Након порођаја, многе мајке се суочавају са проблемима као што су: губитак косе, прекомерна тежина, пропадање коже, проблеми са деснима. Данас ћу вам рећи шта ми је помогло да се носим са њима.
Губитак косе
После порођаја коса опада због ниског нивоа естрогена, стреса, недостатка витамина, сна и одмора. Да бисте обновили здраву косу, једите више поврћа и воћа, узмите комплекс витамина. А такође се одрекните еластичних трака, укосница и укосница.
Једном недељно радим једноставну, а ефикасну маску за јачање косе. Помијешајте двије кашике суве горушице, двије кашике уља од чичка, кашику шећера и жуманца. Мешајте и наносите на влажну косу 5-10 минута.
Упала десни
Други проблем је осетљивост и крварење десни. Посебна брига помогла ми је да их учиним здравим: паста и средство за испирање са природним састојцима, на пример, са камилицом. Таква нега свеобухватно делује на целу усну шупљину, јача десни, штити зубе од каријеса и освежава дах.
Добијање на тежини
У форму сам стигла након порођаја за неколико месеци захваљујући свакодневној физичкој активности, вежбању и ходању на свежем ваздуху и правилној, здравој прехрани. Не журите да изгубите килограме пребрзо, имајте на уму да је оптимални губитак килограма за младу мајку 200-400 грама недељно. Да бисте то урадили, довољно је уносити 300-500 килокалорија мање од дневне норме, која са неактивним начином живота износи 2000 килокалорија.
Чланци на тему: губљење килограма након порођаја
Стрије
Нажалост, стрије не можете уклонити у потпуности. Међутим, сасвим је могуће учинити их мање видљивим. Пилинг за кафу може вам помоћи у овоме. Да бисте је направили, помешајте једну кашику, једну кашику средње млевене кафе, једну кашику шећера и три кашике кокосовог уља. Масажним покретима нанесите пилинг на проблематична места након купања.
Стање коже
После трудноће имала сам проблема са кожом: постала је досадна и суха и почела да се љушти. Да бих освежила и навлажила кожу, правим ову маску: Једну кашику овсене каше помешам са малом количином природног јогурта да бих формирала средње густу кашу, затим додам једну кашичицу меда и једну кашичицу маслиновог уља. Држим маску 15 минута и оперем лице.
[сц наме = ”огласи”]
