Како сам за 3 дана научио бебу да спава целу ноћ у свом креветићу

Зашто се дете буди ноћу и не може дуго да спава? Како смо нормализовали бебин ноћни сан за само три дана методом продуженог чекања.

До осам месеци, мој син је спавао целу ноћ, будио се само једном да једе. Ово је било спектакуларно! Али једног дана све се променило. Једне ноћи, пробудио се у два ујутро и пробудио целу породицу. И крећемо ... Почео је да се буди ноћу готово сваког сата. А супруг и ја смо потпуно престали да спавамо. Морао сам хитно нешто да предузмем.

Почели смо тражећи разлог. Пре неколико дана почео сам да успављујем сина у мојим рукама (знао је да заспи док се хранио). Више није било промена, што значи да нам се због тога ноћни сан погоршао. Али зашто? Покушавајући да то схватим, наишао сам на књигу познатог америчког стручњака за дечији сан Ричарда Фербера „Сан о детету. Решење свих проблема “. Читала сам критике о његовој методи и биле су импресивне: многим мамама је требало само недељу дана да њихова деца науче мирно да спавају до јутра! Сутрадан сам купио књигу.

Зашто се дете буди

Фербер верује да је буђење између фаза спавања апсолутно нормално за све, и за одрасле и за децу. Али ако, буђење ноћу, одрасла особа одмах заспи, онда дете не успева увек. Зашто? Чињеница је да су деци да би заспала након ноћног буђења потребна иста стања у којима је и увече заспао. То јест, ако је мајка увече ставила бебу на спавање у наручју, онда ће ноћу морати да устане да понови ову манипулацију - у супротном дете једноставно неће заспати. Фербер ово назива „негативним асоцијацијама спавања“. А излаз је једноставан: научити бебу да самостално заспи методом дуготрајног чекања.

Метода дуготрајног чекања

У уобичајено време за успављивање дете треба да ставите у креветић и спроведете вечерњи ритуал. То може бити било шта, попут читања књиге, певања песме или само тапшања по глави. После тога треба искључити светло, напустити собу и затворити врата.

Најважније првог дана је да се беби не вратите раније од 3 минута касније, чак и ако оно почне да плаче. После овог времена треба да уђете у собу, умирите бебу и поново изађете. Други пут морате да се вратите детету након 5 минута, трећи и наредни - после 7. Ако се беба пробуди ноћу - ставите је на исти начин.

Интервале између посета треба свакодневно повећавати за неколико минута. Други дан су интервали 5/7/10 минута, трећег дана 7/10/12 и тако даље, док не дођете до 20/25/30.

Наравно, пре почетка сам имао сумње. А дечји психолози једногласно тврде да се дете које плаче не може занемарити. Али Ферберова књига пружа много разлика између ове методе и застареле и сурове „он цмиздри и заспи“.

Супруг и ја смо ипак одлучили, али уз једно упозорење: ако после трећег позива наш син не заспи, заустављамо експеримент и стављамо га у кревет као и обично. Уверили смо се да 15 минута вриштања није толико мало, мало је вероватно да ће они некако утицати на његово ментално здравље.

Табела за упоређивање метода

Метода дуготрајног чекања	Метод „Нека виче“
Разлог за успављивање	Смиривање („Родитељи су у посети, све је у реду!“)	Очај („Бачен сам!“) И немоћ од вриштања
Навика заспања	Сам	После вриска
Утицај на ноћна буђења	Дете само „лепи“ фазе спавања, јер пробудио се у истим условима у којима је и заспао	Дете само „лепи“ фазе спавања, јер пробудио се у истим условима у којима је и заспао
Психолошка траума	Мало вероватно: дете види да га родитељи зову	Вероватно: дете се осећа напуштено

Иди!

1 дан. Након што сам прскао сина пољупцима, напустио сам собу тачно у 21:00, чврсто затворио врата и одбројао време. Прва 3 минута тихо је цвилио. Али након моје прве посете, започео је праву хистерију. Следећих 5 минута било ми је тешко: хтела сам да урликнем са сином, али сам ипак издржала. А после трећег позива догодило се чудо: смирио се и заспао! И што је најважније, била је то прва ноћ у последњих месец дана која је спавала до јутра са једном паузом за храњење.

2. дан. Први интервал између посета био је 5 минута, али син је почео да цвили тек на самом крају. И након моје прве посете, смирио се и заспао. Али током ноћи се пробудио 2 пута, а ја нисам могао да издржим и поново сам га узео у наручје. Била је моја грешка, али сећајући се резултата прве ноћи, одлучили смо да наставимо.

3. дан. Оставио сам сина у креветићу 7 минута, а он никада није заплакао! Мирно сам чекао моју прву посету, примио моју порцију нежности и одмах заспао. Спавали смо целу ноћ, а тек ујутро се син пробудио за храњење, након чега је спавао још неколико сати. Изгледало је попут бајке!

Резултат

После трећег дана нисмо повећавали интервале између посета. У основи, моја беба заспи без икаквих хирова и пре првог позива. Али дешава се и да после 7-10 минута почне да цвили - тада уђем, смирим га, пољубим и он заспи.

Све време смо имали два пута ноћна буђења: другу ноћ и седму. Опет сам морао да љуљам сина у наручју. Али онда се наш режим спавања нормализовао: као и раније, беба је почела да спава од 21:00 до 8:00 ујутру, уз једну паузу за храњење. Сада се опет довољно наспавамо!