Немиран сан бебе ноћу је чест проблем. Многе маме и тате сањају да би и само дете требало добро да спава и да им, родитељима, пружи најмање 8 сати сна. Нису све маме и тате знали зашто њихово дете ноћу не спава добро, често се буди, дрхти и немирно окреће и окреће. Са овим питањима, родитељи се обраћају ауторитативном педијатру и аутору књига и чланака о здрављу деце Евгенију Комаровском.
О проблему
Много је разлога за поремећај дечијег ноћног спавања. Ово је почетна болест, када други још не примећују њене симптоме, и емоционална превирања, обиље утисака.
Лош сан ноћу често је одјек лоше замишљене дневне рутине, када беба превише спава током дана.
Беба може немирно спавати и често се буди и плаче ако му је хладно или је вруће, ако је прекомерно храњена. До 4 месеца узрок ноћне анксиозности може бити у цревним коликама, до 10 месеци и више, дете може лоше спавати због нелагодности узроковане ницањем зуба.
Холисални гел за троструко дејство може се користити за ублажавање симптома зуба.®... Када се примењују локално, активни састојци лека се апсорбују кроз слузницу усне дупље, помажући у ублажавању болова и упала, као и дејство на вирусе, гљивице и патогене бактерије. Адхезивна база гела помаже задржавању активних супстанци на слузокожи, продужавајући њихово деловање. Треба напоменути да Цхолисал гел® не садржи лидокаин и може се препоручити пацијентима са интолеранцијом на лидокаин. За разлику од неких других локалних антисептичних и антиинфламаторних лекова, Цхолисал® може се користити и код одраслих и деце. Важно је бити опрезан када се користи код деце млађе од годину дана и прво се обратити лекару.
Новорођенче и дојенче млађе од једне године може лоше спавати ако је гладно. Код све деце, без изузетка, лош сан може бити симптом озбиљне болести - рахитиса, енцефалопатије, дијагнозе неуролошке природе.
Недостатак сна је опасан за тело детета. Од сталног недостатка сна, многи органи и системи су неуравнотежени, детету недостаје много ензима и хормона који се производе током спавања. Стога је повратак сна најважнији.
О нормама дечијег сна
Евгениј Комаровски ставља смели знак једнакости између концепата „дечијег сна“ и „спавања целе породице“. Ако беба добро спава, тада се његови родитељи могу довољно наспавати. Цела породица се осећа одлично због тога. Иначе, трпе сви чланови домаћинства.
У педијатрији је уобичајено да се квалитет свакодневног спавања детета процењује према одређеним просечне стопе:
- Обично новорођенче спава до 22 сата дневно.
- Дете старости од 1 до 3 месеца - око 20 сати.
- Старости од 6 месеци беби је потребно најмање 14 сати сна, од чега 8 до 10 сати ноћу.
- Једногодишњак дете, да би остало здраво, мора да спава најмање 13 сати дневно, од чега се око 9-10 сати одваја ноћу.
- Ако беба од 2 до 4 године - у сну дете треба да проведе око 12 сати.
- После 4 године - најмање 10 сати.
- Са 6 година дете треба да спава ноћу 9 сати (или 8 сати, али онда обавезно идите у кревет још сат времена поподне).
- После 11 година ноћни сан не би требало да буде мањи од 8-8,5 сати.
Истовремено, подсећа Комаровски, потребно је узети у обзир и сате које дете спава током дана. Не постоје јединствени стандарди, све је прилично индивидуално. Генерално, 2-3 мала „тиха сата“ током дана су довољна за дете млађе од годину дана. Дете до 3 године - једно или две. Ситуација када дете са 2 године не спава током дана није баш нормална, јер је још увек премало да издржи цео дан без одмора. Ако је дете у доби од 5 година одустало од дневног сна, то може бити варијанта норме, јер спавање у великој мери зависи од темперамента најмањег човека.
Како боље спавати?
Спавање ноћу није тако тешко као што се чини на први поглед... Јевгениј Комаровски за овај случај нуди десет „златних правила за здрав дечији сан“.
Прво правило
Пожељно је извршити га одмах, чим сте ви и ваша беба стигли из болнице. Неопходно је што брже и неопозиво поставити приоритете. Дете мора интуитивно да схвати да постоји време када се сви око њега одмарају.
Комаровски препоручује да се одмах одреди који интервал је погодан за спавање свих чланова домаћинства. Може бити од 21:00 до 5:00 или од поноћи до 8 ам. У ово време дете треба успавати (временски оквир не треба нигде померати).
Сви чланови породице биће дужни да дисциплинују и придржавају се утврђеног правила.
Јасно је да се беба у почетку може пробудити ноћу да једе. Али до 6. месеца већини беба није потребно ноћно храњење, а мајка ће моћи да одспава 8 сати, а да се не пробуди за оброк свог сина или ћерке.
Често се родитељи жале да беба спава само на рукама. Чим га пребаце у креветић, одмах се буди и почиње да изражава незадовољство. Овај случај је недостатак дисциплине код самих родитеља. Довољно је запамтити да болест руку ни на који начин не утиче на здравље и снагу сна, то је само хир самих родитеља. Стога је избор на њима - преузети или не преузети. Мишљење Комаровског је да дете треба истовремено да спава у свом креветићу и одлази у кревет.
Друго правило
Ово правило следи из претходног. Ако је породица одлучила у колико сати треба почети ноћни сан, време је да размислите о дневној рутини за најмлађе домаћинство. У које ће време током дана пливати, шетати, спавати. Новорођенче ће се врло брзо навикнути на тачно распоред који су му родитељи предложили и неће бити проблема са спавањем ни дању ни ноћу.
Правило треће
Потребно је унапред одлучити где и како ће дете спавати. Комаровски верује да је за бебу млађу од 3 године најбоља опција сопствени креветић, а до годину дана може бити и у спаваћој соби родитеља, јер ће тако мајци бити погодније да бебу ноћу храни и пресвлачи ако се догоди неочекивано.
После годину дана, каже Евгениј Олегович, најбоље је да дете узме засебну собу и пресели тамо свој кревет (ако, наравно, постоји таква могућност). Дељење сна са родитељима, што многе маме, па чак и очеви сада покушавају да вежбају, није најбоља опција. Јевгениј Комаровски верује да такав одмор нема никакве везе са чврстим сном и не додаје здравље ни мами и тати ни детету. Према томе, то једноставно нема смисла.
Правило четврто
Нећете га морати користити ако родитељи добро осмисле свакодневну рутину бебе. Али ако се малишан ноћу пуно баца и окреће, спава у „налетима“ 30 минута или сат времена, а лекари код њега нису пронашли никакве физичке болести или неуролошке дијагнозе, највероватније, током дана једноставно превише спава. Евгениј Комаровски препоручује да не будете срамежљиви и да одлучно будите уснулу бебу током дана, тако да сат-два „одлазе“ у корист ноћног одмора.
Пето правило
Сан и храна су основне потребе бебе у првој години живота. Стога родитељи треба да пронађу праву равнотежу између њих. Да би то урадио, Комаровски саветује да оптимизује исхрану. Од рођења до 3 месеца, беби може бити потребно биолошко храњење ноћу 1-2 пута. Од 3 месеца до шест месеци - довољно је хранити се једном ноћу. После шест месеци - каже доктор, уопште није потребно хранити ноћу.
Применом овог правила у пракси, већина проблема настаје у породицама које покушавају да нахране дете на захтев. Ако постоји јасан режим или често препоручени мешовити режим (на захтев, али у редовним интервалима - најмање 3 сата), онда се беба навикне да једе на тај начин. Али ако му се са сваком шкрипом одмах додели дојка, онда вас не би требало изненадити што се беба буди на сваких 30-40 минута и плаче. То већ може јер се једноставно хронично преједа, трбух га боли.
Најбоље је понудити беби лагану грицкалицу у претпоследњем храњењу, а у последњем пре спавања ноћу - хранити га задовољно и густо.
Правило шесто
Да бисте мирно спавали ноћу, током дана морате бити добро уморни. Због тога са дететом морате све чешће да шетате на свежем ваздуху, бавите се развојним играма које одговарају узрасту, вежбате гимнастику, радите масажу и каљење бебе. Међутим, увече, неколико сати пре спавања, боље је ограничити активне игре, јаке емоције. Боље читати књигу, слушати песме, гледати (кратко) свој омиљени цртани филм. Комаровски се подсећа да у природи не постоји боља таблета за спавање од мајчине успаванке.
Правило седмо
Регулише микроклиму у соби у којој дете спава. Беби не сме бити топло или хладно, не би требало да удише превише сув или превише влажан ваздух. Комаровски препоручује придржавање следећих параметара микроклиме: температура ваздуха - од 18 до 20 степени, влажност ваздуха - од 50 до 70%.
Спаваћа соба треба да буде проветрена, а ваздух чист. На батерију за грејање у стану је боље ставити посебне вентиле, који ће спречити исушивање ваздуха зими.
Осмо правило
Да би беба имала бољи звук, не заборавите на масажу пре вечерњег пливања. Комаровски саветује купање у великој кади за одрасле напуњеној хладном водом (не вишом од 32 степена). После таквог поступка загарантован је добар апетит и здрав сан.
Правило девет
Родитељи који желе да се довољно наспавају ноћу, требало би да осигурају да њихово дете удобно спава. Посебну пажњу треба обратити на квалитет душека. Не сме бити превише мекан и стиснут под бебином тежином. Боље је ако је напуњен еколошки прихватљивим материјалима са ознаком "хипоалерген".
Постељина мора бити израђена од природних тканина. Не бисте требали купити светле чаршаве и покриваче за поплуне са ликовима из цртића. Много је корисније за бебу ако у доњем вешу нема текстилних боја, то ће бити уобичајена бела боја. Рубље треба опрати посебним прахом за бебе и темељито испрати. Беби није потребан јастук до најмање 2 године, каже Евгениј Комаровски. После овог доба, јастук треба да буде мали (не више од 40к60).
Правило десет
Ово је најделикатније правило, које сам Јевгениј Комаровски назива најважнијим од десет. Мирно спавање може бити само код бебе која је сува и удобна. Стога бисте требали бити врло избирљиви у избору пелене за једнократну употребу. Боље је дати предност скупим пеленама са "паметним" упијајућим слојем, доказано генерацијама и сигурно.
Савети
Ако су родитељи суочени са задатком да успоставе сан за дете које је дуго израсло из пелена, тада ће мама и тата морати да се потруде. Прво, дете ће морати да повећа физичку активност и значајно смањи проток нових искустава (привремено не купујући нове играчке, књиге и не показујући нове филмове). Понекад вреди одустати од дневног сна у корист ноћног сна.
Потпуно исту тактику требало би да следе родитељи беба, који су, како народ каже, збуњивали дан и ноћ. Само немилосрдно дневно ограничење снова помоћи ће детету да пребаци у нормалан режим у року од недељу дана, када почне да се одмара ноћу.
Ако се поремећаји у ноћном сну не елиминишу чак и уз систематско поштовање свих горе наведених препорука, дете мора прегледати лекар.
С друге стране, родитељи би требали пажљивије погледати и посматрати природу сна мрвица и положаје у којима још увек успева да заспи. Ако ваша беба спава забачене главе уназад, то може бити знак повећаног интракранијалног притиска. Ако беба често трзне током сна, то може бити манифестација неуролошких проблема или недостатак калцијума и витамина Д.
Ако дете спава отворених очију, то може бити знак повећане нервозне ексцитабилности. Поремећаји спавања код детета врло ретко захтевају било какве лекове, не бисте требали пунити бебу лековима за смирење и ноотропним лековима. Али понекад можете користити биљне препарате или децокције материне траве, валеријане, менте.
Спавај на стомаку, о чему се толико полемика на родитељским форумима на Интернету, Комаровски сматра потпуно прихватљивом, па чак и врло корисном опцијом. За дете је овај положај тела током одмора сасвим природан. Не постоји веза између спавања на стомаку и синдрома изненадне смрти новорођенчади, каже Комаровски.
Мала деца су врло осетљива на временске услове. Чак и ако се поштују све препоруке, понекад и даље могу бити непроспаване ноћи, ако атмосферски притисак „скочи“, време се драматично мења, изван прозора је јака грмљавина.
На видео снимку испод, доктор Комаровски ће вам рећи који услови морају бити створени током дана, тако да беба добро спава ноћу.
1. Упутство за медицинску употребу лека Кхолисал®
Постоје контраиндикације. Неопходно је прочитати упутства или се обратити специјалисту.
