Плодови кивија дошли су у Русију пре само неколико деценија, али су се одмах заљубили. Ово није само леп производ који се може користити за украшавање посластица и воћних салата, већ и врло здраво воће. Да ли је могуће користити за труднице и како то исправно урадити, показаће овај чланак.
Предности за будуће мајке
Киви је пореклом из Кине, мада је воће име добило због спољне сличности са телом птице киви која живи на Новом Зеланду. Веома сочно воће са необичним зеленим месом богато је витаминима, међу којима је прави лидер витамин Ц. До сада, ботаничари расправљају где киви треба приписати - бобицама или воћу. И лекари из целог света једногласно инсистирају на томе да воће има бројна лековита својства, па се стога може користити за храњење трудница.
Садржај калорија у производу је низак - 100 грама производа садржи 61 кцал. Воће садржи угљене хидрате, малу количину протеина, али готово нимало масти. Витамине представља готово цела галаксија Витамини групе Б, велике количине аскорбинске киселине - више од 93 мг на 100 грама производа. Међу минералима у пулпи и соку воћа садрже калцијум, калијум, фосфор и магнезијум, у малим количинама - гвожђе. Једно средње воће тежи око 75 грама, а велико воће може бити двоструко теже.
Киви се може јести свеж током трудноће и то ће бити што корисније. Можете направити џем, желе, додати воћној салати или направити смоотхие.
Као извор калијума, помаже киви воће стабилизују крвни притисак, а воће је корисно код недостатка јода. Верује се да систематска конзумација кивија смањује ризик од развоја карцинома, као и патологије срца и крвних судова. Жене га често користе за мршављење, јер је једно од својстава кивија ефикасно сагоревање масти. Киви у женској исхрани смањује основни ризик од тромбозе.
Воће можете користити не само за храну - оно храни кожу, подмлађује је, и зато је често укључено у домаће козметичке маске. Таква маска током трудноће ће помоћи да се смањи осветљеност пигментације, пеге, а такође ће промовисати производњу колагена, што је важно за превенцију стрија.
Воће са зеленом пулпом и ситним семенкама корисно је за чишћење тела од токсина, нежно стимулише црева и може бити изврсно средство за спречавање хемороида, помаже код затвора, повећава апетит. Али у случају анемије, мало је користи од кивија за повећање хемоглобина, боље је одабрати јабуке или друго воће и бобице, које су познате по високом садржају гвожђа. Киви помаже у суочавању са мучнином са токсикозом.
Дозвољена количина за труднице је неколико просечно великих фетуса недељно. Ако нема рана у устима и стомак добро подноси производ, вреди јести киви са кором - посебно је богат антиоксидантима. Непријатна влакна могу се уклонити четком.
Говорећи о предностима за тело труднице, треба напоменути следеће тачке:
- воће, захваљујући калијумовим солима, помаже у уклањању вишка течности из тела, што помаже у суочавању са благим едемом;
- расположење жене расте и стабилизује се због присуства велике количине магнезијума и витамина Б;
- недостатак јода се попуњава, штитна жлезда функционише нормално;
- аскорбинска киселина повећава и одржава имунитет, помаже у јачању крвних судова;
- ниво калцијума у крвној плазми се довољно одржава, што је важно и за бебу и за његову мајку;
- фолна киселина у саставу је средство за спречавање урођених аномалија у формирању феталне нервне цеви.
Контраиндикације и могућа штета
Ако жена никада није јела киви, онда током трудноће не вреди започети - ризик од алергијских реакција није искључен, пошто је фетус и даље егзотичан. Чак и ако жена није била алергична на овај производ пре трудноће, онда након зачећа вреди пажљиво покушати воће, почевши од малих комада, пажљиво посматрајући ваше стање. Након почетка трудноће, рад имунолошког система се мења и било која супстанца коју је тело раније перципирало може постати алерген.
Не препоручује се јести киви женама које пате од оптерећене алергијске историје - у прошлости је било напада алергија на храну, биљке, кућну прашину.
Немогуће је увести воће са зеленом пулпом у исхрану ако је гастроинтестинални тракт жене поремећен - током периода погоршања хроничних болести, током периода цревних инфекција, тровања, манифестације панкреатитиса, са гастритисом са високом киселошћу желучаног сока. У овом случају, воће ће сигурно погоршати постојећи проблем.
Киви се не препоручује ако жена има уролитијазу, јер воће богато органским киселинама може изазвати појачано таложење соли. Такође, изричита је привремена забрана употребе воћа током погоршања циститиса.
Друге жене могу додати воће у своју исхрану. Ако сумњате, свакако се обратите лекару.
Користите до триместра
У раним фазама (у 1. тромесечју) формирају се органи и системи фетуса, полаже се плацента. У том периоду је велика потреба жене за фолном киселином, у чијем је садржају киви тек мало инфериорнији од брокуле. Стога је производ веома користан за будућу мајку и дете, ако нема горе описаних контраиндикација.
Морате бити опрезнији са провитамином А. Има га доста у кивију. Ако жена узима синтетичке витамине, не би требало да једете пуно кивија, као предозирање ретинола у раним фазама може изазвати абнормалности фетуса.
У другом тромесечју, жена ако воли ово воће, може безбедно да повећа количину конзумираног воћа. Поред свих благодати, киви ће помоћи у регулисању телесне тежине. Често жене усред трудноће (у 2. тромесечју), када се њихово здравље поправи, почињу да доживљавају јак апетит и овде ће вам киви добро доћи, посебно ако жена једе пуно меса. Ензими на биљној бази помоћи ће у разградњи масти и бржој пробави хране.
У каснијим фазама, када је у току треће тромесечје, воће ће помоћи да се избори са благим едемом, затвором, који често мучи жене пре порођаја.
Имајте на уму да киви не бисте требали узимати истовремено са лаксативом, можете добити прејак ефекат и тада се дијареја не може избећи.
Корисни савети за употребу
Да би киви био користан, а не наштетио, треба да се придржавате неких једноставних правила:
- не једите воће на празан стомак - обиље воћних киселина може проузроковати промену киселости желучаног сока, изазвати пробавне поремећаје;
- ако не волите свеже воће, немојте се присиљавати да га једете, можете направити воћни смоотхие, направити пире од кивија са медом, ако нисте алергични на мед (имајте на уму да се приликом замрзавања, додавањем кивија у друга јела, корисна својства воћа готово не губе);
- не прелазите препоручену количину, преједање може изазвати пробавне сметње, алергије.
При одабиру кивија за исхрану труднице, предност треба дати малим и средњим плодовима. Њихова кора треба да буде уједначена, неоштећена, без удубљења, огреботина, пукотина.
Незрело воће повећава вероватноћу поремећаја у функционисању желуца и црева, те стога треба узимати само зрели киви. Густе су, тамнозелене или благо смеђе боје. Не заборавите да осетите мирис воћа - ако је добро и зрело, тада ће се нежно разликовати цитрусни мирис. Презрело воће мирише на ферментисану огрозд, а незрело воће готово ни на шта не мирише.
Стабљика доброг воћа остаје сува; ресице се мало ољуште када прстом пређете по кори. Ако воће не испуњава ове захтеве, боље је не узимати га како би се избегле негативне последице.
Киви стране производње не вреди куповати у Русији... Ово воће је, наравно, лепше и веће, али за дуже складиштење третира се хемикалијама. Стога такво воће може бити опасно, посебно ако жена више воли да једе воће са кожом.
Боље дати предност воћу које се гаји на територији Краснодар. Нема потребе за њиховом обрадом због близине места продаје. Штавише, у Краснодарској територији последњих година сакупљане су заиста рекордне жетве укусног и сочног воћа, што ће донети много користи мајци и нерођеној беби.
