Свака трудница или млада мајка плаши се за своје дојке и верује да је немогуће одржавати је лепом током и после дојења. Међутим, ако послушате једноставне савете, дојка може остати лепа и током и после храњења бебе.
Првих пет савета односи се на процес дојења. Ако је правилно организовано, тада неће бити проблема не само са апетитом и растом бебе, већ и са мајчиним деколтеом.
- Не дозволите да дојка пукне млеком. Дуге паузе између храњења доводе до чињенице да млеко почиње да шири дојку и, као резултат, истеже кожу. Препоруке за храњење бебе на захтев корисне су не само за бебу, већ и за мајку.
- Не пумпати без потребе. Честе пумпања штете дојкама - ткива су повређена, кожа се истеже и постаје мање еластична, што доводи до опуштености. За бебу је боље да се сама носи са храњењем - ово је природнији и мање трауматичан процес за дојке.
- Пронађите најудобнији положај за храњење, а требало би да буде удобан и за маму и за бебу. Не дозволите беби да се игра грудима. Дете мора бити заокупљено процесом. Ако му није пријатно, окреће се, може да уштипне маму. Ово се посебно односи на већ велике бебе које током храњења могу повући и заврнути брадавице. Упорни прсти могу озбиљно повредити грудни кош, па је боље понудити беби алтернативу - играчку или огрлицу.
- Престаните дојити постепено. Процес одвикавања од дојке најбоље је радити постепено, тако да долази до инволуције - замене жлезданог ткива дојке масноћом. Ако глатко смањите храњење, кожа ће имати времена да се стегне, а дојка се неће опустити.
- Лепе дојке су здраве дојке. Увек обратите пажњу на то како се осећате током дојења, током одбијања или после. Ако се појаве болне сензације, вреди контактирати мамолога или саветника за дојење.
Важно је знати: Стручњаци верују да млечна жлезда постаје здрава и лепа када обавља функцију која јој је додељена од природе. Природно је да жена доји, нема потребе да се меша у овај процес. Важно је обезбедити добро окружење за храњење како би мишићи и друга ткива дојке остали у доброј форми. У овом случају, неће бити штете за облик и величину дојке, чак и уз продужено храњење. А нагло заустављање храњења, напротив, може довести до непријатних последица.
Следећих пет савета говори о односу жене према телу.
- Веш мора бити правилно величине. Одабир грудњака са малом чашицом притискаће дојке, што може довести до стагнације млека и великих проблема. Широко доње рубље не подржава дојку, што значи да опушта. Ако вам се не свиђа асортиман доњег рубља за негу, можете одабрати спортски грудњак или пронаћи модел за труднице у било којој модној продавници.
- Немојте драстично да се дебљате или губите. Запамтите да ће „трудни“ килограми пре или касније нестати, а ако договорите оштар скок у тежини, кожа дојке ће се истегнути, неће имати времена да се смањује, а дојка ће се опустити. Повећање телесне тежине након порођаја је нормално, нарочито ако мајка није поштовала дијету током процеса храњења. Нагли пораст и губитак килограма растежу нежну кожу дојке.
- Вежбајте како бисте остали у тону. Нећете моћи напумпати дојке, повећати их величином само уз помоћ кондиције, али изгледаће боље. За то су посебно корисни склекови и вежбе са бучицама.
- Нанесите контрастне тушеве или се туширајте контрастом. Ово побољшава циркулацију крви, мишићи и кожа добијају потребан тонус. Након туширања навлажите и нахраните дојке. Можете користити посебне креме, као и производе за негу коже око очију;).
- Правилна исхрана је кључ здравог и лепог тела. Да би ваша кожа била чврста, морате да уносите довољно хране са високим садржајем витамина Б, витамина Е и масних киселина.
Питања и одговори: Како дугорочно дојење утиче на облик дојке
