Диња је једна од омиљених. Ова слатка, сочна бобица дивног мириса прија и деци и одраслима и врло је тешко одбити је. Током трудноће, жене често размишљају о томе шта је од уобичајених јела и даље корисно, а шта је боље одбити док чекате бебу. Заиста, нека храна може наштетити трудници. Да ли се диња односи на њих, показаће овај чланак.
Предности за труднице
Једногодишња биљка, којој припада диња, јединствена је на свој начин. Даје врло велике бобице, које могу тежити више од 10 килограма. Бобица је цењена не само због величине, која се, по жељи, може хранити великом компанијом, већ и због својстава, што осигурава њен хемијски састав. Систематска конзумација диње помаже у одржавању витаминско-минералне равнотеже људског тела, а њена козметичка својства помажу лепотама да одржавају кожу младом, а косу снажном и здравом.
Диња је богата витамини Ц, А, Е, ПП, готово комплетан сет витамина Б. Садржи велику количину фолне киселине. Међу минералима које џиновска бобица великодушно дели са људима, може се приметити високе концентрације кобалта, калијума, натријума, магнезијума, калцијума, фосфора и бакра. Поклон цинк, манган, јод и гвожђе... Каша диње садржи угљени хидрати, сахароза, пуно биљних влакана и пектин. Већина бобица је вода. Диња неће допринети повећању телесне тежине, јер је њен садржај калорија врло низак - само 33 кцал на 100 грама пулпе.
Важно! Угљени хидрати у пулпи диње су лако сварљиви.
Диње могу да једу труднице јер је врло здрава.
- Заступљеност биљна влакна и пектин промовише локалну иритацију цревних рецептора. Ово појачава њену перисталтику и помаже у спречавању затвора, што током трудноће чини живот жена неподношљивим.
- Витамин Ц делује системски на имунолошки систем, нежно га подржава и јача. Након зачећа, тежак терет пада на имуни систем жена - вештачки га потискује прогестерон, тако да имуно тело не одбацује фетус у развоју у материци. Али истовремено имуни систем слаби, а жена постаје подложнија прехладама и вирусним тегобама. Ако систематски конзумирате дињу, својства витамина Ц ће се акумулирати, а жена ће бити заштићенија од спољних претњи.
- Кобалт у саставу диње покрива готово петину дневне потребе. Будућој мајци је то потребно за правилно функционисање нервног и ендокриног система.
- Фолна киселина корисно и за жену и за бебу, а посебно за друго. Недостатак ове супстанце узрокује стварање дефеката феталне нервне цеви, што је преплављено малформацијама кичмене мождине и мозга.
- Витамин Б2 у дуету са магнезијумом побољшати расположење, учинити нервне завршетке заштићенијим, жени постаје лакше да искуси стрес, смиренија је и позитивно расположена, побољшавају јој се сан и апетит.
- Нервни систем мајке и фетуса је чуван и силицијум... Диња га садржи прилично пуно. Такође помаже жени да одржи здраву и младалачку кожу, а довољна количина једина је ефикасна превенција стрија, јер је силицијум укључен у синтезу колагена.
- Гвожђе повећава ниво хемоглобина у крви, употреба диње из овог разлога је веома корисна за жене које пате од анемије. Према статистикама, проблеми са хемоглобином налазе се у скоро свакој трудници, посебно у касној гестацији. Ако је диња на столу будуће мајке, тада ће се побољшати састав њене крви, а беба ће моћи да прими максимум хранљивих састојака и кисеоника кроз утероплацентарни проток крви од родитеља.
- Калцијум је важан за бебу... То је грађевински материјал за његово коштано ткиво. Ако је калцијума мало, тада га дете узима из мајчина тела, а зуби, коса, нокти почињу да се погоршавају, појављују се грчеви, јављају се проблеми са заспањем и радом нервног система и хематопоетског система.
Важно! Диња се дуго сматра природним седативом за труднице. Ако превлада анксиозност, лоше расположење, само треба да поједете комад зреле диње, а живот ће заискрити новим бојама.
Диња има благи диуретички ефекат, може помоћи у уклањању едема у 2. и 3. тромесечју трудноће. Ако жена носи бебу врућег лета, диња није само храна, већ јој лако може утажити жеђ. У раним фазама, диња је одличан лек за токсикозу. Његова нежна арома и нежни укус боре се против напада мучнине, ублажавају благе главобоље. Диња, захваљујући лаганим угљеним хидратима, брзо враћа снагу када оне опадају, помаже у нормализацији снабдевања тела енергијом, побољшава рад јетре и спречава ацетонемију.
Важно! Велика бобица пригушује осећај глади, што је веома важно за жене које током трудноће не могу да обуздају апетит. Једено парче поједених бобица помаже утаживању глади на пар сати, док жена не ризикује да се угоји више од норме дебљања.
Контраиндикације и могућа штета
Уз све очигледне благодати летњег јагодичастог воћа и његовог неупоредивог укуса, постоје ситуације када би жена у „положају“ да једе дињу требала или потпуно одбити или смањити количину производа на минимум. Одмах направимо резервацију да све ове ситуације захтевају лекарски савет, а лекар треба да донесе одлуку о томе да ли ће бити могуће јести производ одређене труднице или не. Диња је контраиндикована у разним ситуацијама.
- Опрез захтева употребу диње код претходно дијагностикованих хроничних болести желуца и црева. На пример, у случају чира на желуцу и дванаестопалачном цреву, диња ће нанети више штете него користи.
- С обзиром на то да је бобица богата сахарозом и глукозом, не бисте је требали јести трудницама са манифестацијом дијабетес мелитуса или гестацијским дијабетесом. Сви остали, посебно они који имају предиспозицију за поремећени метаболизам угљених хидрата, треба строго да се придржавају мера - велика количина диње може проузроковати повећање нивоа шећера у крви.
- Жене са проблемима бубрега не би требало да се ослањају на дињу. Диуретски ефекат може створити изражене непријатности и повећани стрес на бубрезима, посебно у касној гестацији, када су бубрези већ приморани да раде на граници својих могућности.
- Строго је забрањено користити диње уопште, а посебно диње ако жена има акутни облик цревне инфекције, као и у периоду опоравка након ње. Ово може погоршати дијареју и довести до дехидрације.
Диња се гади непримереног гастрономског насеља. Боље је не комбиновати га са другим воћем или житарицама, како не би повећали оптерећење црева. Диња је добра сама по себи, као засебан оброк. Али са ферментисаним млечним производима, скутом, у већини случајева доводи до поремећаја варења. Негативне последице такође се могу манифестовати у алергијској реакцији. Али на дињи се то не дешава често, па већина жена не би требало да чека опасност. Само труднице са оптерећеном алергијском историјом треба да се уздрже од једења диње, посебно ако је претходно имала негативне имунолошке реакције.
Важно! Диња може бити штетна ако је жена која нема горе наведене контраиндикације једе у прекомерно великим количинама. Препоручена количина јагодичастог воћа за труднице није више од две кришке бобица дневно или око 200 грама. Ако знатно премашите ову количину, нико не може да гарантује сигурност употребе.
Како одабрати праву дињу?
Ако одаберете бобицу за сто будуће мајке, требало би да будете што пажљивији, јер купљено воће треба да буде корисно, а не да трудницу шаљете у болнички кревет. Због тога треба узимати диње искључиво у сезони њихове зрелости. Пада у другу половину августа и септембра.
Ако видите дињу на шанку продавнице у мају или јуну, а још више зими, не журите да обрадујете трудницу посластицом - то су увозне или стакленичке бобице које се узгајају у знатној количини хемикалија и ђубрива која подстичу раст и брже сазревање. Увозне јагодичасте бобице произвођача обилно се обрађују хемијским саставима ради дужег складиштења. Ове супстанце се брзо апсорбују у кору и продиру у пулпу. Једење несезонских диња може довести до тровања нитратима, малформација бебе.
Ако је сезона права, онда пажљиво процените где и у којим условима се продаје мирисна бобица. Дефинитивно не вреди куповати бобице за труднице на спонтаном тржишту, од аутомобила поред пута. Боље потражити укусну и здраву посластицу на специјализованом тржишту поврћа или пристојном супермаркету. Висококвалитетни производ увек има сертификат о усаглашености, сертификат о сигурности серије, па немојте оклевати да затражите такве документе.
Диње за труднице морају бити зреле. Незрело воће може довести до тешких цревних тегоба и дијареје, а презрело, оштећено може довести до тровања храном. У презрелој бобици, с обзиром на њену слаткоћу, врло брзо се множе бактерије које, улазећи у пробавни тракт, почињу да производе јак токсин. Изаберите дињу која је зрела, али не показује знаке спољних оштећења. Не могу се одабрати половине воћа које су исечене пре продаје.
Лако кликните на бобицу која вам се свиђа - кора не сме бити претврда, али на површини не би требало имати удубљења. Зрела диња има богат специфичан мирис, такозвану арому меда. Недостатак мириса указује или на употребу хемикалије или на њену незрелост. Реп диње треба да буде чврст и благо сув. Ако дланом куцате по површини бобице, то зрело воће даје тупи звук. Важно је добро опрати бобицу топлом водом пре употребе.
Након резања диње, пажљиво погледајте семе - ако је плод зрео, врло лако напуштају своје место, не морају их напорно извлачити из каше.
Услови коришћења
Међу свим могућим начинима за гозбу диње, најбоље је дати предност свежим бобицама. Богат је корисним супстанцама. Не би требало да једете дињу са хлебом или кашом - ови производи ће појединачно бити много здравији. Ако се трудноћа догодила у хладној сезони, а сезонска диња није на продају, можете јести кришке сувих бобица, у овом облику производ задржава готово сав свој корисни "арсенал". Али упамти то сушена диња садржи више шећера, па би њена количина требала бити ограничена у поређењу са свежом.
Други начин јести дињу је смрзнута целулоза... Може се припремити у сезони, добићете одличан десерт у којем жена може уживати хладних зимских вечери.
Важно је да се смрзнута диња не држи у замрзивачу дуже од три месеца. Само у овом случају ће задржати корисна својства.
Ако имате довољно среће да купите сезонску дињу, можете да направите сок од диње. Али пијење концентрованог не вреди због вероватноће повећања нивоа шећера у крви у било ком тренутку. Или га разблажите напола водом, или помешајте са другим, киселијим соковима. Одличан дует може се добити мешањем сокова од диње и јабуке. Када пијете сок, имајте на уму да због недостатка влакана у њему таква употреба неће донети значајне користи цревима. Ако је задатак да се носи са констипацијом, онда је боље направити сок од пулпе или јести дињу у комадима.
У одсуству контраиндикација, нема значајних ограничења ни у раним фазама ни у каснијим. Али у 3. тромесечју вреди ограничити количину поједених бобица, ако жена има јак оток, у том случају може изазвати погоршање њеног стања. Велика количина диње у другом и трећем тромесечју не препоручује се женама за које се очекује да имају велики фетус - глукоза ће помоћи вашој беби да се још више угоји.
Количина диње треба смањити ако постоји патолошки пораст телесне тежине - у овом случају су не превише слатке сорте бобица погодније.
