Превенција равних стопала код деце предшколског узраста

Равна стопала су далеко од безазлене болести. Кршење анатомије стопала може довести до озбиљних проблема са кичмом, нервним системом и мишићно-скелетним системом. Дечје стопало расте и формира се до 7-8 година. Само у адолесценцији могуће је са сигурношћу рећи ако дете има равна стопала.

Од рођења, равно стопало се примећује код сваког детета. Превенција равних стопала је посебно важна у предшколском узрасту, када постоји интензиван раст. Ако се у овом тренутку не направе потпуне грешке, вероватноћа развоја плоснатих стопала биће минимална.

О превентивним мерама

Висина лука људског стопала је генетски наследна карактеристика. Шта ће бити, зависи не само од тога како су родитељи упозорили на равна стопала, већ и од тога које је стопало беба наследила од маме и тате. Међутим, то не значи да је превенција непотребна.

Лаки облици и степени равних стопала савршено се коригују уз помоћ различитих вежби, правилно одабраних ципела, масаже.

Превенцију равних стопала треба практиковати од самог рођења бебе. За почетак је важно спречити рахитис, што доприноси болести стопала. За ово треба поштовати препоруке педијатра, детету дати витамин Д, а дојенче треба бити довољно изложено свежем ваздуху и сунчевој светлости.

Ортопедски хирург треба да покаже бебу за шест месеци и годину дана. Јасно је да неће моћи да каже да ли беба има тенденцију равног стопала, али ће моћи да процени развој бебе и да препоруке о спречавању развоја проблема са стопалима.

Превенција је у потпуности на плећима родитеља. Не постоје посебне вакцинације за ову болест, нити "магичне" таблете, чији би пријем помогао да се спречи кршење. Само постоји нормалан начин живота, активно кретање, исправан став и разумевање мама и тата суштине равних стопала и механизама његовог развоја.

Најважнији период је предшколско доба од 3 до 6-7 година. Ако током овог периода, повезаног са интензивним растом костију, мишића, тетива, зглобова, створе праве услове за дете, тада ће развој бити нормалан и неће доћи до равних стопала са великим степеном вероватноће или ће бити лако исправити.

Главни правци у којима се родитељи морају кретати су следећи:

избор ципела;
активне физичке активности и посебна гимнастика;
правилна исхрана;
масажа стопала.

Ципеле или боси?

Вероватноћа настанка равних стопала код детета чији родитељи инсистирају да дете носи папуче или друге ципеле код куће већа је него код детета које од првих корака трчи босоного по кући. То је због природних карактеристика овог дела тела.

Нико од деце није рођен у ципелама, па су папуче, сандале и ципеле захтев друштвених норми и цивилизације, а не природе. Дечје ноге требају ципеле само за заштиту - од воде, прљавштине, мраза, неравних површина.

Стога је ходање босоног по кући, а пожељно и по трави, земљи, песку у раном узрасту, прва и веома важна превентивна мера.

Пошто беба не може да иде у вртић или у шетњу без ципела, родитељи треба пажљиво да проуче питање правила избора деце.

Белешка изгледа овако:

После 1 године купите детету високе ципеле које ће поправити стопало током учења ходања. Позадина може бити мека, не игра велику улогу. Потплат не мора бити крут, али мора добро ублажити. Главна функција прве ципеле је нежна потпора зглобу на првим плахим корацима.
После 2-3 године, Када дете почне да хода са самопоуздањем, висина ципеле није предуслов за одабир правог пара. Ципеле или сандале могу бити било шта, све док је дете у њима пријатно.

Код деце предшколског узраста стопало брзо расте и жеља родитеља да купе пар за раст делимично је разумљива. Не мораш то да радиш. Велике ципеле успоравају дететов ход, приморавају га да улаже напоре при лаганом котрљању стопала, ход може постати мешање.
Ципеле не морају бити мале.
За лечење су потребне ортопедске ципеле болести мишићно-коштаног система, а не ради превенције. Ако дете нема утврђену дијагнозу и препоруке лекара да носи ортопедске парове, тешке и скупе медицинске ципеле нису потребне.

Пожељно је да дечији пар је био опремљен малом потпетицом, ово ће омогућити бржи развој мишића стопала. Мекани уложак-подупирач фиксира стопало изнутра, ово је такође важно за развој здравих ногу.
У ципелама у којима беба хода током дана у вртићкој групи, можете убаците посебне улошке Биков. Треба их носити око 6 сати дневно. Време које дете проводи у вртићу приближно одговара овом захтеву.

Превентивна настава и гимнастика

После 1 године можете детету представити сет вежби на посебном масажном подметачу-апликатору.

Можете купити једноделну подлогу за масажу или можете одабрати подметач за слагалице који ће бити и забавна игра за дете и ефикасна превенција патологије стопала. Простирке су опремљене посебном текстуром - неправилности као што су „Шкољке“, „Шљунак“, „Шипови“ и тако даље. Ходање и вежбање на трговима са различитим текстурним површинама стимулише различите активне тачке стопала.

Превентивни простирке су мекше од подметача за равна стопала. Направљени су од еластичних материјала, ходање по њима не даје изражене непријатне сензације.

Важно је да дете свакодневно вежба на простирци, бар 20-30 минута. Ово ће избећи патолошке абнормалности у расту зглоба и лука стопала.

Ако нема тепиха, а нема ни средстава за куповину, подни апликатор се може направити за дете сопственим рукама. Дугмад, и шкољке, и велики пасуљ, и плодови кестена су погодни за ово. На апликатору домаће или фабричке производње дете и његова мајка могу да вежбају:

ходање на петама;
ходање на прстима;
кретање на спољним ивицама стопала;
котрља се од спољне ивице до унутрашњег дела стопала;
степенице са савијеним унутра прстима.

Седећи на столици, дете може да врши кружне покрете стопалима, увијајући прсте, а такође повлачећи чарапе унутра и ван. Док стојите, корисни су подизани ножни прсти, чучњеви у којима пете не одлазе са пода.

Ове једноставне вежбе могу се укључити у свакодневну гимнастику за предшколце. У већини вртића вежбе за превенцију равних стопала укључене су у списак вежби за јутарње вежбе и записнике из физичког васпитања.

Ефективне вежбе за спречавање равних стопала приказане су у следећем видеу.

Исхрана

Правилна исхрана је од велике важности, јер прекомерна тежина детета само доприноси малформацијама стопала, јер се оптерећење доњих удова значајно повећава. То не значи да дете треба ставити на строгу дијету и са недовољним храњењем. Само што бебина дијета треба да има довољну количину протеина. Укључени су у стварање ткива. Због тога у исхрани детета морају бити млечни производи, немасна риба и месо.

Натерати дете да једе желе месо није лако. Све мајке знају за то. Али могуће је научити дете да то ради, поготово јер желе месо је одлична храна за превенцију проблема са мишићно-скелетним системом, зглобовима и хрскавичним ткивом.

Дете треба да једе житарице, воће и свеже поврће, путер и биљно уље, зачинско биље, јаја. Сирову храну треба конзумирати 2-3 пута више од хране која је подвргнута топлотној обради.

Не бисте требали уносити чисто кравље и козје млеко у исхрану деце млађе од годину дана. Штавише, нема потребе за заменом мајчиног млека или адаптираног млека пуномасним крављим млеком. Однос калцијума и фосфора у телу приликом узимања овог производа се мења, ствара се недостатак витамина Д, може започети рахитис, што такође утиче на накнадни развој равних стопала.

Родитељи морају озбиљније да схвате захтев да детету обезбеде неопходне витамине и минерале. На крају, вишак или недостатак хранљивих састојака и минерала узрокују не само проблеме са мишићно-скелетним системом, већ и озбиљније патологије које могу бити смртоносне.

У случају недостатка калцијума - детету треба давати суплементе калцијума уз дозволу лекара и у дози коју он препоручује.

Са општом авитаминозом - витаминским комплексима који су дизајнирани посебно за децу одређеног узраста, узимајући у обзир дневне потребе њихових организама у одређеној супстанци.

Масажа

Да бисте спречили равне ноге, помоћи ће масажа стопала, коју може савладати свака мајка и која се лако и једноставно може обавити код куће. За бебе млађе од годину дана, током утврђујуће вечерње масаже, треба дати неколико минута стопалима, приглађујући их палчевима у правцу од пета до прстију.

Превентивна масажа стопала за децу предшколског узраста врши се 1-2 пута недељно, можете то учинити на заигран начин. Дете се поставља у лежећи положај. Прво се гладе бутине и ноге, а затим прелазе на кружне покрете ових делова удова.

Највећа пажња посвећена је листопадним мишићима, јер они одговарају на подизање свода стопала.

Тада се ефекат појачава и додаје се гнетење ногу и стопала. Важно је да дете истовремено не осећа бол. Исте технике се понављају окретањем детета на стомак и стављањем малог ваљка (смотаног пешкира или малог јастука) испод колена.

Када делујете на само стопало, посебну пажњу треба обратити на бочна ребра - унутрашњу и спољну површину, подручје савијања прстију. Масажа почиње са 3-4 минута, а трајање поступка се постепено повећава на 15 минута. После масаже корисно је направити контрастну васкуларну купку за јачање ногу - прво спустите стопала у топлу воду, а затим јој додајте хладну воду.