Од колико година деца могу да пију кафу?

Ако родитељи пију ароматичну кафу за доручак, сасвим је природно да деца имају жељу да пробају окрепљујуће пиће. Са колико година га можете понудити детету, како такав напитак може утицати на тело деце и у којим случајевима је апсолутно немогуће давати га деци?

Ефекат на тело

Због присуства кофеина и других активних супстанци, производ има следеће дејство:

Узбудљив ефекат на рад нервног система. Захваљујући овом ефекту, шоља кафе појачава активност и концентрацију, уклања умор.
Излучивање течности и неких хранљивих састојака из тела. Диуретички ефекат утиче на апсорпцију минерала и витамина.
Јачање интензитета метаболизма.
Ефекат на регију мозга одговорну за дисање. Захваљујући овом ефекту, кафа ублажава астму.
Заштита тела од штетних утицаја околине због високог садржаја антиоксиданата.
Активација дигестивног тракта. Убрзава процес варења, нормализује рад црева, активира лучење желучаног сока.
Смањивање ризика од каријеса.

Бенефит

Уз умерену и разумну конзумацију кафа може имати тако позитиван ефекат на тело:

Да активира рад мозга.
Побољшајте меморију.
Елиминишите осећај умора.
Повећајте пажњу.
Помозите да се ујутро брже пробудите.
Побољшати физичку активност.
Смањите штетност излагања зрачењу.
Нормализовати варење.
Побољшајте своје расположење.

Шта је штетно, па чак и опасно?

Упркос корисним својствима, кафа има следеће негативне ефекте:

Пијење овог пића помаже у уклањању калцијума из тела. Ово прети проблемима у формирању костију и пропадању срца.
Због узбуђења централног нервног система, он нарушава сан и утиче на понашање детета. Нервни систем, због честе употребе, делује неуравнотежено. Периоди снаге прелазе у време губитка снаге.
Утиче на равнотежу хормона, што може оштетити пубертет адолесцента.
Постоји диуретички ефекат, док дете у урину губи минерале који су важни за његово тело.
Утиче на рад срца, повећавајући учесталост контракција, која је већ већа код деце него код одраслих. Због тога рана конзумација може негативно утицати на кардиоваскуларни систем.
Кафа изазива зависност. Ако га стално пијете, а затим одбијате, појављује се депресивно расположење, губитак снаге, раздражљивост, умор.

Ко не треба да пије: контраиндикације

Пијење пића се не препоручује за:

Повећан притисак.
Пептички улкус болест.
Обољење јетре.
Обољење бубрега.
Енуресе.
Туберкулоза.
Проблеми са видом.
Несаница.

Са којим годинама је дозвољено?

Редовна конзумација овог ароматичног напитка препоручује се најмање 14-16 година. Можете пробати кафу у слабом облику нешто раније (са 10 година), али истовремено је треба пити не више од 1-2 пута месечно.

Колико можете пити?

Од 14-16 година дозвољено је уносити 1-2 шоље кафе дневно. Истовремено, лекари не саветују свакодневно пијење, јер се тело навикава на активне супстанце овог пића. Поред тога, препоручљиво је разблажити 1: 1 млеком или кремом.

Савети

Не дајте детету инстант кафу, јер она не садржи хранљиве састојке (киселине, витамине) у поређењу са напитком од зрна.
Најбоље је припремити напитак са лаганим до средње прженим зрном или млевеном кафом.
Не бисте требали узимати јако пржени пасуљ за пиће које нудите свом тинејџеру, јер има додатну горчину.
Не препоручује се припремање напитка од зелене кафе за дете, јер је његов ефекат на нервни систем израженији.
Послужите са млеком да бисте смањили негативне ефекте на стомак.
Пруживши га детету први пут, пажљиво посматрајте реакцију његовог тела на раније непознати производ. Ако се код вашег детета појаве мучнина, дрхтање удова, јака бледило, убрзано дисање, главобоља или други негативни симптоми, одмах се обратите свом педијатру. Таква реакција може указивати на присуство индивидуалне нетолеранције или латентних болести.
Кафа није најбоље пиће за доручак. Не дајте ни после вечере. Најбоље време за окрепљујуће пиће је јутарња ужина.
Ако је дете млађе од 14-16 година заинтересовано за кафу и стално тражи покушај, понудите му пиће од цикорије или кафу од јечма. То су безопасна пића без кофеина сличног укуса.
Ако дете желите да почастите верзијом кафе без кофеина, његова количина и даље треба да буде ограничена, јер поред кофеина такво пиће укључује и друге активне састојке који не би требало да улазе у дететово тело у прекомерној количини.