Зашто децу не би требало присиљавати (или наговарати) да једу ако не желе. Проблеми са тежином код деце: због чега се дете не дебља. Шта урадити ако ваша беба не једе добро и да ли је ово озбиљан разлог за забринутост?
Да ли сте знали да постоји директна веза између тога како је дете храњено у детињству и како ће јести у будућности у одраслом животу? Да претежна већина проблема са килограмима (прекомерна тежина или, напротив, недовољна) код одраслих проистиче из дојенчади? Да ли сте икада бар једном размишљали о томе да ли правилно храните дете? Или озбиљно мислите да је ово једноставна и разумљива, саморазумљива, рутинска активност? Без обзира како је! Механизам психолошке перцепције хране, који одређује необичност понашања у исхрани, данас је изузетно релевантна тема.
Јадно гладно дете!
За почетак, понекад се поремећаји у исхрани јављају код ... родитеља! Да тачно. Нездрав однос према храни и психолошки проблеми у вези с њом, када одрасла особа не може никако да се „спријатељи“ с храном - то је прави корен зла.
Како се то обично дешава у животу? Даћу вам једноставан пример:
„Ања је у детињству живела врло скромно. Чак и сиромашни. Породици је стално недостајало новца, посебно за слаткише и дечије радости. А сада наша Ања прераста у одраслу жену, сада има стабилан, храњен живот, просперитет и мир у породици. Али шта она ради кад и сама има дете? Као да је одлучила да му пренесе сопствено детињство, на својствен начин да надокнади изгубљено време, Ања непрестано храни прворођенца свиме што тражи. А шта се не пита - такође. Чоколаде, крофне са кондензованим млеком, колачићи, чипс, сода ... Бескрајна листа гастрономског обиља, о чему је и сама тешко могла да сања у детињству ... "
У ствари, прекомерна заштита је најчешћа и најчешћа абнормалност код већине родитеља (посебно саосећајних бака). Буквално им се чини да су пун стомак и здравље некако повезани. Да добро храњено дете једноставно не може бити несрећно.
Добро размислите да ли правите исту грешку. Да ли преносите на своје дете дугогодишње проблеме, искуства негативних искустава? Правило златне средине и даље је релевантно у нашем свету, а редовно преједање није ништа мање штетно од оскудне или монотоне дијете. И да: већина нутрициониста је склона да увери да је понекад преједање заиста много штетније од неухрањености. Запамтите ово ако још једном желите да натерате дете (или типичне трикове и примање мита) у последњу кашику „за маму“.
Зашто деца не једу
Погледајмо слику из објективног угла. Гладна особа неће одбити храну. Поред тога, сваки лекар ће вам објаснити да су биолошки ритмови у нашем телу уређени на свој начин, и ако је јуче ваше дете имало посебно добар апетит, данас је то можда већ нормално. Или чак лоше.
Наше тело само регулише потребе. Ово помаже да се не дебља прекомерно, узима се онолико калорија из хране колико је потребно за активно кретање и осећај доброг стања. Болесно дете је директан доказ за то. Лежи у кревету, не осећа се добро, његово тело једноставно нема потребе да захтева велика количина хране... Чак ће и педијатар из окружне клинике тражити да дете не гњавите покушајима храњења (што значи прекомерно храњење), већ да га оставите на миру.
Још један пример - мршаво дете много једе (са становишта родитеља), али истовремено остаје исто мршаво, тврдоглаво одбијајући да заокружи и обрадује баке течним образима. Шта је било? Само пажљиво посматрајте своје дете. Како читав дан трчи по стану, како скаче на улици у дворишту, плеше уз музику из цртаних филмова и изводи читав низ активних покрета. Све што такво дете упије из хране, прерађује у енергију. И то је тачно! Не треба да штеди непотребне калорије за кишни дан у слоју на стомаку или у двострукој бради. Такво дете је савршено здраво. Нема црва (да, не можете да бринете), нема хормоналних поремећаја и Бог зна шта су још забринути родитељи спремни да измисле.
У великом броју ретких случајева заиста вреди обратити пажњу на апетит вашег вољеног детета (и на његово здравље уопште), на пример, ако:
- Дете је одједном почело да једе мало или потпуно одбија да једе, брзо губи тежину;
- Дете изгледа претерано бледо, већи део дана је неактивно и летаргично;
- Глатко одбија храну и деликатесе које је раније волео, не показује никакво интересовање за храну;
- Примећујете да дете изгледа исцрпљено или измучено.
Стога вас логично доводим до закључка да ако се детету нагло смањи апетит, али оно остане уобичајено ведро, активно је и ни на шта се не жали - само га оставите на миру! Чим огладни, замолиће вас да га нахраните, иначе то не може бити.
Храна је природни захтев тела. Глад и жеђ су примарни нагони самоодржања. Покушајте да заборавите да храните бебу. Гласом ће вас обавестити гласним плачем и неће се смирити док се не наједе. Дете боље зна када и колико треба да једе.
Од крофне до живог костура
Прекомерна заштита родитеља не угрожава само гојазност детета. У пракси психолога и нутрициониста све су чешће почели да се јављају случајеви када им долазе анорексични пацијенти и људи са тешким поремећајима у исхрани. Одакле долазе?
Дете храњено као за клање одраста, иде у школу ... Тамо нико не сматра његове пунашне стране или ружичасте образе слатким. Супротно томе, дете са прекомерном тежином је изложено општем притиску, може се окрутно малтретирати и изругивати, осећа се попут „црне овце“ међу школским колегама дању и ноћу. Развија снажне ставове: храна има прекомерну тежину, прекомерна тежина је несрећан живот.
Док је таква особа у породичном кругу, немогуће је прекинути тај зачарани круг бескрајне прождрљивости. Али сада завршава школу, одраста, ослобађа се родитељског старања ... и престаје да једе. Изгледа да добија крила - мршави пред нашим очима, прима комплименте и позитивне критике својих познаника и пријатеља, више не може да се заустави. А кошмарно искуство из „гостољубивог детињства“ подстиче га још више.
„Пришао ми је двадесетогодишњи дечак. Уместо тога, практично је на силу увучен у моју канцеларију. Његова тежина тада је била педесетак килограма са висином од 179 цм. На првој сесији испоставило се да је исцрпљени младић недавно ушао на универзитет и отишао у суседни град, а онда су почели проблеми. Отишао је као дебељушкаст тинејџер, вратио се мршав, мршав до костију. Рођаци су се огласили на узбуну, покушали су да га тове сами у почетку, али младић је категорично одбио да упије макар било коју храну. Тада се сазнало да је цео живот живео са баком и мајком. Усамљене жене су од дечака направиле центар свог света, откупљивале су му килограме слаткиша, непрестано су га частиле питама и колачима. Дете је било страшно сложено у вези са вишком килограма. Када је прекомерна заштита мајке и баке заостала, одлучио је да то прекине ... "
Као што и сами претпостављате, родитељи су директно криви за ову типичну ситуацију. У овом случају, мајка и бака. А специјалиста је морао да ради са целом породицом. Да се ова ситуација више не би поновила, било је важно пренијети женама идеју да су проблеми њиховог вољеног сина и унука настали и развили се директно њиховом кривицом.
„Како да га не присилиш? Он сам неће јести цео дан! “- Наравно да не. Ако је претходно било стално приморано да једе, а затим изненада остало само, дете ће неко време уживати право да не једе и пркосно одмакнути тањир. Али тада ће инстинкт самоодржања превладати над амбицијом. Важно је да истовремено у јавном власништву нема колачића, слаткиша и других слаткиша. У супротном, дете ће их само јести.
Страх да ће ваше дете огладнети? Верујте ми, дете себи није непријатељ, још увек има контакт са телом. Једите кад сте гладни.
Златна средина - где је она
Вероватно ће одређена категорија читалаца помислити да молим њихове породице да не хране децу, нека њихов лош апетит крене својим током, дозволи детету да ради шта год жели. Не, није.
Храна је важна карика у животу било које особе, а још више за дете. Прехрана мора бити уравнотежена, ваше дете мора са храном да добија све хранљиве састојке, калорије и витамине како би расло здраво и активно. Али добро јести није синоним за преједање. Супротно томе, прекомерна тешка вечера штети телу, омета цео ноћни сан и наноси значајну штету дигестивном систему. Морате бити мудра и разумна особа у питањима која се тичу исхране вашег детета. Да буде у стању да објективно погледа на ситуацију, а не да се води слепим животињским инстинктом да дете испуни до краја, тако да је чак изгубило и способност кретања.
Ако је ваше дете избирљиво и често одбија ваше оброке, покушајте да га почастите другима. Чак и од тако баналног производа као што су кромпир или хељда можете направити огроман број варијација, а од њих нешто, да, свидеће се вашем детету. Покушајте, експериментишите!
Не занемарујте изглед хране коју ставите на сто пред дете - ово је такође важно! Ако покажете мало маште, украсите јело и смислите фасцинантну причу о томе, тада ће ретко дете одбити да покуша.
У закључку: не присиљавајте своју децу да савесно сакупљају последње мрвице или да лижу тањир бело. Препустите детету да одлучи колико ће јести. На крају крајева, то је засебан људски организам са својим јединственим биолошким ритмом!
Какве су компликације за дете бремените „још једном кашиком за маму“. Истраживање Јулије Луменг
Децу не треба присиљавати или наговарати да једу ако не желе. Према научницима, наши наговори да поједемо додатну кашику делују врло добро, али мрвицама не доносе корист.
А послушна деца због тога пате од вишка килограма. Данас, када дечија гојазност непрестано расте широм планете, посебно је важно усадити детету праве прехрамбене навике од раног детињства.
Али још је важније не убити природне инстинкте код бебе, који сугеришу који је комад сувишан за тело. А наше убеђивање да једемо још мало само убија ове здраве урођене инстинкте у детету.
Такве закључке донели су научници са Универзитета Мичиген у Ен Арбору, а Јулиа Луменг је водила студију. За експеримент су научници позвали 1218 мајки са бебама у лабораторију.
Мајке и деца су снимани током храњења. Експеримент је поновљен три пута са истим породицама: када је дете имало 15 месеци, 2 године и 3 године.
И испоставило се да су мајке које су наговориле бебу да поједе још једну кашику имале већу децу. Овај тренд је примећен без обзира на ниво породичних прихода.
Као што је приметила аутор студије Јулиа Луменг, главни проблем је што су бебе превише хировите у храни, па се родитељи брину да су деца неухрањена. И тако почињу да их наговарају да једу кашику за маму, јер кашику за тату.
Али то је управо оно што не треба да радите, јер током таквог упорног храњења дететови природни инстинкти који га спашавају од преједања отупе. Сликовито речено, дететова способност да хвата сигнале ситости је отупљена.
Јулиа је изнела још једно занимљиво запажање. Испоставило се да деца, чији су родитељи забринути да су њихова деца неухрањена и превише се дебљају, имају сасвим нормалну тежину за своју висину и старост. Научници су објавили извештај о експерименту у агенцији Реутерс Хеалтх.
Мишљење специјалиста Руског истраживачког института за храну и исхрану Одељења за науку и технологију
Децу не треба присиљавати да једу - до овог су закључка дошли специјалисти Руског истраживачког института за храну и исхрану Одељења за науку и технологију. Према њиховом мишљењу, деца и адолесценти одбијају да једу ову или ону храну због многих фактора, како психолошких, тако и физиолошких. На пример, бебе од једне до три године су веома осетљиве на боју хране, укус, текстуру, температуру, као и на атмосферу у којој морају да једу ову храну.
Стручњаци Истраживачког института развили су низ смерница које могу помоћи родитељима да нахране своје дете. Ова листа укључује добро познате савете као што су „увек једите са бебом“, „мешајте храну која ваша беба не воли са вољенима“ или „често мењајте рецепте“ и „будите креативни с храном“.
- Никада не приморавајте дете да једе. То ће довести до чињенице да ће активније одбити да једе.
- Ако дете не воли поврће и воће, понудите их када је јако гладно.
- Охрабрите дете да планира јеловник и припрема оброке. Тада ће дете дефинитивно желети да испроба оно што је припремило.
- Храна је обавезна. Стога га не треба користити као награду или лишавати дете ручка као казну за нешто.
- Опуштена и пријатељска атмосфера за столом повећава апетит.
Са форума
хттп://ввв.воман.ру/кидс/медлеи5/тхреад/4197311/
Немам деце, одмах ћу писати. Али мој најбољи пријатељ има сина 1.10. Једном ју је посетила и случајно ухватила храну. Дете није желело да једе супу и мој пријатељ га је приморао да једе ову чорбу и није се понашао баш најбоље по мом мишљењу ... У почетку су се користиле песме и књиге, а затим је моја пријатељица постала приметно нервозна и почела да подиже глас, удара по столу ... Дете је већ било готово, цело лице био намазан супом и хлебом. Затим је исплео руке и почео да му сипа ову супу! Све је испљунуо, а девојка је само са риком бацила тањир на кухињски сто и избацила дете са стола. Само ме је гурнула речима „па, иди, иди гладан. Не занима ме". Тада нисам могао да поднесем и питао зашто то ради, дете ће, ако жели да једе, јести, па зашто онда присиљавати? На шта је она одговорила да је он само хировит, показује карактер и већ неколико дана за њу договара концерт за било који оброк. Мало ће угристи, па испљунути, можда чак одбити јести итд. Не разумем како је то могуће ... Уосталом, дете можете уплашити својим понашањем и оно никада неће сам додирнути тањир. Ево њеног правила: ако је супа припремљена, дете је сигурно мора јести и то тачно толико сати. Или дете можда не жели супу, већ на пример тестенину. Зашто не можете да кувате више јела? Лично имам лош афтертасте од тог дана. Како се можеш тако ругати детету?
>>> чини ми се док немате децу лако је расправљати да ли је јео или не, али кад већ има своју, бринућете се да ли је гладан, али то утиче на стомак што није јео итд.))) па овде свако има своју истину, неко гура храну, неко не.моја сестра се такође посвађала са мојим нећаком, а ја сам је грдио кад сам живео с њима, зашто не једе и тако је мртав, наравно бринете се што није јео и биће још мршавији))) сада има 11 година и почео је да једе, мада још увек хода мртав али већ мушки апетит избија. Не знам како са својом децом, али можда ћу и ја почети да их терам да једу)))
>>> Имам двоје деце. Али никада нисам наишао на такав проблем. Имали смо рутину: доручак, ручак, вечера. Мале воћне грицкалице између. Деца су увек јела нормално, очигледно су имала времена да огладне. Ако би неко почео да лута око: „Не желим и нећу“, никада нисам инсистирао. Ако то не желите, онда нисте гладни, слободни сте, прошетајте. Али на несрећу, у породицама мојих познаника водиле су се битке око хране оне врсте коју је аутор описао. Никада нисам могао да схватим како родитељи доводе процес храњења у такво стање. Па, не разумем. Дете не жели да једе - нека иде да се игра. Само му до следећег оброка не дајте ништа, ни колачиће, ни слаткише, ни друго смеће. Дотрчаће и тражити исту чорбу.
>>> мој муж је као дете (рекао ми је) јео гриз кашу са луком, јер му је било мука од мириса гриза, а мајка је стајала и присиљавала. Па је јео, давио се, плакао и јео. Сада је врло избирљив у храни. Не једе млеко, кувани купус, само не може ни то да поднесе, мајка ме је натерала да једем боршч, али му је било лоше. Толико о последицама. Свекрва је сама испричала како је он то одбио, а она с лицем на тањиру. Одлучио сам за себе: Нећу тако мучити децу.
>>> Какав ужас. Мама не зна, изгледа да је јести под великим стресом горе него не јести уопште. Од ове супе дефинитивно неће бити никакве користи. Боље је сачекати вечеру и гладном детету понудити исто јело као и за ручак - и тада ће се проценити да ли је дете пре тога било хировито или заиста не може да једе оно што му се нуди.
>>> аутору, наравно, не можете на силу. Уопште не разумем како се чисто физиолошки процес може покренути и контролисати на силу .. И мене су у детињству насилно хранили, још увек се сећам колико је то било страшно и све то мрзело, како је храна била повезана са плакањем, са неком врстом неизбежног насиља. Па на крају ми је било потпуно хладно од хране до пунолетства, као тинејџер нисам могао да једем скоро ништа (у дечјем кампу сам за месец дана бацио 7 кг, јер сам једноставно престао да једем, јер ме тамо нико није форсирао, али већ сам био мршав). Тек након 25 година почео сам да једем неке ствари које раније нисам могао да поднесем (млеко, риба, каша - све што сам напунио). Увек једем мало и мало вагам (али то ми одговара))). Али од детињства, желучани проблеми - гастритис и све остало, гастроинтестиналне тегобе се врло лако развијају ако је храна повезана са стресом, а стрес у детињству са храном.
