Савремена деца се крећу много мање од својих вршњака пре 15-20 година. Образовање у школи повезано је са дугим статичним положајем тела у седећем положају, код куће дете наставља да седи - за рачунаром или испред телевизора. Мало људи више воли играње на улици од узбудљиве видео игре. Вратна кичма највише пати од овог начина живота. У овом материјалу ћемо вам рећи како правилно масирати детету зону врата и оковратника, са којим проблемима вам омогућава да се носите са њима.
Зашто је ово неопходно?
У школском и предшколском узрасту оптерећење на врату је велико. Као резултат дуготрајног седења, а не увек у правилном држању, дететов врат се „утрне“, памћење је оштећено, способност учења се смањује и појављују се непријатни симптоми. Масажа врата помаже у ублажавању главобоље и вртоглавице. Враћа циркулацију крви у мозгу, ублажава болове у леђима.
Жалбе детета на умор не треба сматрати знаком његове лењости, сасвим је могуће да су то први симптоми поремећаја на вратној кичми. Масирање цервикалног подручја опушта мишиће који држе пршљенове у исправном положају. Кичме постепено заузимају правилан положај.
Масажа врата је добра за здравље срца, плућа, ендокриног система. Тачна и правилна масажа побољшава циркулацију крви и пренос нервних импулса на делове мождане коре одговорне за вид и слух.
Масажа врата за бебе корисна је за развој мишића леђа, врата, рамених група. Ојачава централни нервни систем, омогућава беби да брзо савлада нове моторичке вештине, ублажава хипертензију. Масирање цервикално-овратничке зоне корисно је и за бебе од једне и по године, посебно оне које имају потешкоће са комуникацијом и говором - сесије помажу у стимулисању говорних центара са успостављеним РАД-ом (успорен развој говора).
Индикације за ову врсту масаже су остеохондроза, повећана физичка активност, болови у леђима, сколиоза и неурастенија.
Техника масирања
Пажљиво изводите беби масажу цервикалне и оковратничке зоне, строго поштујући правила и технике таквог излагања. Постоје различите технике масаже за различите старосне групе деце. Хајде да разговарамо о њима детаљније.
Бебе
Мајка треба да положи бебу на равну, тврду површину на стомаку. Стопала бебе треба да буду окренута ка мајци. Ако је дете још увек врло мало, нема више од два месеца, врат можете масирати само у лежећем положају једном руком, друга мајка треба да подржи ноге малог. Сама масажа мрвица до два месеца старости треба да буде ограничена само на површинске потезе.
Методе дечије масаже су класичне, у њима нема ничег егзотичног или прекомпликованог. Сесију започните миловањем врата и рамена, радите то нежним кружним и лучним покретима, без притиска. У другој фази можете мало повећати притисак и длановима трљати врат и рамена мрвица. Следећи корак је гњечење. Побољшава циркулацију крви у дубоким мишићним влакнима. Завршите масажу лаганим тапкањем врховима прстију.
Када померате руке од главе према назад, покушајте да додирнете длановима, а када се крећете према горе у супротном смеру, задњим делом дланова. Када трљате, врховима прстију можете „исписати“ било које геометријске облике, главна ствар је да покрети имају један правац - од главе ка леђима, а не обрнуто.
Када гнетете, можете користити технике штипања, само што морате врло пажљиво пратити понашање и добробит детета. Ако малишан почне да плаче или брине, смањите интензитет и јачину удара, ако то не помогне, зауставите масажу и вратите јој се кад је дете добре воље.
Масирајте само топлим рукама. Хладно додиривање биће неугодно за дете. Користите уље за масажу или крему, ово ће олакшати клизање руку приликом извођења техника и заштитити нежну бебину кожу од микротраума. Завршите сесију лаганим потезима.
Масажа врата за бебу не би требало да траје дуже од 10 минута. Почните са 2-3 минута и постепено радите до одређеног времена. Избегавајте притисак и трљање око пршљенова.
Ученици и предшколци
Важно је дете правилно поставити у простор. Можете масирати лежеће дете, које протеже руке дуж тела, можете масирати у седећем положају. Не би требало да одаберете столице са наслоном за другу опцију, оне неће пружити тачну локацију мишићних група у зони вратног овратника. Боље користити столицу.
Испред детета које седи треба да буде столић такве висине да дете може седећи на њему да положи главу. Ставите мали јастук испод главе. Ако нема столице, користите столицу са високим наслоном са дететом окренутим према леђима. Тада ће моћи да стави руке и главу на њега, дајући масеру довољно простора за акцију.
Технике масаже, као и код беба, су класичне и изводе се по истој шеми: глађење, трљање, гњечење и вибрације. Важно је избегавати директно масирање пршљенова, а све покрете треба изводити строго од врха до дна - од зоне раста длаке до рамена. Покушајте да не зграбите подручје лопатице.
Правац кретања је следећи: од ивице раста длаке дуж кичме надоле, у луку до рамена, мишића рамена, рамених зглобова. Прилично је тешко убедити предшколца да се потпуно опусти, па је стога деци млађој од 7 година боље да раде масажу у склоном положају. Од 8-10 година, сасвим је могуће водити сесије у седећем положају.
У првој фази мажење треба изводити прстима и дланом, крећући се од главе надоле и од главе до рамена. Трљање се изводи рукама стиснутим у песнице. Гњечење треба вршити прстима, нежно хватајући мишиће зоне крагне. Куцање вибрацијама у завршној фази сесије масаже допуњено је благим „тресењем“ заробљеног мишића. Избегавајте пребрзо прелазак са фазе на фазу - „хладни“ мишићи се лако повређују.
Трајање третмана за дете предшколског и школског узраста је 15-25 минута. Најболнији део сесије је гњечење. Ако дете већ има кичмени поремећај, вратни мишићи могу бити веома напети. У овом случају, морате се усредсредити на појединачну реакцију - ако боли, требало би да смањите јачину удара.
Ако је мишић укочен, вратите се мало уназад и поново учините трљање и загревање. Постепено, мишићи ће постати мекши, правилност удара ће помоћи у ублажавању тона и побољшању циркулације крви.
Контраиндикације
Масажа цервикалне зоне је контраиндикована ако дете има туморе и неоплазме, на врату постоје ране или огреботине. Деца са срчаним обољењима такође су контраиндикована у овој врсти масажног ефекта.
Ако дете у акутној фази има било какве болести, посебно оне повезане са порастом температуре, сесију треба отказати док се не опорави. Тинејџеркама се не даје масажа оковратника током менструације.
Немојте масирати зону оковратника за децу са поремећајима централног нервног система. Код церебралне парализе се праве изузеци, али масажа има низ специфичних карактеристика које је непрофесионалцу тешко савладати код куће.
Масажа врата и овратника је строго забрањена за децу оболелу од туберкулозе и ХИВ инфекције.
Корисни савети
Уз сву наизглед једноставност техника масаже врата, родитељи који то никада нису научили могу погрешити и ова грешка може бебу скупо коштати. Због тога неће бити сувишно бар једном посетити са дететом собу за масажу у поликлиници или приватној клиници или позвати масер код куће. Ово ће бити довољно да се види како се професионалци понашају. Слободно питајте стручњака шта, зашто, зашто и како то раде. После тога, узимајући у обзир горе описану технику, можете безбедно наставити са само-масажом.
Самоизлечива масажа је забрањена само у изузетним случајевима, на пример, код синдрома кратког врата код новорођенчета, уз оштећење пршљенова у вратној кичми као резултат повреде или урођене болести. Такву масажу треба да изводи специјалиста, ток лечења треба да надгледа неуролог.
Пре независне масаже, мајка или друга одрасла особа која ће водити такве сесије за дете треба да погледају најмање један видео курс који ће помоћи да се визуелизују карактеристике технике технике.
Технику извођења масаже врата и овратника за дете можете погледати у следећем видео запису.
