Правилна исхрана након порођаја је кључ успешног и брзог опоравка и побољшања лактације. Међутим, не знају сви како и шта мајка може да једе током првих неколико дана након рођења бебе.
Зашто је важно држати се дијете?
Опоравак након порођаја, без обзира на то како се спроводе, захтева знатне енергетске трошкове. Жена је изгубила одређену количину крви, уморна је, а почетни процеси активирања производње мајчиног млека морају бити обезбеђени одређеним снабдевањем тела енергијом. Правилна исхрана ће помоћи у обнављању енергије.
Али немогуће је јести све редом из разлога што су током порођаја црева доживела велико оптерећење, а његов рад је привремено поремећен. Исправна дијета ће вам помоћи да брзо вратите нормално функционисање, избегнете затвор. Ово је посебно важно за оне који су шивали - жене после царског реза, епизиотомије.
Тешко је и непријатно гурати шавовима, поред тога, постоји ризик од дивергенције шавова. Имајући ово на уму, пражњење црева треба да буде што је могуће нежније и безболније. Нећете то моћи постићи конзумирањем онога што желите.
Губитак крви природно доводи до функционалне постпарталне анемије. Разумна дијета такође ће надокнадити недостатак гвожђа.
Ако током прва два дана дете конзумира углавном колострум, онда трећег дана не прелазно, већ право мајчино млеко. У њеном саставу се сигурно огледа све оно што жена једе.... Сада је новопечена мајка одговорна не само за сопствену пробаву и добробит, већ и за добробит детета и метаболизам.
Наравно, дијета за породиља након царског реза разликује се од препорука за жену која је родила физиолошки природним путем.
Али за свакога постоји неколико принципа правилне постпарталне дијете:
- сигурност;
- разноликост;
- исправан режим пијења.
Храна која не садржи супстанце које могу да изазову алергију код жене или новорођенчета, као и ароматични адитиви и различити конзерванси, сматрају се безбедним. Треба напоменути да је храна не би требало да доприноси повећаној производњи гасова у цревима... Разноврсна исхрана је дијета која садржи све потребне супстанце, витамине и минерале, као и масти, протеине и угљене хидрате. Садржај калорија у храни за дојиље је пожељно висок.
Посебна пажња се посвећује режиму пијења, посебно у прва два дана. Губитак крви је стање којем је потребна надокнада. Из тог разлога важно је пити најмање један и по литар течности првог и другог дана, а затим, када дође млеко, ограничите течност на 800 мл дневно. Ово је важно како се не би створили предуслови за повећану лактацију, која може проузроковати лактостазу и упалу канала млечне жлезде.
Прехрана у болници је у потпуности у складу са ова три принципа. Све што рођаци донесу у породилиште такође мора да испуњава основне захтеве.
Дијета након физиолошког процеса порођаја
Да ли је могуће јести одмах након порођаја, коју храну јести, зависи од тога како је протекао порођај. Ако су били лагани, онда жена може да једе за неколико сати, а да се озбиљно не ограничава, већ у оквиру дозвољених производа, који се могу наћи у наставку.
Тежак порођај, праћен руптурама или епизиотомијом, великим губитком крви, намеће нека ограничења у исхрани порођајне жене. Не вреди гурати шавовима у перинеуму, иначе постоји ризик од оштећења њиховог интегритета, па не може све да се једе. Пире кромпир и лагане житарице сматрају се пожељнијим. Свака чврста или густа храна може изазвати затвор.
Када се порођај заврши, долази до интензивног процеса контракције материце. Да бисте спречили репродуктивне органе да ометају отечене цревне петље, важно је не јести ништа што може довести до ферментације у цревима.
Да не би напрезали већ функционално страдајућа црева, немогуће је узимати сирово поврће и воће у раном периоду (до 10 дана). Премасна храна повећава садржај масти у мајчином млеку, а беба још увек нема потребну залиху ензима за лаку асимилацију масти.
Све производе 3-4 дана након процеса порођаја треба јести искључиво термички обрађене... Каша, пире кромпир, супе, печене јабуке, крушке, немасно месо, риба, скут и кефир су дозвољени. Сирово поврће и воће препоручује се постепено додавање у исхрану најраније након 30 дана.када се бебин дигестивни систем прилагоди и ојача.
Главно правило је ништа масно, пржено и димљено. Сва храна треба да се кува кувана, динстана, печена или кухана на пари.
Ако жена после порођаја не зна да ли је супружник алергичан на неку храну, онда је време да разговарате са њим и његовом мајком на ову тему. Деца прилично често наслеђују алергијске реакције и предиспозицију за негативне реакције тела на одређене супстанце. Да бисте заштитили дете, важно је размотрити коју храну треба избегавати због алергије оба родитеља.
Оброке треба организовати тако тако да жена може да једе најмање шест пута дневно, али у малим оброцима - у року од 400 г истовремено... Такав режим ће допринети не само успостављању дојења, већ ће бити и одлична платформа за брже решавање сувишних килограма.
Препоручује се додавање нових производа један по један и у малим количинама. Ово је важно како би се на време уочиле могуће алергијске реакције код беба. Ако за 24 сата код бебе нема осипа или пробавних проблема, тада се такав тестни производ може повећати у дозирању. Ако се појави алергија, она мора бити искључена.
Дијета након операције
Жене које су се породиле хируршки, мораће у већој мери да ограниче сопствене апетите. Операција за отварање стомака захтева нежнији и дугорочнији опоравак. Немогуће је не узети у обзир ефекат лекова који су коришћени за пружање анестезије. Њихова акција наставља се неколико дана након рођења бебе.
Препоручује се да први дан ЦОП гладује. Пре операције урађена је клистир, па црева треба да остану празна најмање 24 сата, како не би стезала ушивену материцу.
Опстипација је такође опасна, стога је неопходно "покренути" функционисање црева након операције постепено и глатко. Прва 24 сата може се пити у количини од највише 1,5 литара течностина пример чиста вода. Такође га можете разблажити са неколико капи лимуновог сока. До краја дана, препоручује се јести чорбу са смањеним уделом од говедине или пилећих прса без зачина, са мало соли или мало, у две декокције.
Следећег дана у чорбу се могу додати бели крекери, кувани у рерни од најобичнијег белог хлеба, који не садржи зачине. Другог дана исхрана постаје разноврснија због уноса пире кромпира без употребе маслаца и млека, као и чаја или компота. На крају другог дана обично је дозвољено јести месо у лименкама за храну за бебе.
После два дана можете јести кашу, али она мора да се кува у води, без уља. Пиринач и гриз не треба јести. Можете додати парне котлете и кефир. Четвртог дана, жена после порођаја, према правилима медицинске исхране, може да пређе на општи мени и једе оно што је дозвољено свим дојиљама.
Листа намирница
Угоститељски сто за првих 10 дана
За неке производе и категорије производа из горње табеле забрана се укида након 1 месеца. Прерађени сиреви, конзервирана храна, брза храна, кобасице и кобасице, шунка, кечап и мајонеза, зачини, печурке, конзерве и џемови, лимунско воће остаће забрањени.
Треба напоменути да не можете јести храну која повећава стварање гасова. То укључује све махунарке, квасац и храну која их садржи, укључујући пекарске производе. Такође, не можете пити квас, јести грожђе, бели купус.
Корисни савети
Први дани након порођаја веома су важни за формирање имунитета бебе, за његову адаптацију, па не бисте смели да компликујете дететов ионако тежак задатак променом хемијског састава млека сопственом исхраном на горе. Мајчино млеко одговарајућег квалитета важан је фактор у пуном развоју детета у првих 10-14 дана након рођења. У прве две недеље питањима правилне организације сопствене исхране за дојиље треба посветити што више пажње.
Пре свега, то треба да разумете не можеш гладовати, јер ово не доприноси ни губитку килограма ни нормалној лактацији. Такође не би требало да седите на моно-дијетама које прописују дане поста на једном производу... Са таквом исхраном мајка ће се осећати гладном и несрећном, а беба неће добити све потребне супстанце из мајчиног млека.
Неопходно је размишљати о исхрани неколико дана унапред - ово ће помоћи у куповини потребних производа и олакшаће задатак избора хране за одређени доручак или ручак.
Сви производи за дојиље које су родиле пре неколико дана требало би да буду изузетно квалитетни, свежи, од поузданих произвођача. Из тог разлога не вреди куповати свјежи сир из даће фармера за пуерперу - боље је узети кутију свјежег сира у продавници, јер баштовани на цестама и зеленим даћама, у великој мери, нису одговорни за свежину, квалитет и усклађеност са санитарним стандардима.
По изласку из болнице, важно је да одмах планирате оброке за наредне дане.
Све што се планира јести дневно мора се поделити на 6 пријема. Треба имати на уму да сваки од њих мора да садржи протеине, масти и угљене хидрате. Такође је вредно обратити пажњу на садржај витамина и минерала.
Није потребно преоптеретити стомак пре ноћног одмора - последњу грицкалицу у дану треба учинити лаганом, на пример, само скутом или искључиво воћем. Ујутро треба уносити више угљених хидрата (житарица), а поподне и увече покушајте да једете више протеина.
Информације о томе шта дојиља може да једе првих дана након порођаја потражите у следећем видео снимку.
