Беба има осип или поцрвене образе, трбушчић је „надувен“ или не спава добро. Импресивне мајке све проблеме првих месеци живота одмах отписују на храну и за све криве себе, наравно. Неке мајке се држе строге дијете како беба не би добила нешто штетно са мајчиним млеком. Једући овсену кашу на води пет пута дневно, брзо се доведу до неурозе, међутим, попут детета.
Људи око (пријатељи, баке, комшије) одушевљено дају савете шта можете јести, а шта не. Информације долазе у различитим случајевима, мајка се умара од експериментисања, а дете не постаје боље. Познати дечји лекар Јевгениј Комаровски говори како да једе дојиља, тако да се и она и дете осећају добро и пријатно.
Карактеристике:
Евгени Комаровски тврди да је број производа који су подједнако корисни и сигурни и за мајку и за бебу прилично велик. Нема потребе да се држите дијете, што саветују „свезнајући“ пријатељи. Дијета је стрес за мајку и тај стрес се одмах преноси на бебу, отуда повећана анксиозност, лош апетит детета, плачљивост.
Комаровски позива мајке да не експериментишу и не исмевају се. Основни принципи исхране за дојиље су већ дуго формулисани и још увек нису предмет ревизије.
Главна ствар је искључити потенцијално алергене намирнице - чоколаду, агруме, јаку кафу, велику количину црвених бобица (јагоде, малине).
Готово све што мајка једе садржи и садржи мајчино млеко у различитим количинама, подсећа Евгениј Комаровски. Због тога не би требало да једете ништа што може нарушити укус и мирис млека. Ови производи укључују бели лук, бибер, велику количину лука, не би требало да једете зачињено, кисело, горко.
Квалитативни састав мајчиног млека може се променити ако жена једе храну која га мења. Није тајна да су махунарке и купус одлична храна за превазилажење затвора. Али они шире лаксативни ефекат на мајчино млеко, па стога беба може почети да пати од колика због повећаног стварања гасова, а дијареја може почети. Паметна мајка такође би избегавала такву храну.
Каква треба да буде исхрана мајке током периода храњења бебе. Кратки коментар Евгенија Комаровског на ово питање.
Постоји уобичајена заблуда - што је млеко масније, што је задовољније, то је беба здравија. То није тако, каже Евгениј Комаровски. Масно млеко је теже издојити, беба мора да уложи много више напора да га сиса, а мало тело треба да се потруди да касније свари вишак масти.
Из тог разлога мама не дајте се провокацијама и саветима, посебно за повећање садржаја масти у млеку, јести велике количине павлаке, путера, кајмака, свињског меса.
Генерално, биће корисно за мајку и дете ако женски мени укључује млечне производе и житарице без млечних производа, најмање 500 грама свежег поврћа и воћа дневно (осим оних који су „табу“), немасно месо и живину у печеном , кувано, динстано.
Здрав разум би требао бити најбољи савет за мајку која доји, сматра Комаровски. Ако постоји било каква сумња да ли треба нешто јести или не, онда је боље јести врло мало овог производа и пажљиво посматрати реакцију детета на производ. Ако се његов апетит не промени, не покрије се осипом и не спава добро и пати од болова у стомаку, онда производ може да једе мама.
Да ли треба пити пуно течности, чисто је индивидуално питање. Лекари у вези с тим још увек нису постигли консензус. Неки стручњаци су сигурни да количина течности коју жена попије не утиче на количину мајчиног млека, други (укључујући и саме мајке) тврде да додатна шоља чаја или воде помаже у повећању количине мајчиног млека.
Комаровски саветује да своје способности процените према ситуацији. Ако има довољно млека за дете, а оно и даље остаје, онда не вреди пити нешто посебно за побољшање лактације. Али ако дете очигледно нема довољно млека, мајка треба да покуша да пије више.
Што се тиче пића, Евгении Олеговицх саветује давање предности слатком зеленом чају са обавезним додавањем млека, компота од сушеног воћа. Можете пити сокове, али не у литрима или чак у полулитарским шољама, већ умерено. Међу њима вреди дати предност соковима од шаргарепе, јабуке и грожђа.
Изаберите млеко које није масније од 2,5% и обавезно га прокувајте. Ферментирани млечни производи су добродошли, као и печено млеко.
Оброци по месецима
Да се мама не би петљала око ситница, Комаровски препоручује да унапред саставите приближни мени за неколико месеци унапред, тако да након порођаја одмах почните да једете исправно.
Какво млеко дете добија, може у великој мери утицати на његово здравље, јер се у првим месецима формира и „штима“ дигестивни систем, успоставља производња ензима и почиње да се формира сопствени имунитет бебе.
Први месец
Забрањене су масне чорбе, свињетина, свињска маст, пецива од квасца, укисељена храна и конзервирана храна, интегрално кравље или козје млеко, какао и кафа.
Најбоље је јести поврће, и у куваном и печеном облику:
- Воће се може јести након кувања - печене јабуке су савршене.
- Супе - у посној чорби и чорби од немасне говедине или пилећих прса.
- Сваки дан једите млечне производе или житарице без млекара са умереним количинама уља.
- Боље је хлеб заменити крекерима или кексима.
- Компоти су веома корисни.
Други месец
Почев од пете недеље бебиног живота, мајка у своју исхрану (у малим оброцима) може постепено да уводи немасно месо у куваном, динстаном или печеном облику, као и морску рибу, препелице и пилећа јаја припремљена на сличан начин. Хлеб са квасцем, чоколада, алкохол, газирана пића и даље су забрањени.
Трећи месец
Током овог периода, мајка може постепено почети да једе супе са масним чорбама. Време је да кувате борш, супу од купуса, али не бисте требали бити посебно ревносни са купусом у њима, мање речено.
Уз чај, мама може јести џем и џем у малим количинама, ако мама сама није алергична, тада је дозвољена мала количина висококвалитетног свежег меда.
У мени можете додати салате од поврћа, као и свеже воће, искључујући лимунско воће. Мама већ може да приушти малу количину тестенине.
Четврти месец
И даље је забрањено печење и хлеб од теста од квасца, масног крављег млека, љутих зачина, зачина, белог лука, чоколаде и какаоа. Али дијета се може мало проширити додавањем свежег биља, мале количине лука и шећера (врло умерено!) Свему што већ можете јести.
Пети месец
Сада можете јести пекарске производе, али само без квасца и домаће, на пример, колаче. Мама већ може додати малу количину зачина у супу. Такође можете јести парне котлете.
Шести месец
Мама може безбедно да дода пржене котлете од млевене рибе у дозвољене производе; до краја шестог месеца можете да направите котлете од пилећих прса.
После пола године
Махунарке, које су раније биле забрањене, масно месо (свињетина и јагњетина) могу се увести у исхрану у малим количинама. То не значи да већ можете јести свињску маст и јести бели лук.
Свињетину треба кувати без пржења на уљу, боље је ако је динстано.
Мама сада може да једе морске плодове.
Алкохол, чоколада и кафа, као и све врсте конзервираних производа, остају забрањени до годину дана.
Савети
Дете ће моћи да добије максималну количину витамина, масти, протеина и угљених хидрата ако мајка приликом састављања менија зна главни принцип организовања здраве исхране: сваки оброк треба да садржи све, без изузетка, компоненте - и масти, и протеине, и угљене хидрате.
Пример: За доручак мама једе млечну пиринчану кашу са маслацем са којом довољна количина угљених хидрата и животињских масти одлази у млеко. Због тога нема потребе да ову кашу грицкате кексима или крекерима.
Али не можете се ограничити само на кашу, јер овај доручак неће садржати фруктозу и протеине. Због тога јој треба додати једну зелену јабуку (извор моносахарида) и 100 грама. немасни скут (исти недостаје протеин).
Препоручљиво је водити дневник прехране, у којем ће мама навести све што је јела и пила. Тако ћете лакше пронаћи „кривца“ за неадекватну реакцију детета на неки производ. Ако се развије осип или се јави стомак, узрок се мора потражити у новом производу који је представљен недавно.
Ако дете има одређене проблеме, на пример, ацетонски синдром, мајка треба да планира своје оброке тако да беба млеком не добија храну која додатно негативно делује на јетру.
Са ацетоном код деце, мајке треба да једу кувано ћуреће и зечје месо, а хељда и кукуруз треба да имају предност од житарица. Боље је одрећи се спанаћа, карфиола, пецива, масних чорби и свега прженог.
Беби са атопијским дерматитисом, популарно названом „дијатеза“, не би требало одузети мајчино млеко само зато што на њега има нездраву реакцију. Мама треба да прегледа дијету, изузме све што може бити алергично. У ретким случајевима може бити потребно увести хипоалергенску формулу за дојенчад без лактозе. Али такву одлуку треба донети само заједно са педијатром који посматра дете.
Након порођаја живот младих родитеља се враћа у нормалу. Постоји време празника и гозби. Али сада није довољно да дојиља једе са свечаног стола. На крају, ово може претворити детету у проблем. Посебно за такве случајеве - рецепти за салате са пилетином.
