Што је дететов сан јачи и здравији, здрава је цела његова породица. Није тајна да је отрцана, нервозна, вриштећа беба и иста, али и поспана мама предиван моћан тандем који уништава живот једни другима и свим члановима домаћинства, младим и старијим. Због тога је важно организовати нормалан сан за бебу од првих дана њеног живота. Сви то разумеју. Теоретски. Али како то учинити у пракси, представља само врло мали проценат мама и тата. Доктор Евгениј Комаровски говори шта треба учинити за ово.
О сну уопште
Деци је потребно дремање. Клинац учи свет, понекад врло активно, а обиље утисака га веома исцрпљује.
Спавање током дана омогућава вам да вратите снагу, пружите одмор нервном систему и целом телу у целини. За растућег човека је једнако важно као и исхрана и лечење ако је беба болесна. Током спавања обнавља се састав крви, опуштају се мишићи и мишићно-скелетни систем, производе се најважнији ензими и многи витални хормони.
Стопа спавања прилично је нејасан појам, али он ипак постоји. Беба спава дуже од бебе након годину дана. Сматра се нормалним да новорођенче слатко њушка у колијевци након сваког храњења, укупно 19-22 сата дневно. Од 1 до 3 месеца дете чини 3-4 дневна сна, узимајући у обзир ноћно спавање до 17 сати дневно. Од 4 месеца дете може да иде у кревет 2-3 пута по 3 сата током дана, а заједно са ноћи спава и до 15-16 сати дневно.
У доби од 1 до 2 године дете може да спава једном током дана, а може се примењивати два пута по 2-3 сата. Педијатри препоручују преношење детета на једнодневни сан са 2 године. Отприлике у то време почетак посете вртићу пада, па је обично лако направити такав прелаз. Трајање мирног сата за такво дете је од 1 до 3 сата.
Међутим, немогуће је измерити сву децу према постојећим стандардима, јер бебе имају другачији темперамент, ниво импресивности, способност преласка са активности на одмор. Можда зато норме остају норме на папиру, али у стварности статистика се веома разликује. Али вредност дневног сна се тиме не губи.
Мишљење др Комаровског
Једино што у организацији дечијег сна не зависи од родитеља је пелена, каже Јевгениј Комаровски. Ако мама и тата нису штедели новац и купили добру, квалитетну и удобну пелену, онда је ово пола успеха, јер су нелагодност и влага најчешћи узроци дечјих поремећаја спавања. Није потребно ништа измишљати, каже лекар, све је већ створено и требало би да буде корисно и деци и одраслима.
Остали родитељи ће морати сами. Обично беба боље спава ноћу ако је успела да се добро одмори током дана. Међутим, не треба мислити да је добро предуго спавање. На крају крајева, јасно је да ће беба, која је спавала током целог дана, ноћу остати будна. Стога ће правилно планирање дневног спавања помоћи да се ноћу реше неки поремећаји у овом процесу.
Потреба за дневним сном
Званична медицина верује да је дневни сан детету неопходан док не напуни седам година. Јевгениј Комаровски је сигуран да детету након пет година више нису потребни дневни снови. Међутим, ако је беба престала да спава током дана са 2 године, то је разлог да се разумеју разлози, изврши прилагођавање дневног режима и што пре се врати дневни одмор. Дете је још увек премало да би могло да води нормалан живот из ноћи у ноћ без одмора.
Евгени Комаровски позива родитеље да правилно анализирају начин живота бебе. Да ли се добро храни, да ли је прехрањен, да ли хода довољно на свежем ваздуху, да ли су температура и влага у дечијој соби нормални. Сви ови фактори, према речима лекара, имају најдиректнији утицај на квалитет (и количину!) Спавања.
Дечји кревет треба да буде удобан, а доњи веш и пиџама од природних тканина које су беби пријатне и не ометају сан. Просторија треба да има свеж ваздух, чија температура не прелази 20 степени, а влажност је 50-70%.
Доктор Комаровски ће вам рећи више о овоме у видеу испод.
Корекција режима
Велика је грешка што се родитељи прилагођавају детету. Беба је доведена из болнице, а мама и тата су почели да спавају када им то дозволи мали члан породице. Комаровски саветује да дете одмах пребаци на режим који је прихватљив за све чланове домаћинства, а не обрнуто.
Једном када се одлучите за ноћни сан, можете да планирате свој дневни сан, знајући просечне норме укупног времена које бебе у одређеном добу треба да посвете спавању. То ће захтевати дисциплину, пре свега, од самих родитеља, јер ће режим који су створили морати да поштују пре свега сами, тада ће дете моћи брзо да прихвати дневну рутину као нешто сасвим природно.
Евгениј Олегович саветује, без оклевања и кајања, да пробуди бебу која је спавала дању како не би имала проблема са заспањем ноћу, а дневна рутина изграђена са таквом тешкоћом не би се срушила преко ноћи.
Да би дете током дана вољније отишло у кревет, лекар препоручује да ујутро размишља о свом слободном времену. Добро је ако ће то бити активне игре, физичка активност, према старости, масажа или гимнастика, и обавезно - шетња на свежем ваздуху. Након што дете поједе за ручак, не мора га наговарати да спава, и сам ће снажно желети.
Што је мање здрава активност, то је лошији дневни сан детета. Стога, ако се родитељи жале да дете „обично добро спава током дана, али је недавно престало да иде у кревет“, Евгениј Олегович саветује једноставно ревизију свог начина живота, додавање шетњи, спорта и осмишљавање нове забаве.
Корисни савети
Обратите посебну пажњу на душек на којем беба спава. Требало би да буде равно и не стиснуто. Најбоље је одабрати ортопедски душек.
До 2 године дете треба да спава без јастука. Ово је препорука Евгенија Комаровског. После две године, родитељи могу беби дати јастук ако желе, али његова величина не би требало да буде одрасла. Оптимална дебљина јастука једнака је величини вешалице за дете.
Ако никакве кућне мере за побољшање дневног спавања не помажу, Комаровски препоручује контактирање педијатра, психолога и дечјег неуролога, они ће помоћи у утврђивању скривених узрока поремећаја спавања и помоћи у њиховом уклањању. Важно је то учинити без препуштања проблема случају, само из разлога што понекад бол спречава бебу да мирно спава у тихом сату. Пронађите и неутралишите - у овој ситуацији заједнички задатак родитеља и лекара.
