Родитељи често имају проблема са бебиним сном. Немогуће је брзо поправити ситуацију, настаје паника. Ако беба не спава довољно, сви чланови породице лоше спавају. Да бисте се што ефикасније решили проблема, морате да разумете узрок несанице.
Расположење и остатак остатка породице зависе од здравог спавања детета.
Узроци лошег сна у различитим годинама
Да бисте правилно решили било који проблем, важно је у почетку тачно утврдити узрок његовог настанка. Различите околности и тренуци могу проузроковати невољност и потешкоће у заспању код мале деце.
Појединачне карактеристике нервног система и темперамента
У ретким случајевима дете може бити потпуно здраво, али истовремено је непрестано немирно да спава или лоше заспи због индивидуалних карактеристика и типа карактера (колерик). Ништа се не може учинити, остаје сачекати док фидгет не израсте.
Савет. Мамице треба да надгледају емоционално стање такве деце. Покушајте да достигнете врх активности током дана.
Старосне карактеристике и развојни скокови
Деца у различитим периодима живота могу имати своје разлоге за буђење и лош сан. Једномјесечна беба се често буди због глади. У доби од шест месеци деца су често забринута због зуба. Током овог периода развија се посттонични рефлекс (жеља да седне), због чега се и дете може пробудити.
Новорођенче непрестано расте. Долази до формирања уринарног система. Нужне потребе за тоалетом могу изазвати буђење. Беба види разне снове, асимилира информације добијене током дана. Такође узрокује поремећен сан и заспање.
Малишан је збунио дан и ноћ
Подела дана на дан и ноћ код новорођенчади почиње око 3-4 месеца. Пре тога, дете спава сито и суво, буди се од влажних пелена или од глади.
Бебу је тешко обновити ако је дан побркао са ноћу, али уз прави приступ и стрпљење то је могуће
На белешку! Биолошки ритмови су од велике важности. Ако је беба „сова“, а родитељи покушавају да јој наметну принципе „жабљика“, онда беба вероватно неће успети.
Дете може заспати у време које су изабрали родитељи, али ће му бити теже да се пробуди, што ће довести до проблема. Дан и ноћ биће збуњени. Такви кварови доводе до поремећаја у раду целог организма, а имунитет је ослабљен.
Нетачна дневна рутина и количина сна
Што је дете мање, потребно му је више сна за правилан одмор. Бебе се често развијају брже, а свакодневица њихове мајке није погодна.
Знаци неприкладног режима:
- дете не заспи добро;
- почиње да се зеза у кревету;
- устаје брзо и рано;
- беба има довољно активности за све периоде будности.
У овом случају, само требате ревидирати дневну рутину, чинећи је погодном за све чланове породице.
Неудобно окружење за спавање
Ако дете не заспи, узрок може бити неудобно окружење у соби. Тешко је заспати у хладној или претоплој соби или при ниској влажности.
За добар одмор важно је да соба буде тиха (телевизор не ради или други људи не разговарају). Неудобно место за спавање (постељина или пиџама, високи јастук, неудобан душек) може утицати на брзину заспања.
Психолошки разлози
Емотивни умор и стресне ситуације често могу проузроковати лош сан. У таквим случајевима дете ноћу дуго заспи, нервозно је и забринуто. Родитељи треба да контролишу психолошко стање детета. У породицама у којима су честе свађе и несугласице, деца не спавају добро.
Пријатељ у кревету, попут плишане играчке, може вам помоћи да се носите са страховима.
Током дана беба треба да има што мање стреса и емоционалног прекомерног рада. Важно је да дете увече ради тихе ствари (чита бајке, слика). Све активне игре, гледање цртаних филмова треба да буду дању.
Здравствени проблеми
Дечји сан директно зависи од његовог благостања. Ако бебу боли трбух или зуби, тада ће бити немирно и хировито и дању и ноћу. Свака болест узрокује поремећај спавања.
Белешка. Влажна пелена и неудобна одећа (еластичне траке, везице, шавови) могу ометати бебу. Ови тренуци чине га да плаче, баца се и окреће.
Последице дечије несанице
Недостатак сна (чак и ако беба не спава довољно 1-2 сата дневно) одмах утиче на његово стање и понашање.
Главни знаци недостатка сна:
- појављују се хирови, који се могу заменити дугим хистеричним плачем;
- смањен апетит;
- расположење се погоршава.
Редовни недостатак сна често узрокује, поред психолошких проблема, и соматске поремећаје. Деца која не спавају довољно, вероватније ће се разболети, у будућности су склона гојазности, обилно пљују након храњења и погоршавају се.
На белешку! Недостатак сна негативно утиче на накнадно успављивање. Испада зачарани круг: беба која се није потпуно одморила, хировита је, плаче и опет јој се не уклапа добро.
Стога је главно правило не само за новорођенчад, већ и за предшколце (до 5-6 година) пун, правилно организован дневни и ноћни сан.
Ако се ваша беба често буди
Мале бебе се обично буде ноћу. Једу свака 3-4 сата. Ноћни сан би се требао стабилизовати ближе години.
Честа ноћна буђења могу бити узрокована:
- појава болести;
- превише емотиван дан;
- дете се преједа пре спавања;
- соба је превише хладна или врућа;
- проблеми са стомаком;
- глад.
У неким случајевима немирни ноћни сан може указивати на развој озбиљних болести: рахитиса, неуролошких патологија, енцефалопатије. Ако нема очигледних разлога за анксиозност ноћу, треба да се обратите лекару за савет.
Грешке родитеља
Проблеме са спавањем код беба понекад покрећу сами родитељи. Ако беби буде дозвољено да не поштује распоред спавања, дуго гледа ТВ или касно одлази у кревет, с временом ће се појавити проблеми са несаницом.
Још једна грешка коју многе маме праве је давање приоритета интересима свог детета. Често заборављају на себе, спремни су да не спавају ноћу, препуштајући се хировима детета. Ако се родитељи не наспавају довољно, биће лошег расположења, што ће пре свега утицати на бебу.
Како помоћи свом детету да се реши проблема
У почетку се идентификује узрок проблема. Ако старије дете не може увече да спава, можете разговарати о могућим разлозима: намештај собе, постељина, одећа, страхови. Ако беба не спава, а разлог није јасан, можете контактирати педијатра.
Правила здравог спавања
У једном дану неће бити могуће исправити ситуацију са лошим сном, али правилном ревизијом режима и принципа можете постићи добар чврст сан. Родитељи би требало да се придржавају основних правила, али истовремено да воде рачуна о индивидуалним карактеристикама детета.
Дете треба да се навикне на сталну дневну рутину која ће одговарати његовим родитељима
Препоруке:
- Усклађеност са режимом дана.
- Дете се мора навикнути на стално место за спавање. Ово може бити засебан кревет или кревет заједничког родитеља.
- Да би дете добро спавало ноћу, не дозвољавајте вишак сна током дана. Не плашите се да пробудите бебу.
- Правилно организовано храњење.
- Активна забава током дана - ако се дете током дана физички не умори, тада ће његов сан бити немиран ноћу.
- Оптимални услови за спавање (температура + 18-20 ° Ц са влажношћу 50-70%).
- Место за спавање треба да буде удобно.
- Да се дете не би пробудило ноћу из влажне пелене, купује квалитетне ствари.
Ако се од рођења придржавате једноставних правила, тада можда неће доћи до проблема са спавањем.
У које доба ићи увече у кревет
Не постоји одређено време када дете треба да ставите у кревет. Од рођења бебе треба да направите дневну рутину и да је следите. У њему одвојите време за ноћни сан, што би требало бити погодно за све чланове породице.
Ако сви код куће легну у 21.00, беба би требало да се навикне на ово време. У неким породицама је оптимално време за спавање 23.00.
Да ли је потребно купати се пре спавања
Вечерње купање пре спавања у хладној великој купки је одлична прилика за ваше дете да се физички умори и огладни. Ако се увече бавите масажом и гимнастиком, можете појачати ефекат купања. После таквих поступака, беба једе и заспи.
Вечерње купање често помаже деци да брже заспу
Овај поступак није погодан за сву децу. Неке бебе се, напротив, активно понашају након водених процедура.
Корисни савети др Комаровског
Познати педијатар Комаровски саветује у питањима дневног режима и рутине спавања да се не придржавају општеприхваћених и утврђених норми, већ индивидуалних карактеристика детета. Ако једно дете треба да спава 2 пута дневно за добар одмор, онда је једно довољно за друго.
На белешку! Према др Комаровском, децу млађу од 2 године не треба стављати у кревет на јастук. То може бити разлог зашто дете дуго не заспи.
Бебама нису потребне полу-торте млађе од 2 године
Да би беба могла нормално да спава, неопходно је надгледати његово емоционално стање. Ако се планирају велике промене у животу бебе (кретање, рођење друге бебе), онда је он унапред спреман за њих. Те ситуације често постају стресне и доводе до поремећаја спавања.
Ако дете не заспи добро ноћу, онда бисте требали посматрати понашање мрвица. Сам ће вам рећи колико и када му је потребан одмор. Ако постоје потешкоће, морате пронаћи узрок и отклонити га, јер недостатак сна негативно утиче на здравље и развој детета.
