Плоча мирисних јагода привлачи све и увек. Будуће мајке посебно желе ову укусну бобицу, али након што су чуле застрашујуће гласине о невероватној штети јагода за бебу и саму жену "у положају", многи одбијају деликатесу, али узалуд. Ако се јагоде једу правилно и у правим количинама, могу бити невероватно здраве и угодне за труднице и њено нерођено дете.
Састав и користи
Јагоде су врло укусна, сочна и слатка бобица на коју сва деца и најмање половина одраслих нису равнодушни. Воли се као самостални десерт и као украс за јела од скуте, кајмака, житарица и посластичара. Компоти од ове бобице, воћних напитака су невероватно пријатни. Бобица је богата витаминима, међу којима је готово све што је трудници потребно за нормално благостање и развој бебе. То су витамини А и витамини Б, аскорбинска киселина, токоферол, ниацин. Минерални састав је такође празник за очи - калијум, магнезијум, калцијум, силицијум, фосфор. Постоје јагоде и гвожђе и јод, и манган, и цинк са селеном... А ово није потпуна листа свега што можете добити ако једете свеже зреле јагоде.
Упркос чињеници да су бобице прилично слатке, за жене јагоде нису опасне за добијање вишка килограма. 100 грама производа садржи само 47 кцал. Труднице могу и треба да једу јагоде. Али не заборавите на разуман приступ. Количина бобица не сме бити прекомерна, како не би наштетила ни жени ни беби током трудноће. Остатак бобица биће од несумњиве користи.
Пошто су бобице богате аскорбинском киселином, онда јагоде помажу у јачању женског имунитета, који током трудноће увек ослаби из природних разлога... Једна шака вртне Викторије садржи дневну количину фолне киселине која је потребна за формирање централног нервног система фетуса. Обиље витамина Б 12 подстиче производњу ензима, укључујући и пробавне, што помаже жени да побољша варење.
Ако жена пати од токсикозе, онда јагоде могу постати слатки и пријатни лек. - због присуства витамина Б1 помаже у ублажавању мучнине и слабости, подстиче циркулацију крви. Витамин Е у бобици доприноси ослобађању нагомиланих токсина и токсина, стални је учесник у метаболичким процесима.
Поред тога, витамин Е помаже у ублажавању повећаног тона мишића материце, па је бобица посебно корисна за жене са дијагнозираном претњом спонтаног побачаја.
Сок од јагоде не само да се може пити, већ се примењује и споља. Ово је дуго познати лек за жене против старачких пега. Појављују се у позадини промене хормонске равнотеже у готово свим будућим мајкама. Ове тачке потпуно нестају након рођења, али да би смањили њихов интензитет, ако се, на пример, појаве мрље на лицу, помоћи ће влажење подручја пигментације соком од јагоде.
Редовна и умерена конзумација јагода помаже у отклањању недостатка јода, подржава штитну жлезду, калцијум је потребан за минерализацију костију фетуса, а ако то није довољно, дете ће узети супстанцу из плазме мајчине крви, а сама жена ће патити од хипокалцемије. Гвожђе помаже повећању количине хемоглобина у крви. Анемија трудница, карактеристична за готово све, лакше се доживљава, без наношења значајне штете расту и развоју детета.
Јагоде су бобица одличног расположења... Садржи магнезијум, неопходан да би нервни систем будуће мајке радио без сметњи, а мишићи сада не долазе до непотребног тона. Развесели вас, спаси од депресије, која нажалост често прати озбиљне хормоналне промене у првом и трећем тромесечју. Бобице су природни извор биљних влакана. Готово се не пробавља у желуцу и танком цреву, стиже до ректума, успут нежно стимулишући нервне рецепторе цревног зида, што помаже у спречавању затвора, меке пробаве.
Сок од јагоде производи благи диуретички ефекат, што је врло корисно за едеме. Разумна количина јагода у исхрани труднице помоћи ће брзо ублажавању подбухлости због повећаног мокрења. Воће повећава апетит, помаже у нормализацији крвног притиска. Берри се чак приписује благи аналгетички ефекат, али званична медицина не зна ништа о овој особини јагода.
Важно! Корисна својства ће се појавити ако жена нема контраиндикације за употребу бобица и не прелази његову дозвољену количину. Будућим мајкама се саветује да не прелазе дозу од 150-300 грама свежих бобица дневно.
Потенцијална штета и контраиндикације
Јагоде су застрашујућа бобица. Стварни степен његове опасности је занемарљив. Негативни ефекти једења бобица током трудноће су прилично ретки. Па ипак, ако сумњате, требало би да разговарате са својим лекаром који сигурно зна да ли је овај производ прави за вас.
Многи се плаше да су јагоде јак алерген. С једне стране, то је тако. Али жене једу ову бобицу од детињства, већина нема алергије. Друго је питање да ли дама никада није јела јагоде пре трудноће. Овде су заиста могуће акутне алергијске реакције. Тек сада ће бити веома тешко наћи такву даму.
Претходно, Светска здравствена организација није препоручивала да труднице додају храну високог потенцијала алергености својој исхрани, како не би изазивале алергије код детета. Међутим, недавне студије су то показале алергени би требало да иду на бебу, јер чине њен имунитет и, обратно, штите га од алергија у будућности. Стога су лекари званично променили своје препоруке, омогућавајући будућим мајкама да једу црвене бобице, укључујући јагоде. Али јасно је да количина овог производа не би требало да пређе препоручену количину.
Ако једете пуно јагода, онда можете пореметити пробавне процесе, то може изазвати дијареју, повећану надимање. Са опрезом, лекари подстичу употребу ове бобице за каријес - прилично је сладак и може погоршати уништавање зубне глеђи, а зубобоља током трудноће врло је непријатна ситуација. Јагода је контраиндикована за жене алергичне на њу. Ако је свака бобица претходно проузроковала осип и свраб, не вреди доводити тело у сензибилизацију док чека дете. Пољске или ливадске јагоде, које се често називају „шумским воћем“, посебно су опасне за алергичаре.
Не би требало да једете јагоде током периода акутних гастроинтестиналних болести или током погоршања хроничних болести желуца, панкреаса и јетре. Ово ће створити непотребно вишак оптерећења, негативно утицати на киселост желучаног сока. Морате се вратити на питање да ли можете појести бобицу након проласка акутног периода. Количину производа и примереност његове употребе одредиће лекар који присуствује.
Важно! Са гестационим дијабетесом, можете јести јагоде, али само уз дозволу лекара и у количини коју одреди медицински специјалиста. Ако је дијабетес тешко исправити, тада се количина може смањити на 1-2 бобице дневно или ће мирисне јагоде морати потпуно да се елиминишу.
Правила за употребу током трудноће у тромесечју
Упркос чињеници да се рани датуми сматрају најопаснијим и најризичнијим, у раним фазама јагоде ће бити од посебне користи. У првом тромесечју употреба воћа се сматра сигурном. Али, с обзиром на својства бобица, још увек не вреди експериментисати ако је појединачна доза имала негативне последице - појавила се згага, мучнина, дијареја и осип на кожи. У овом случају, питање једења јагода уклања се до краја периода дојења. У 2. тромесечју, количина конзумираних бобица треба донекле ограничити, на пример, на 150-200 грама дневно.
У каснијим фазама 3. тромесечја, непожељно је јако се наслонити на ову деликатесу, боље је јести не више од 100 грама и не више од 2 пута недељно. Боље је комбиновати бобицу са другим производима, на пример, са скутом или павлаком, са термостатским јогуртом или кефиром. И у последњим недељама, број бобица треба смањити на 2-3 по оброку дневно, једном недељно.
Предострожности и савети
Јагоде ће пружити будућој мајци само задовољство и неће нанети штету ако жена научи да је правилно бира и једе.
- Пре свега, треба да се сетите сезоналности. Ако је јануар, а трудница заиста жели да дегустира јагоде, не би требало да купујете велике и скупе увозне бобице, јер се третирају са толико хемикалија за дуже очување, да то није сигурно ни за снажног мушкарца, а камоли за жену која чека да се роди дете.
- У хладној сезони, када бобице не расту у вашем подручју, морате одабрати замрзнуте јагоде. Корист од њега, наравно, није велика као од свежег, али неће бити ни велике штете.
- У сезони изаберите само зреле бобице, светле, без знакова зеленила, без подручја труљења. Незреле јагоде могу изазвати озбиљне поремећаје у исхрани, а презреле бобице су легло бактерија и вероватни узрок тешког тровања храном.
- Ако јагоде уопште не расту у вашем подручју, процените бобице на нитрате у сезони. Јагоде пуњене ђубривима су велике, сјаје се и сјаје попут макете од папи-машеа, немају тај јединствени укус јагоде. Боље је узети неугледну, мању бобицу која добро мирише, обично расте сама од себе, без употребе ђубрива и стимулатора раста.
- Труднице су снажно обесхрабрене да једу јагоде на празан стомак. Ова уобичајена грешка у већини случајева доводи до дијареје.
- Током трудноће не би требало да се ослањате на џем од јагода, џем, конфигурацију од ове бобице. То увек доводи до патолошког повећања телесне тежине, до кршења метаболизма угљених хидрата не само у телу жене, већ и код бебе, јер његова слаба панкреас још увек не може да произведе толико инсулина колико је потребно за асимилацију велике количине шећера из мајчине крви.
- Избегавајте компот од јагода и фабрички припремљене сокове. Јагода је мало, али пуно шећера, конзерванса и боја, што може проузроковати аномалије у развоју бебе и тешке компликације трудноће.
- Лекари не сметају сушеним јагодама. Има већу количину влакана, што је корисно за затвор, али ни сушено воће не може да се злоупотреби.
Важно! Максимална корист може се добити од свежих бобица, било који термички третман уништава већину свих хранљивих састојака - такође се не препоручује да се заборави.
За 5 опасних намирница током трудноће погледајте следећи видео.
