Млади родитељи, посебно они који имају стереотип да све новорођене бебе непрестано спавају, изненађују се када се суоче са супротном ситуацијом. Испоставило се да неке бебе лоше заспе и често се буде. Према педијатрима, свако треће новорођенче пати од сличног поремећаја спавања. У међувремену, што је дете млађе, већа му је потреба за сном. Стога су мајке забринуте питањем како продужити сан дојенчади.
Мама мора да поштује распоред спавања и будности бебе
Потреба за дневним сном за новорођенче
СЗО је развила стандарде за сан новорођене бебе. Према нормативним показатељима, требало би да спава до 19 сати дневно. Од тога 9-10 сати падне ноћу, остатак времена се распореди између периода дневног одмора.
Дечији специјалисти су истог мишљења: за бебу није важан само ноћни сан, већ и целодневни сан. Према неким од њих, поспано стање је први пут након рођења наставак боравка новорођенчета у мајчином стомаку. Стога, ако бебу ништа не брине, дуги одмор је за њега норма, он сам одређује када ће се пробудити и када остати будан.
Схвативши особености успављивања и буђења детета, родитељима је лакше да организују правилан начин спавања и будности.
Важно! Поремећаји спавања негативно утичу на физичко и ментално здравље бебе. Ако не спава довољно, постаје ћудљив, рањив на инфекције, тешко му је да се концентрише на игре и активности.
Током било ког поспаног периода, и дању и ноћу, тело детета се обнавља након активних оптерећења док је будно. Научници-сомнологи открили су да је правилан одмор посебно важан у детињству, јер РЕМ фаза спавања утиче на памћење информација, дакле, на ментални развој бебе. Током фазе спорог сна, активира се производња хормона раста.
Предности и недостаци спавања током дана
Неке мајке верују да са стопостотним одмором ноћу, односно најмање 10 сати током дана, није потребно поштовати режим полагања новорођенчади. Због тога можете напустити, на пример, закаснити или чак отказати полагање. Они имају мишљење да ако беба током дана спава мање него што се очекивало, онда све можете надокнадити ноћу. Међутим, педијатри и неуролози су уверени у важност дневног сна у домаћинствима. Бебе морају да спавају од 16 до 19 сати дневно како би остале здраве и будне. Немогуће је надокнадити пуно време спавања само одмарајући се ноћу. Потребан вам је исти пун сан током дана.
Дневни сан доприноси пуном развоју детета
Према истраживањима, редовно дневно спавање до годину дана смањује упола ниво ексцитабилности, смањујући тако анксиозност и анксиозност код беба.
Сви стручњаци су једногласни у мишљењу да дневни одмор доприноси менталном и физичком развоју, јачању имунитета, способности перцепције света околине, што је изузетно важно за бебу.
Не занемарујте чињеницу да дететов дневни сан даје мајци прилику да се опусти. Истовремено, неке мајке, желећи да имају више слободног времена, покушавају вештачки да повећају број поспаних сати током дана. На пример, покушавају да га спусте једном, али дуго. У међувремену, дечји стручњаци кажу да таква техника не доноси опипљиве резултате, дете неће моћи у потпуности да се одмори.
Белешка! Упркос чињеници да је ниво мелатонина током дана нижи него ноћу, у овом периоду постоје и „прозори за спавање“, односно временски интервали када је беба поспана. То су јутарњи периоди у времену од 8.30-9.00, а дневни - у периоду од 12.30-14.00 сати.
Родитељима је корисно ухватити тако згодно време за успављивање. У ту сврху препоручује се вођење дневника спавања или пажљиво посматрање понашања бебе. Искусне мајке знају да у тим тренуцима дете постаје летаргично, опуштено, док спава. Корисно је изградити режим дана и одмора, узимајући у обзир „поспане прозоре“, тако да је малишан довољно будан и уморио се. Међутим, мајка би требало да схвати да ћете приликом преласка на исправан режим морати да га пробудите ујутру и ставите увече мало раније.
Како продужити дневни сан новорођенчета
Педијатри објашњавају родитељима да трајање и учесталост спавања у прва три месеца одговарају потребама дојенчета. Период спавања у овом тренутку може се састојати од сегмената од 30-40 минута, беба се нехотично буди да би нахранила или променила пелену. Овај временски период се сматра нормом. Према лекарима, корисније је пратити дететове сигнале - знакове поспаности, умора, активности, све док одрасли не одреде границе будности и сна.
Можете продужити сан новорођенчета помоћу посебних техника.
Одговарајући на питање мајки, да ли је потребно продужити сан новорођенчета ако се то не уклапа у оквир стандарда, педијатри кажу да је то неопходно учинити. Постоје доказане технике за продужење дневног сна код новорођенчади, али морате се придржавати правила.
Савет! Прекидни сан новорођенчета може се продужити ако беба спава мање од 20 минута. Нежељено је то учинити ако сан траје 40 минута. Ако након двадесетоминутног интервала спавања није било могуће продужити, а време између буђења и успавања се повећа, накнадно буђење може се скратити за око 20 минута.
Стручњаци препоручују како продужити дневни сан бебе:
- Неколико минута пре очекиваног буђења, мама мора да сачека тренутак када почне да се баца и окреће. У овом тренутку можете лако држати бебу, муцкати успаванку. То успављује бебу и помаже јој да се врати у поспаност;
- Ефективно поновите радње које су коришћене приликом полагања, посматрајући почетне услове за успављивање: место, ниво „беле“ буке, осветљеност;
- Повијање много помаже, што спречава повраћање руку и ногу. Новорођенче се често буди. Можете користити савете искусних мајки: 5 минута пре уобичајеног повраћања, лагано притисните надоле, односно спутајте активност бебе.
Важно! Можда неће бити могуће одмах продужити поспано стање бебе, али мама не би требало да очајава. Треба да испробате различите начине продужења, следите редослед и беба ће поново заспати.
Продужавање бебиног ноћног сна
Пракса је доказала да се беба буди у просеку два до три пута ноћу. Деца навикла на режим могу се сама смирити и поново заспати, док су другој деци потребна помоћ одраслих. Примећено је да беба која је научила да заспи без родитељске помоћи има мању вероватноћу да се пробуди ноћу и, чак и након буђења, не захтева повећану пажњу. Стога би родитељи требало да науче како да положе дете према одређеним правилима како би му олакшали бригу о деци.
Ритуали болести покрета помажу вашој беби да добро спава
Ако се, ипак, догоди да се беба пробуди ноћу, стручњаци препоручују употребу техника које су ефикасне у продужавању дневног сна. Праћење одређених ритуала у лежећем положају промовише дубље спавање ноћу.
Удобни услови за заспање
Педијатри тврде да на квалитет спавања не утичу само старост и придржавање режима, већ и стварање угодних услова за заспање. Свака мајка зна своје „трикове“ који се односе само на њено дете. Ипак, постоје општеприхваћене, временски испитане технике:
- Топле купке са дечијом пеном делују умирујуће, помажући вам да се прилагодите добром ноћном одмору. Стручњаци предлажу организовање купања не само увече, већ и током дана, ако је дете веома узбуђено и опире се заспању;
- Лагана масажа помаже у ублажавању нелагодности и узбуђења. Корисно је умирити бебу благим покретима глађења, прилагодити је за полагање. Можете користити уље умирујућег мириса;
- Често се буђење бебе јавља због чињенице да је гладно. Због тога педијатри истичу важност храњења пре него што заспу;
- За здрав и здрав сан детета потребно је спровести хигијенске поступке: променити пелену, подмазати кожу беби кремом, обући чисто доње рубље (боди од природних материјала) и друге манипулације које мајка спроводи за своје дете;
- Добро утврђена пракса су ритуали болести покрета, које би требало усвојити у свакој породици. Обично је ово мајчина успаванка, омиљена играчка, умирујућа мелодија (бели шум), која бебу припрема за звук и брзо заспање;
- Не смемо заборавити на услове као што су температура, влага и осветљење, који такође играју велику улогу у заспању.
Купање пре спавања ефикасно помаже детету да заспи
У сваком периоду развоја мрвица постоје привремене норме за успављивање и буђење. Главна ствар за родитеље је познавање таквих старосних норми и способност разумевања сигнала које беба даје када је спремна да заспи. У овом периоду је важно ставити бебу у кревет, тада ће полагање трајати мало времена, а дечији одмор ће бити потпун.
