Најбољи начин да заштитите бебу од прехладе и ојачате имунитет је очвршћавање. У савременом свету још увек нису пронађена ефикаснија средства. Прекаљено дете се не плаши хладноће, ветра или наглих промена температуре.
Ова свестрана заштита има бројне предности:
- не захтева материјалне трошкове,
- одржано у било које време,
- не требају посебни услови,
- не захтева претходну припрему,
- не траје дуго,
- доступно свима,
- нема старосну границу.
Зашто вам је потребно очвршћавање
Очвршћавање тренира имунолошки систем. Другим речима, ово је скуп поступака чији је циљ припрема тела за драматичне промене услова околине. Који: јак ветар, промаја, мраз, киша. Када се очврсне, отпорност имунитета на микроорганизме се повећава: на бактерије и вирусе.
Сезонска деца ређе оболевају и много лакше подносе болести.
У којој доби почети да каљење детета?
Бебу почињу да каље од првих дана рођења. Прање, купање, пресвлачење бебе, родитељи ни не сумњају да тако тренирају његову терморегулацију.
Мора се рећи да је дете рођено већ припремљено за спољне природне услове. Али претерано брижне мајке и баке крше ову природну способност претјераним уматањем у одећу и бригом о њима.
Што пре почнете, то боље. Али то не значи да ако је дете старо три или пет година, онда је прекасно за каљење. Можете почети у било ком добу. Поштујући принципе и правила очвршћавања, постићи ћете исти резултат као да сте верени од рођења.
Принципи каљења
Често је одлучујући фактор за ублажавање детета или не његова психолошка неспремност родитеља. Уклоните све страхове и сумње. И напред ка здравом начину живота!
- Добро расположење. Важно је! Стврдњавање ће бити корисно ако је беба позитивно расположена. Најбољи начин да то урадите је да се поиграте са тим.
- Правилност. Поступци се морају спроводити стално. Прекиди доводе до слабљења адаптивних механизама. Код беба до годину дана, пролазак од 5-7 дана доводи до нестанка ефекта.
- Поступност. Дозирање треба постепено повећавати. Оштра промена доводи тело у шок, стресно стање.
- Индивидуални приступ. Ако је дете болесно или након боловања, треба сачекати са очвршћавањем. Деца са слабим имунитетом каљена су према индивидуалном, поштедном распореду.
- Узимајући у обзир старосне карактеристике. Свако доба има одговарајуће ограничење трајања поступака очвршћавања и распона дозвољених температура. Не претеруј!
Стврдњавање ваздухом
Најприступачнији начин. Примењује се од рођења. И прво са чим треба започети је престати заматати бебу.
Уклоните додатни прслук. Додатна одећа доводи до чињенице да су дететови адаптивни механизми ослабљени. Његово тело се навикава на „стакленичке услове“, а најмањи пад температуре доводи до хипотермије.
Редовно емитовање. Спровести од тренутка рођења. Љети, отвори за одзрачивање морају бити стално отворени. Нацрти нису дозвољени. Оптимална температура у бебиној соби је + 20— + 22 ° Ц.
У хладној сезони собе се проветравају 15 минута 5-6 пута дневно. То раде у одсуству детета. Најбољи ефекат пружа вентилација.
Ваздушне купке. Изводи се од првих дана рођења. Приликом пресвлачења, новорођена беба остаје гола 2-3 минута. Једном у две недеље повећајте време за 1-2 минута. До шест месеци дозвољено је 10 минута. После шест месеци време се повећава на 15 минута. Ваздушне купке се раде 2-3 пута дневно на собној температури.
Постоје топле (+ 20 ° Ц), хладне (+ 17 - + 19 ° Ц) и хладне (+ 15 ° Ц) купке.
- Стари 0-3 године примењују се топло,
- 3-4 године су цоол,
- Употреба хладних купки дозвољена је 5-6 година.
Овај поступак се изводи у комбинацији са физичком активношћу. Мама прави вежбе или масажу за новорођене бебе. Препоручљиво је играти се са старијом децом (на пример, лоптом), радити једноставне вежбе или дати прилику за кретање (скакање, трчање).
Ходање. За лепог времена ходају након отпуштања из болнице. Љети, од 20 минута или више. Боље је одабрати места за шетњу са коловоза. Ако је могуће, шетајте природом: у шуми, на пропланку, у сенци сокака.
У јесен, зими, хладно пролеће по мирном времену, почињу да ходају 15 минута, постепено повећавајући време на 1-1,5 сати. Бебе смеју да ходају најмање -10 ° Ц.
Дете предшколског узраста треба да буде што је чешће могуће на лето. Зими је дозвољено ходати до -15 ° С, трајање је 1-2 сата.
И бебе и предшколци треба да буду вани два пута дневно: ујутру и после ручка.
Ходање у неповољним условима. Шетња по било ком времену даје добар ефекат очвршћавања. Почињу након 1,5-2 године. Дете се износи по облачном, ветровитом времену 3-5 минута. У овом случају, беба се мора активно кретати како се не би смрзла. Додатне блузе се не носе.
Дозвољено је ходање са предшколцем (3-6 година) по слабој киши, снегу и ветру. Главно правило је постепено повећавати време боравка на 15-20 минута и надгледати стање детета (како се не би прегрејало и не потхладило).
Очвршћавање водом
Деца су посебно задовољна воденим третманима. Осим што је корисна за имуни систем, вода делује и умирујуће.
Прање. Да ли од рођења. У почетку се температура воде узима на + 28 ° Ц. Постепено (једном у 2-3 недеље) спушта се за 1-2 ° Ц, за шест месеци се доводи на + 25 ° Ц, до године до + 20 ° Ц.
Прање се врши свакодневно ујутро, пре спавања и по потреби. Прво обришу бебино лице, а затим оловке.
За децу предшколског узраста температура воде је смањена:
- 3-4 године - до + 18 ° С.
- 5-6 година - до + 16 ° С.
Трљати доле. Почињу са 6 месеци. Да бисте то урадили, узмите меку рукавицу (или пешкир) и навлажите је у води од + 35 ° Ц. Обришите дете редом: руке, ноге, леђа, груди и трбух. Након тога обришите суво. Сваке 2 недеље температура се спушта за 1-2 степена и доводи до + 28 ° Ц.
Обливање:
- Опште заливање. Направљено од рођења. Сваки пут након купања, беба се подиже изнад купке и неколико секунди сипа водом. Главно правило је да температура воде треба да буде неколико степени нижа него у кади.
- Локално заливање. Препоручује се од 2 године старости. Ноге бебе се заливају 20-30 секунди. У почетку се температура воде узима на + 30 ° Ц. Једном сваке 2 недеље смањује се за неколико степени. У доби од 4 године дозвољена је температура од + 18 ° Ц, до 5-6 година се доводи до + 16 ° Ц.
Цоол сховер. После 3 године, опште туширање се замењује тушем. Полазећи од температуре од + 35— + 36 ° С, вода се постепено смањује на + 26 ° С. Трајање је неколико секунди. После поступка, дете се обрише на суво и обуче.
Купање у отвореној води. Прихватљиво од малих ногу. Могуће је купати бебе у рекама, језерима, мору лети, на температурама не нижим од + 22 ° Ц воде. Почните са 1-2 минута, постепено повећавајући на 5-8.
Деци од 3 до 5 година је дозвољено да пливају на температури воде од + 19— + 20 ° Ц и повећавају време на 10 минута.
Стврдњавање од сунца
Чаробно сунце:
- Спречава рахитис.
- Има антимикробни ефекат.
- Повећава отпорност имунитета на прехладу.
И даје добро расположење!
Шетајући по сунцу. Дојенчад у летњем времену почиње да хода од 2 минута под расејаним сунчевим зрацима. Постепено (на свака 3-4 дана) родитељи повећавају време за 1-2 минута и доводе до 10-15.
Сунчање. Не препоручује се потрошња до годину дана. Клинцу се слећу гаће и дозвољава му да се игра на сунцу.
Старост / време:
- 1-3 године - 5-10 минута.
- 3-7 година - 10-15 минута.
Пожељно је такве поступке изводити у близини извора воде. Добар ефекат очвршћавања даје сунчање у комбинацији са подливањем. Прво се беба сунча на сунцу, а затим се попрска водом.
Стврдњавање се врши ујутру пре 11.00, а у другом - после 16.00. Када сунце није на врхунцу како би се избегле опекотине. Дете мора да има капу.
У топлоти изнад + 30 ° Ц, поступци очвршћавања се не спроводе.
Други начини очвршћавања
Они каљењују и цело тело и његове поједине делове: стопала, грло. Могу се користити предмети за домаћинство попут вентилатора.
- Нацрт очвршћавања (или вентилатора).Почињу након 3 године. Поступак се изводи на температури ваздуха од + 20— + 22 ° Ц. Дете је смештено на удаљености од 6 метара од вентилатора у лаганој одећи. Брзина сечива је минимална. Почињу са 20 секунди, док се беба мора бацити и окренути тако да се дување догоди са свих страна. Постепено (једном у 2 недеље) повећавајте време и брзину померања вентилатора;
- Гргљање хладном водом. Од 3 године. У почетку је температура воде постављена на + 25 ° Ц. Свака четири дана смањује се за 1 ° Ц и доводи на 8 ° Ц. Дете треба узимати воду у уста и непрекидно изговарати звук А-А-А. Онда испљуни. Поступак се понавља неколико пута;
- Шетајући бос. Они вежбају од времена када је дете почело да хода. На температури површине пода од + 18 ° Ц, беба хода у чарапама. После недељу дана чарапе се уклањају, а он трчи боси 3-7 минута. Љети је корисно ходати по песку, трави, шљунку.
Отврдњавање ледом
- Ресорпција. Мала коцка смрзнуте чорбе од невена или камилице ставља се детету у уста и нуди да се раствори попут слаткиша. Уклоните након 30 секунди. Време се повећава свака 4 дана за 10 секунди и прилагођава на 2 минута. То могу бити смрзнуте бобице, сируп;
- Трљање пета. Дозвољено са три године. Неколико секунди пре спавања детета стопала се трљају комадима леда. После тога обришите суво и ставите чарапе. Поступак се спроводи 2 пута дневно.
Интензивно и контрастно очвршћавање
Све горе наведене методе су умерено очвршћавање. Који се заснива на принципу поступности. Али постоје и екстремнији начини. На пример, интензивно и контрастно очвршћавање. Ове методе се заснивају на наглој промени температуре у широком опсегу, за кратак временски период.
Интензивно очвршћавање. Суштина ове методе је краткотрајни контакт тела са мразом, снегом, леденом водом.
То укључује:
- Заливање водом на изузетно ниским температурама;
- Рушење снега;
- Зими заронивши у ледену рупу.
То су прилично екстремне методе очвршћавања. Не препоручују се деци предшколског узраста. Иако неки активни родитељи прилично успешно вежбају чак и са бебама.
Отврдњавање контраста. Нежнији поступак. Заснован је на наизменичној, наглој промени температуре са великом разликом.
На пример:
- Потапање стопала у топлу, па хладну воду;
- Хладан и врућ туш.
Контраиндикације
Знаци и болести код којих се мере очвршћавања не спроводе:
- Негативан став детета према процедурама;
- Малаксалост, температура изнад нормалне;
- Знаци прехладе;
- Болести црева;
- Повећана ексцитабилност (хиперактивност);
- Стечена (декомпензована) болест срца;
- Исцрпљеност тела;
- Смањен хемоглобин;
- Болести епидермиса (коже);
- Поремећаји респираторног система.
Сваки родитељ брине о свом детету, али понекад ти страхови доносе више штете него користи. Да бисте спречили прехладу, немојте носити додатне блузе и панталоне, већ тренирајте имунолошки систем. Другим речима - ублажите своје здравље!
