Семе сунцокрета (најчешће сунцокрета) једна је од омиљених намирница за велику већину жена. Садржи многе елементе у траговима, витамине и аминокиселине неопходне одраслој особи. Будући да сваки од ових елемената може имати одређени ефекат на дететово тело, требало би да утврдите да ли је могуће да их дојиља користи. У наставку наводимо све карактеристике семена које свака дојиља треба да зна.
Предности семена сунцокрета за дојење
- Семе сунцокрета су моћан антидепресив који умирује нервни систем новопечене мајке. Током периода хепатитиса Б, када је употреба лекова непожељна, то је посебно релевантно. Витамин А који се у њему налази и преноси се са мајчиним млеком делује смирујуће на бебу. Семе ће такође ојачати нокте и косу ваше мајке, а кожу глатку и затегнутију;
- Витамин Д садржан у семенкама благотворно делује на физички и ментални развој бебе;
- Језгро сунцокрета садржи протеине, гвожђе и калцијум, што је неопходно само за породиља. Ово се посебно односи на калцијум који је делила са бебом и који треба да надокнади;
- Пожељно је јести семе током периода хепатитиса Б за жене које пате од кварова у генитоуринарном и кардиоваскуларном систему;
- Стручњаци саветују додавање семена у своју исхрану женама које имају проблема са дојењем, јер доприносе ослобађању млека (погледајте чланак о лактацији). Истовремено, његов садржај масти расте, па ако је са вама са ГВ све у реду, немојте претерати;
- Зрна сунцокрета имају психолошки ефекат. Ако дојиља има потешкоћа са одвикавањем од пушења, боље је да ову зависност замени једењем семена. Кад год вам се прохвати, зграбите их. Након неког времена осетићете да вас жудња за пушењем напушта.
Штета семена сунцокрета са ХС
- Зрна сунцокрета могу деловати као алерген. Ако се изненада на телу бебе појави осип, покушајте да искључите семе из ваше дијете;
- Ако су злостављани у телу дојиље и детета, може се јавити затвор;
- Ова семена могу изазвати колике у бебином стомаку;
- Упркос својој малој величини, семе је високо калорично. Ако је млада мајка склона прекомерној тежини, боље је да се не заносите њима;
- Зрна сунцокрета штете зубној глеђи, одмах након што их поједете, темељито оперите зубе;
- Шкољка садржи пуно штетних бактерија. Да не бисте наштетили себи и детету, пажљиво испржите семе и уздржите се од куповине од бака на аутобуским стајалиштима. Нико не зна у каквим су условима кувани;
- Препоручује се одбијање сланих семена. Са њима мајчино млеко може имати беби непријатан укус.
Шта треба да знате о семенима бундеве?
Иако су мање популарна од „црних“ колега, семе беле и бундеве такође се могу наћи на полицама продавница. Они су складиште цинка који позитивно утиче на органе вида и репродуктивни систем, косу, кожу и имунитет. Такође се верује да су семена бундеве најмање алергична.
Обично се широко користе у антихелминтичкој терапији. Они не зачепљују црева и не иритирају његову слузницу, нису у стању да наштете беби, попут низа лекова сличног дејства, што их чини ефикасним алатом у борби против хелминтичких инвазија.
Неколико речи о семену сезама
Овај производ је добар и за маму и за новорођенче. Пошто је дијететски, сезам неће допринети појави вишка килограма код жене на ХБ. Помаже у чишћењу крвних судова и смањењу количине холестерола у телу.
Сезам је моћан имуномодулатор који штити тело мајке и њеног детета од низа штетних болести и бактерија. Садржи пуно калцијума, важног за кости, зубе, косу и нокте.
Да бисте добили само једну корист, препоручује се да једете једну кашичицу семена сезама дневно.
Колико семена можете појести?
Не препоручује се комбиновање житарица са било којим другим производом: једите их између оброка. Што се тиче пржених семенки сунцокрета, овде је све умерено умерено: сами их пржите на минималној количини уља.
Као и било који други производ који се први пут уводи у исхрану дојиље након порођаја, потребно је почети јести ситно семе. У почетку ће бити довољно само 20 грама зрна дневно. Затим посматрајте дете да не би било црвенило, осип или затвор. Ако је са дететом све у реду, можете постепено повећавати "дозу".
После тога можете јести око 80-100 грама зрна дневно. То ће бити довољно да се из њих добије потребна количина лековитих микроелемената и витамина, побољша функционисање црева и желуца, спречи могућа појава кардиоваскуларних болести, тромбофлебитиса и црва.
Шта ако сте зависни од семена?
- Ако осећате да сте све више гладни семена, важно је смањити њихов утицај на ваше тело. Једите их најкасније 2 сата пре ГВ.
- Када искусите јаку жељу за семенкама сунцокрета, прво мало смањите њихову количину, а затим је замените семенкама бундеве.
- Да бисте превазишли зависност, прво је морате схватити и прихватити. Размислите о штети коју наносите свом телу и нежном телу свог детета прекомерном употребом семена. Често је ова интроспекција довољна да се ослободите претјеране жеље за љуском.
Резимирати:
Одбијање семена током дојења или не, чисто је индивидуална ствар. Међутим, треба напоменути да су негативни квалитети мање објективни од позитивних. Ако немате контраиндикације и имате осећај пропорције, семе ће вам дати све своје лековите супстанце.
Такође читамо: ораси током дојења
Гледамо видео - благодати и штете семена:
