Жене током трудноће повећавају пажњу на своју исхрану, и то је врло оправдано, јер здравље детета директно зависи од тога шта, како и колико ће јести будућа мајка. Период трудноће је време многих забрана, па стога сваки производ који је раније био познат и уобичајен сада може покренути питања - да ли је могуће и, ако је могуће, колико. Један такав производ је ланено уље.
Предности за трудницу
Можете узимати ланено уље за труднице. То је јединствени производ који се цени због многих корисних својстава. Чак ни легендарно рибље уље не садржи толико полинезасићених масних киселина омега-3 као уље добијено из семена лана. Производ помаже у одржавању вида, јача нервни систем, нормално функционисање срца и крвних судова и здрав метаболизам.
Ланено уље током трудноће је не само извор вредних масних киселина, већ и складиште макронутријената - магнезијума, калијума, фосфора; микроелементи - цинк, гвожђе, јод, силицијум, манган и селен. Поред тога, производ је богат витамини К, Ц, ПП, Е, група Б. Од посебне вредности у саставу производа су органске киселине - стеаринска, арахидна и бројне друге. Ланено уље садржи ензимске супстанце важне за функционисање људског тела.
Укус ланеног уља је прилично специфичан и не воле сви да га узимају унутра. Међутим, постоји много опција за употребу производа током трудноће. На пример, ово уље се широко користи од стрија. Стрије на кожи жене формирају се због чињенице да количина колагена нема времена за допуну због активног раста и истезања ткива. Микро-сузе су испуњене везивним ткивом, које изгледа као истезање. Ослободити се стрија након порођаја прилично је тешко, готово немогуће, а самим тим и лакше спречити њихов изглед.
За ово се на кожу наноси топло ланено уље, с њим се врши масажа, повећава се еластичност коже. Ово у комбинацији смањује ризик од дубоких стрија. Поред тога, ланено уље је одличан козметички лек за боре на кожи, па га зато трудница може користити као хранљиву подмлађујућу маску за лице и руке, било одвојено, било додавањем у своју омиљену крему.
Производ је познат по свом необичном и необичном мирису, који неће свака жена током трудноће моћи да примети адекватно. Ако дама воли овај производ, онда га може умерено унети унутра, зачинити салате од поврћа, додати га у готова главна јела. Али ако мирис производа одбија, изазива напад мучнине, онда је сасвим могуће заменити чисти производ уљем у капсулама - у овом облику се ланено уље производи већ дуго.
Употреба ланеног уља унутра током трудноће чисти крвне судове, смањује холестерол, побољшава се циркулација крви, повећавајући тако проток крви у утероплацентални крвоток, беба почиње да прима више кисеоника и хранљивих састојака из мајчине крви.
Предности ланеног уља за жене током трудноће нису ограничене на чишћење крвних судова. Производ помаже у борби против вечног проблема трудница - затвор. Производ помаже у ублажавању затвора као природни природни благи лаксатив. Спречавање затвора смањује вероватноћу непријатних и болних компликација попут хемороида.
Према систематичној употреби производа, према речима лекара, смањује ризик од настанка крвних угрушака. Метаболички процеси постају интензивнији у свим ткивима тела без изузетка.
Пијење ланеног уља је такође корисно јер његов састав благотворно делује на стварање мождане коре бебе. Витамински састав производа помаже жени да одржи имунитет ослабљен током трудноће. Производ се сматра важним за превенцију такве опасне компликације трудноће као фетоплацентна инсуфицијенција.
Ланено уље биће корисно ако жена нема индивидуалне контраиндикације за употребу, а користи га и умерено, не прелазећи препоручену дневну количину.
Потенцијална штета и контраиндикације
На питање да ли овај производ може наштетити трудници, одговор је да. Под одређеним условима, нафта заиста може представљати озбиљну опасност. Има листу нежељених ефеката, чија је манифестација крајње непожељна док се чека дете. Поред тога, дијететичари јасно дефинишу услове и болести код којих производ не треба конзумирати.
Контраиндикације
- Повећан алергијски статус жене, отежана алергијска историја. Посебно се снажно препоручује напуштање производа женама које су пре трудноће годину дана имале алергијске нападе на храну, биљке, полен, орашасте плодове.
- Повећано згрушавање крви код жене према резултатима анализе, јер уље промовише згушњавање крви и активирање фактора коагулације.
- Болести панкреаса и јетре, хроничне и акутне.
- Уролитијаза, као и хроничне болести генитоуринарног система.
- Хипотензија, јер производ даље снижава крвни притисак.
С обзиром на то да је листа контраиндикација прилично велика, дефинитивно се требате консултовати са својим лекаром пре него што одлучите да додате производ у своју свакодневну исхрану.
Чак и ако трудница нема контраиндикације, ланено уље и даље може наштетити, а обично је то због неправилне употребе. Дакле, ако се прекорачи дозвољена количина производа, дијареја може почети, што у тежим случајевима може довести до дехидрације. А са нетолеранцијом за мирисе, која се јавља код токсикозе, једење производа на празан стомак може довести до повраћања.
Следеће ситуације могу се приписати традиционалним нежељеним ефектима ланеног уља на тело.
- Мучнина - може се јавити у раним фазама због токсикозе или када се користи уље којем је истекао рок трајања. Производ се врло брзо погоршава, а употреба уља којем је истекао рок није тако ретка ситуација.
- Пробавни поремећаји.
- Алергија - може се појавити неадекватан имунолошки одговор на компоненте уља, чак и ако то није био случај пре трудноће. Са појавом „занимљиве ситуације“ имунитет се подвргава значајном реструктурирању и не постоји начин да се предвиди која ће уобичајена супстанца унапред постати одједном антиген.
Ако је узимање производа проузроковало ово, престаните да користите ланено уље и обратите се лекару.
Препоруке за употребу и избор
За труднице је боље нерафинисано ланено уље, садржи максималну количину хранљивих састојака. Купите такав производ у посуди од тамног стакла, пошто сунчева светлост уништава састав, производ брзо оксидира. Отворену бочицу треба држати у фрижидеру, али не више од месец дана, јер ће у противном уље постати бескорисно, па чак и опасно.
Добро уље, које се без страха може послужити за сто будуће мајке у одсуству контраиндикација, има златну боју у широкој палети нијанси - од светле до браон. Не би требало да буде облачно, да садржи честице и суспендоване материје. Прихватљив је благи талог на дну боце.
Није препоручљиво користити производ за мршављење током трудноће.... Ово дејство корисног уља може се користити након порођаја. У свим осталим случајевима треба то упамтити производ је врло масан. Да бисте спречили мучнину и повраћање у првом тромесечју, препоручује се пити кашику уља када се узима орално са водом собне температуре са додатком лимуновог сока.
Ако не можете да попијете производ ни у првом ни у другом тромесечју, покушајте да узмете желатинске капсуле. Треба их пити строго у складу са упутствима приложеним леку.
Максимално дозвољена количина уља за превенцију затвора, хемороида је две кашичице четврт сата пре оброка током две недеље. Ако производ не изазива нежељене ефекте, онда можете мало повећати појединачну дозу - до једне и по или две кашичице.
У 3. тромесечју, препоручује се додавање доручку додатних једну кашичицу производа за преливање салата, свежег сира или других нељутих јела.... У каснијим фазама гестације, од око 38 недеља, загрејаним уљем се може масирати перинеум, верује се да повећава еластичност и олакшава порођај.
Ланено уље се никада не сме загревати изнад собне температуре. Када се загреје изнад њега, производ губи корисна својства и ослобађа опасне канцерогене материје. Да би производ био само користан, не треба пити салату зачињену таквим уљем, топлим чајем или другим топлим напицима.
Ако трудница већ пати од констипације и тражи начин да ублажи стање, онда јој се препоручује да узима уље ујутру на празан стомак у количини од 1 кашике. У случају нетолеранције, боље је узимати лек у капсулама како би се спречило повраћање. Након узимања, препоручује се да доручак започнете не пре сат времена касније.
Ако производ није помогао, а жена није могла да испразни црева, не бисте требали узимати још један део уља, боље је користити апотекарске лекове за запртје.
