Постоје предрасуде о дојењу. Да ли је вредно веровати сваком популарном мишљењу. Опис главних митова о ГВ и кратки коментари о сваком од њих.
Тема о исхрани мајке која доји је сигурно важна. На крају, сада морате размишљати не само о својој исхрани, већ ио реакцији бебе на различиту храну и о квалитету мајчиног млека. Расправе су се све време распламсавале око дојења и исхране дојиља, не каже се узалуд „колико људи, толико мишљења“. У готово свим областима нашег времена постоје многи митови и предрасуде, а исхрана дојиље није била изузетак. У нашем данашњем разговору говорићемо о свим постојећим митовима и изрећи кратке коментаре о сваком од њих.
- Први мит. Обавезно је пити кравље млеко и разблаживати чај са њим. Повећава количину мајчиног млека
Пуномасно кравље млеко је одличан алерген, па не препоручујемо конзумацију у чистом облику. Да ли сте сигурни да ово на било који начин неће утицати на дете? Поред тога, са добро успостављеним процесом лактације, повећање количине млека једноставно није потребно. Производи се онолико колико је потребно вашој беби. Штавише, повећана производња мајчиног млека може проузроковати уобичајене болести као што су лактостаза и маститис.
Мешана пића се слабо апсорбују, па је чај са млеком боље искључити из своје дијете. Поред тога, не поседује лактогонска својства која су му додељена. Много је здравије јести јогурте, кефир и друге ферментисане млечне производе. Да бисте утолили жеђ, можете пити компоте, слаби чај и минералну воду (само одаберите ону која не садржи гас).
- Други мит. Морате да једете агруме, киви и манго, они су богати витаминима
Цитруси су на врху листе алергених намирница, па је пожељно не прекомерно их користити. И уопште, наше тело није навикло на различито егзотично воће. Зашто вам је потребан овај непотребни ризик? Боље једите јабуке и воће које се гаји у вашој климатској зони.
- Трећи мит. Црвено, наранџасто и жуто поврће узрокује алергије код детета
Ако никада нисте имали алергију на поврће ових боја, онда га можете сигурно јести. Али, наравно, морате пратити здравље детета. Сваки нови производ треба почети јести у малим порцијама, пажљиво посматрајући реакцију тела мрвица. А боја овде не игра никакву улогу.
- Четврти мит. Месо треба јести у ограниченим количинама
Месо садржи многе „корисне састојке“ који су потребни телу дојиље, а такође и беби. Само га треба пажљиво одабрати. На пример, свињетина је превише масна, заиста је боље ограничити је. Пачје месо је такође непожељно, јер се слабо свари. Али пилетина са говедином - за здравље.
- Пети мит. Дојиља треба пуно да пије. Повећава количину млека
У телу било које особе постоји хормон одговоран за равнотежу воде и соли. Вишак течности се излучује, а у присуству жеђи хормон не дозвољава телу да испушта воду. Млеко се заправо може смањити ако је мајка која доји непрестано жедна. Али ако у телу има пуно воде, тада се производња окситоцина смањује и млеко почиње да се све горе ослобађа из канала. Истакните се, али не успевајте!
Запамтите једну једноставну истину - млеко настаје из крви и лимфе под пажљивим „надзором“ пролактина. Обилно мајчино пиће нема апсолутно никакве везе!
Отуда и закључак: требате пити у оним количинама у којима ваше тело то захтева. Зна боље шта му треба и у којим количинама.
- Шести мит. Без дојења током дојења
Нема смисла потпуно себи ускратити ово задовољство. Када дојите, важно је искључити прекомерну конзумацију какаа и шећера, стога из исхране уклањамо чоколаду и све врсте колача. Нема ничег прекорног у чињеници да ће мама јести бели слез, воћну мармеладу, бели слез или сушење.
- Седми мит. Количина и квалитет мајчиног млека зависи од исхране мајке која доји. Треба да једете што више калоричне хране
Овде смо већ поменули да се мајчино млеко не производи од оне хране коју жена једе, па стога његова количина не може ни на који начин бити повезана са неухрањеношћу. Чак и уз веома лошу исхрану младе мајке, количина и квалитет млека могу задовољити све потребе детета. Питање је како ће све ово утицати на благостање саме мајке, јер ће тело искористити све могуће и немогуће резерве за производњу млека. Са недовољном засићеношћу, тело једноставно не може издржати такво оптерећење. Због тога морате добро да једете, али неће вам донети ништа ако почнете да се преједате или приморате да једете.
- Осми мит. Дојиља мора следити дијету
Беба се навикла на ону храну која се обично једе у вашој породици током феталног живота. Стога је драстично мењање исхране више штетно него корисно.
- Девети мит. Вежбање негативно утиче на лактацију
Само снажна дневна оптерећења дугог трајања могу имати негативан утицај на процес дојења. Ако желите да идете у теретану неколико пута недељно да бисте одржали кондицију, неће бити штете. Само покушајте да не преоптеретите сандук. Свакодневно пуњење се уопште не рачуна, од њих сигурно неће бити штете.
Такође читамо: ресторативна гимнастика након порођаја - 14 једноставних вежби
Прехрана било које дојеће мајке пре свега треба да буде уравнотежена. Знате своје тело боље и способни сте да сами направите своју исхрану. Једите разнолико, укусно и што је најважније, уживајте.
Важно на тему дојења:
Основни савет о ХБ за дојиље - хттпс://развитие-крохи.ру/кормление-грудиу/грудное-вскармливание.хтмл
Како правилно хранити и приквачити бебу за дојке - хттпс://развитие-крохи.ру/кормление-грудиу/как-правилно-кормит-ребенка-грудиу.хтмл
Зашто боли дојење - хттпс://развитие-крохи.ру/кормление-грудиу/поцхему-болит-груд-при-кормлении-ребенка.хтмл
10 најбољих нутриционистичких правила за дојиље - хттпс://развитие-крохи.ру/кормление-грудиу/топ-10-правил-питанииа-длиа-кормиасххеи-мамии.хтмл
Важно на тему дојења:
