Од првог месеца живота деца спавају 12-18 сати дневно; честа ноћна буђења новорођенчади негативно утичу на физички и интелектуални развој. За удобан и опуштајући одмор, беба треба да створи повољне услове. Важно је размотрити разне ситнице које могу утицати на трајање и квалитет спавања.
Беба не спава добро ноћу
Стопе спавања за бебе
Табела норми за дечији сан (0-3 године)
| Старост, месеци | Дневна стопа спавања, сати | Ноћни одмор, сати | Дневни одмор, сати | Број дневних снова |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 10 | 9 | 4 |
| 2 | 14-17 | 10 | 7 | 3 |
| 3 | 14-15 | 9 | 5 | 3 |
| 4-5 | 15 | 10 | 4 | 3 |
| 6-8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 |
| 9-12 | 14 | 11 | 2 | 2 |
| 18-30 | 13 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 30-36 | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
Белешка! Опште прихваћене норме спавања за новорођенчад су просечни параметри одмора за здраву децу.
Разлика између горње и доње границе норме је највише 3 сата. Свако одступање одређено је јединственим карактеристикама деце: генетским факторима, повећаним физичким, емоционалним стресом, благостањем и посебним условима спавања. Истовремено се примећује образац: што је дете млађе, беби је потребно више сна.
Узроци лошег ноћног спавања код беба
Поремећај спавања код новорођенчади велики је проблем за родитеље који не могу да разликују здрав сан и несаницу. Запањујуће приликом успављивања, трзање појединих мишића, промене у изразу лица, изговор одређених звукова варијанте су нормалног спавања. Требало би да бринете ако се беба често буди ноћу (више од пет пута), дуго је будна и хировита.
Узроци поремећаја спавања:
- Развој односа између одмора и храњења, успављивања, успављивања код мајке. Недостатак познатих услова компликује процес успављивања, беба почиње често да устаје. Стање се обично развија са постпорођајном депресијом мајке или прекомерном заштитом родитеља. Ако су рођаци превише забринути због кршења, ситуација се усложњава и постаје хронична.
- Неуспех у свакодневној рутини. Са продуженим дневним спавањем или касним буђењем, беба је пуна виталности, што спречава правилан сан ноћу.
- Присуство соматских патологија: цревна колика, гастроезофагеални рефлукс, отитис медиа, појава првих зуба.
- Глад.
- Дневни стрес или ноћне море.
Дете меша дан и ноћ
- Недостатак замора са недовољном активношћу мрвица током дана.
- Иритирајући фактори: неудобна температура ваздуха (оптимални показатељ је 18 степени), неудобне пелене, лош кревет.
- Апсолутна тишина из првих дана живота је такође непожељна. Деца мирно спавају уз телевизор, музички плејер и пригушени извор звука.
- Присуство вољених. Док је дете мало, присуство мајке треба да буде стално. Када припремате бебу за спавање, саветује се да седнете поред бебе, певате песму или само погладите. Дете затвара очи, онда је време да склоните руке, напустите креветић.
Важно! Поремећаји ноћног спавања прете хроничним умором нервног система, развојем многих болести.
На ХБ са 8 месеци
У доби од осам месеци деца могу много да ураде: окрећу главу, прате предмете, фокусирају своју визију на производе који су удаљени на различитој удаљености, преврћу се, разликују гласове и звукове, свет око њих постаје занимљив за бебу. Беба се плаши да јој нешто не промакне, чак се и време храњења чини изгубљеним.
Ако се беба на ХБ често буди ноћу, исправна одлука била би организовање дневног храњења у мирној атмосфери, затамњеној соби. Обично мајкама помажу слинг аутобуси, други нуде беби да једе у мрачној остави.
Како помоћи детету да се ређе буди ноћу
Прави начини за побољшање ноћног сна:
- Редовни распоред је неопходан за добар сан. Педијатри препоручују стављање бебе у кревет, храњење истовремено. Новорођенчад удобно спава на грудима (или са бочицом). Пожељно је ставити бебу у кревет на крају храњења; спавање не сме бити повезано са храном.
- Свакодневни ритуали побољшавају квалитет спавања. Многи родитељи организују вечерњу шетњу, купку од камилице и оброке. Омиљене играчке у колевци, прича за спавање и пољубац су популарне опције за припрему старије деце за одмор.
- Трајање ноћног сна се повећава смањењем количине одмора током дана. Ако се дан одмора продужи, вреди пробудити бебу. Не можете дозволити детету да брка дан и ноћ.
- Током дана бебу треба заводити активним активностима: ходањем, гимнастиком, масажом и договарањем игара на отвореном.
Мама учи дете да спава у креветићу
Савет. Обавезно проветрите просторију пре одмора, ваздух у њој мора бити свеж.
Како не наштетити беби спавајући ноћу
Међу уобичајеним грешкама лошег спавања ноћу разликују се ноћне грицкалице. Педијатри кажу: нема потребе да ноћу нудите храну деци старијој од 1 године ако беба нормално спава без бочице млека. Ноћно храњење је навика већине беба. Деца креветић повезују са млеком, будите се ноћу да бисте добили следећи оброк допунске хране. Неће бити могуће брзо се одвикнути од навике. Најбоље решење је постепено смањивање количине ноћног млека заменом пуњења водом у боци.
Спавање у родитељском кревету је уобичајено. Мама и тата често остављају беби да остатак ноћи проводи у заједничком кревету. Сина или ћерку није лако навикнути на засебан кревет, помоћи ће следеће препоруке:
- не бисте требали узимати мрвице у наручје, љуљати их ноћу;
- укључивање светла приликом враћања бебе у бебин кревет такође се не препоручује одраслима;
- Нешто је натерало бебу да се пробуди и позове мајку, не журите да одговорите - дете обично након неколико минута заспи.
Ноћна удобност и забава такође штете здравом сну.
Одрасли честа буђења детета у првим месецима живота оправдавају потребом да се пије, слуша бајка, да се грли и љуља. Повећавање пажње на малог изазива чешћа буђења. Важно је максимално смањити ноћне интеракције са бебом: не гледајте у очи, не одржавајте разговор, не палите светло ако беба почне да плаче.
Не љуљајте бебу у наручју пре спавања. Новорођена деца имају слаб вестибуларни апарат; болест покрета руку изједначена је са вожњом у вожњи (за одрасле). Беба доживљава акутни недостатак кисеоника, што негативно утиче на здравље.
Од шест месеци старости, јутарњи одмор треба да замените дневним или вечерњим. Продужено буђење ујутру доприноси повећању хиперактивности детета у поподневним сатима, погоршању развоја.
Беба добро спава са меканом играчком
Потреба за спавање
У сну, новорођене бебе активно расту, њихов мозак и нервни систем се обнављају, доприносећи смиреном будности и бољој перцепцији спољног света. Са продуженом будношћу, дететово тело се исцрпљује, мождане ћелије одумиру. Мишићни систем спорије савладава околни простор, развија вештине за физички развој. Чула (на пример, очи) лошије реагују на стимулусе.
Карактеристике дневног и ноћног спавања
Зашто је дневно и ноћно опуштање једнако важно за децу? Ноћу се нервни систем обнавља, развија се мождана активност. Током дана дете се одмара од емоционалног и физичког стреса. Прекомерни рад негативно утиче на интелектуални развој и физичке вештине.
Спавајте између комплементарне хране
Већина беба се одмара према приближном распореду: 3-4 сата сна замењују се 2-3 сата будности. Многе се бебе пробуде да би се храниле свака 2 сата. Ово је нормалан образац приликом формирања режима лактације. Честа допунска храна повећава запремину млека које производи мајка, беба се осећа смиреније и самопоузданије.
Важно! Ако беба дуго спава, непожељно је пробудити бебу за храњење. Недовољно одморна беба почеће да вришти и неће моћи дуго да спава.
Спавање је важно за све бебе, посебно за малу породјасу или превремено рођену бебу. Задатак одраслих је стварање услова за миран и удобан одмор. Ако беба спава премало или предуго, треба да се обратите педијатру за савет.
