Спавање је веома важно за бебу која доји, јер се током спавања беба развија и расте, мозак обрађује нове информације, а тело се одмара, припремајући се за активно проучавање света околине. Због тога родитељи бебе треба да посвете довољно пажње режиму бебиног спавања и правилном полагању.
Зашто не спавати?
То може ометати сан ваше бебе:
- Глад. У првим месецима се код бебе појављује врло често, јер је запремина стомака мала, а мајчино млеко се врло брзо апсорбује.
- Топло или хладно. Због непријатних услова у соби, бебин сан је често поремећен.
- Узбуђење. Ако се мајка активно играла са бебом, онда неће моћи да стави малог у кревет одмах након такве игре. Такође, узбудљивим факторима може се приписати и пријем гостију увече, па чак и гледање телевизије.
- Поремећен сан током дана. Ако је бебин дневни сан био касније, а интервал између буђења и преноћишта смањен, дете ће бити теже успавати.
- Малаисе. Мирно спавање мрвица могу спречити болови у стомаку, зуби, цурење носа, упале уха и други здравствени и велнес проблеми.
Сигурне позиције
Беба може да спава у следећим положајима:
- На страни;
- На трбуху;
- На полеђини.
Најбољи положај за прве месеце живота је на вашој страни. Пошто је беби тешко да лежи у овом положају, мајка може беби да помогне тако што ће испод леђа ставити пешкир смотан у ваљак. Овај положај се сматра сигурним у погледу регургитације. Будући да беба често пљује до три месеца, може јој се ставити салвета испод образа. Такође запамтите да је боље положити бебу на другу страну након сваког храњења.
Ноге које спавају на бебином трбуху треба исправити и лагано окренути у страну. Многе бебе спавају у овом положају са ногама повученим до стомака, као што су навикле током интраутериног развоја. У овом положају сан ће бити сигуран ако је душек у кревецу чврст и раван и ако нема јастука. Поред тога, овај положај елиминише прекид бебиног сна због кретања руку и ногу, као и због колика (газици у положају на стомаку се лакше крећу).
Многа новорођенчад воле да спавају на леђима, ширећи ноге и руке у страну. Међутим, многи педијатри сматрају да је овај положај небезбедан због ризика од регургитације.
Собна температура
У идеалном случају, температурни режим дечије собе треба да представља температура од +18 до +20 степени Целзијуса. Термометар ће вам помоћи да контролишете температуру у соби у којој беба спава. Треба га поставити поред кревета на висини од око 1,5 м од пода.
Ако је соба хладнија, беба треба да буде одевена топлије, а ако је температура изнад +20, на беби би требало да буде мање одеће. У хладној сезони обуците малу у боди затворених ногу и дугих рукава. Капу за новорођенче треба носити када је собна температура испод +18. Ако је топло у соби, не треба остављати бебу само у пелени - навуците на њу танку пиџаму, са кратким ногама и рукавима.
Методе полагања
Новорођенче можете успавати овако:
- Дете се може љуљати. Ова метода подмићује родитеље својом ефикасношћу, јер током болести кретања беба врло брзо заспи. Међутим, ускоро, када беба тешко заспи без болести кретања, мајка схвата да можда није вредело подучавати ову методу.
- Можете успавати бебу заједничким сном. Ова метода се често бира за ноћни период, јер заспање поред мајке омогућава беби да чврсто спава и доји док спава, а мајци да активира лактацију и боље се наспава.
- Дете се може научити да самостално заспи. Ова навика се постиже истим дневним ритуалом пред спавање, као и истрајношћу и стрпљењем родитеља. Мама треба да примети време када је беба уморна и спремна да заспи, купи бебу, нахрани је, а затим стави бебу у кревет, угаси светло, запева бебу или нежно разговара са бебом тако да осећа присуство мајке поред себе.
Прва три месеца
Новорођенчад спавају већи део дана, док беба након рођења не разликује дан од ноћи и тражи храну у приближно истим интервалима. Али до краја првог месеца живота, бебин сан почиње да се распада на интервале, који се уређују и стварају режим карактеристичан за одређену бебу.
Од 4-5 недеља дете током дана спава мање, а ноћу дуже, нарочито ако родитељи помажу беби да брзо схвати разлику између дневног и ноћног времена. Није потребно затварати прозоре током дана и уронити собу у мрак, као и зауставити било какве активности које могу ометати дечији сан. До три месеца бебе још увек пуно спавају (до 15 сати дневно), али трајање ноћног спавања се повећава.
Режим „спавање“
Свака беба има различит образац спавања и периоде будности, али постоје просечни показатељи за већину деце одређеног узраста, који помажу родитељима да схвате да ли је све у реду са дететовим сном:
- Новорођене бебе спавају око 8 сати током дана и око 8,5 сати ноћу.
- До 3 месеца бебе спавају дању до 5 сати, а ноћу - око 10 сати.
- Бебе у доби од 6 месеци спавају мање током дана - око 4 сата. Још увек спавају 10 сати ноћу. У овом добу постоје два дневна сна.
- Од 9 месеци до 2 године бебе спавају око 2,5 сата током дана, а ноћни сан може трајати и до 11,5 сати. Током овог периода деца одлазе на једнодневни сан.
- Трогодишњаци могу да спавају до 2 сата током дана, а ноћу се трајање сна креће од 10 до 12 сати.
Ближе години
После девет месеци, беба још једном заспи током дана и може се пробудити ноћу да би се хранила. Педијатри верују да у овом добу детету више није потребна ноћна храна, па мајка може покушати да бебу одвикне од храњења у мраку или бар ноћне оброке сведе на минимум.
Савети
- Ако живите у великом стану или кући, монитор за бебе ће вам помоћи да сазнате све о бебином сну. Предајник овог уређаја инсталиран је поред уснуле бебе, а мајка са собом узима пријемник.
- Беби је најтеже време за спавање, јер га доживљава као растанак са мајком. Стога, мајка треба да милује бебу како би јој показала љубав, отпевала песму, испричала бајку.
- Добра помоћ у полагању бебе биће ритуал који ће мама створити. Ово је назив за радње које ће се понављати сваки дан пре спавања. Они ће прилагодити бебу на спавање и помоћи ће јој да брже заспи.
- Ако беба заспи брадавицом, треба да је подигнете након што беба већ чврсто спава.
Који ће приоритети помоћи побољшању бебиног сна, погледајте програм др Комаровског.
