, харинга и скуша.
Соја.
Квасац.
Сунцокрет.
Купус, шаргарепа, спанаћ и парадајз.
Грашак.
Ферментисани млечни производи.

Преглед лекова

Ако мајка жели да допуњава дечију исхрану витамином Б4 из апотекарских додатака, дете може добити холин из следећих мултивитаминских комплекса:

Унивит Кидс са омега-3 и холином. Додатак је прописан за децу старију од 3 године и представља жвакаће гумене гумене вишње „делфине“. Дете ће добити 35 мг холина из једне таблете. Производ такође садржи аскорбинску киселину, друге витамине Б и Омега-3 масти.

Супрадине Кидс. Таква мармелада "риба" и "звезде" дају се деци старијој од 3 године. Од једне пастиле овог комплекса дете ће добити 30 мг витамина Б4. Препарат садржи и друге витамине и омега-3 масти важне за децу.

Супрадин Кидс Јуниор. Комплекс је дизајниран за децу старију од 5 година и садржи главне витамине и драгоцене минерале. Долази у облику тангерин наранџастих таблета за жвакање. Једна таблета овог додатка садржи 25 мг холина.

ВитаМисхки Био +. Овај додатак је дозвољен од треће године. Представљено је жвакањем "младунаца", који садрже не само витамине, већ и пребиотике. Садржај холина у једној пастили овог лека је 20 мг.

Солгар Кангавитес Мултивитамини и минерали. Додатак је прописан за децу старију од 2 године и представљен је таблетама за жвакање воћа или бобица. Укључују важна витаминска једињења, минералне соли, лимунске биофлавоноиде, шипке и друге природне састојке. Холин у једној таблети таквог лека садржи 0,5 мг.

Витрум Кидс Гумми. Такви витамини за жвакање „медведи“ дају се деци од три године и више. Извор су 11 витамина, јода и цинка. Један гуми садржи 20 мцг витамина Б4.

ВитаМисхки Мулти +. Овај мултивитамински препарат, представљен у пастилима у облику медведа, препоручује се деци која имају 3 године. Садржи витамине који надокнађују њихов недостатак у детињству и подстичу интелектуални развој деце. Од једне пастиле таквог комплекса дете ће добити 10 μг холина.