Новорођена беба је већину свог живота у стању спавања. Здравствено стање бебе у великој мери зависи од тога колико ће бити потпуно. Ако дете не спава довољно, успостављање неуронских веза ће се успорити, а то ће сигурно утицати на развој мозга. С обзиром на горе наведено, родитељи би требали знати што је више могуће о фазама и другим особинама спавања код детета млађег од годину дана.
Чврст сан детета сан је свих родитеља
Циклуси спавања код новорођенчади
Када се беба тек роди, када спава, она доживљава само РЕМ сан. Ово омогућава мозгу да се у потпуности развије. Будући да се током РЕМ спавања снага полако обнавља, беба готово све време спава. У процесу брзоталасног одмора у телу детета одвијају се бројни процеси:
- ублажавање стреса из централног нервног система;
- поново покренути мозак;
- обједињавање информација примљених за тај дан;
- стимулација мозга сновима;
- опуштање тела у целини.
РЕМ спавање је мирно стање у којем беба не спава превише дубоко, што одржава мозак активним. Када беба достигне други месец, РЕМ спавање биће замењено дугим сном, јер ће детету требати много више времена да обнови енергију и снагу.
Спавајте од рођења до једне године
Ако одрасла особа прође кроз шест фаза у сну, онда се код деце од месеца до године разликују само две:
- дубоко;
- површно.
Многа деца категорично одбијају да спавају ако њихови родитељи нису у близини
Истовремено, трајање сна током прве године се мења, и то врло значајно:
- Прве две недеље од тренутка рођења, беба спава од 20 до 22 сата. У исто време дете се буди скоро сваких 30 минута, кратко је будно и поново заспи. За њега нема ни дана ни ноћи. Честа буђења током овог времена су норма.
- Од две недеље до око три месеца, време спавања постепено ће се смањивати на 16-18 сати током дана. Клинац ће се већ навикнути на околину и одређену рутину. У овом добу већ ће моћи да преживи ноћ (најмање шест сати) без храњења, а дању ће почети активније да проучава свет око себе.
- Са три месеца, довољно је да беба спава 15-16 сати дневно. Остатак времена ће остати активан.
- До отприлике шест месеци, укупан број сати сна остаће непромењен. Од просечних 15 сати, 8 ће ићи на спавање ноћу, а остатак - на кратке „тихе“ сате током дана, у трајању од пола сата или сат времена, понекад и сат и по.
- У доби од шест месеци до 9 месеци време које дете спава током дана смањује се на 12 сати дневно. Беба ће већи део ноћи спавати. Током дана треба га полагати сат и по ујутру и поподне.
- Почевши од 9 месеци, деци ће бити довољно 10-11 сати да се добро одморе, што укључује два дневна спавања.
Зашто дете спава 30 минута
30 минута је нормалан циклус спавања код беба млађих од 6 месеци. Временом се овај временски интервал повећава и до године је већ сат времена. Код одраслих циклус спавања траје у просеку један сат и тридесет минута, током ноћи постоји од 4 до 6 таквих циклуса. Прелазак из једног циклуса у следећи укључује кратко буђење. За одраслу особу то пролази непримећено, а ујутро се нико не сећа како се окренуо на другу страну или прилагодио јастук.
Дуго спавање је гаранција здравља деце
Дојиља још увек није у стању да се самостално пребаци са једног циклуса спавања на други. То је разлог зашто дете током дана спава 30 минута, а затим се буди. Схвативши зашто дете спава 30 или 40 минута током дана, већина родитеља се сасвим логично пита шта да ради у таквој ситуацији, јер је ово време потпуно недовољно.
Пракса показује да исправљање кратких снова није лак задатак, који ће, међутим, морати да се реши. Ако бебу не научите правовремено повезивати циклусе спавања, хронично неће добити довољно сна. Ближе тренутку када истекне циклус од тридесет минута, маме морају бити спремне. Чим се беба заврти, одмах јој понудите дојку, протресите је или смирите на други уобичајени начин који ће му помоћи да пређе у фазу дубоког сна. Ово би требало вежбати најмање недељу дана. После тога, тело мрвица ће се навикнути и схватити како се правилно одмарати.
Спавајте поподне 15-20 минута
Понекад бебе спавају и мање од пола сата током дана: само 15 или 20 минута. У овом случају, препоруке за продужење дневног спавања и повезивање циклуса биће исте. У неким случајевима, ако беба не показује знаке недостатка сна, понаша се мирно и добро се угоји, можда само има такву старосну норму и нема апсолутно разлога за забринутост.
Спавајте поподне 40 минута
Четрдесет минута за дневни сан за бебу у већини случајева такође неће бити довољно. Али ово је ипак боље од 20. Међутим, ако се беба након кратког сна пробуди без суза и ноћу добро спава, не бисте требали кршити дневну рутину.
Да ли је кратко спавање штетно
Дефинитивно је немогуће једнозначно одговорити на питање да ли је кратак сан од 30 минута за бебе штетан или користан. Већини деце ово време није довољно за одмор. Ако је неспремност за дуго спавање варијанта норме, а дете је весело и весело са овим режимом, не бисте требали паничити. У овом случају су следеће тачке много важније:
- Да ли мрвица излива дневну брзину спавања препоручену за њену старост;
- колико је будан између дремки;
- колико сати спава ноћу.
Важно! Чак и пола сата сна позитивно утиче на развој нових вештина и способности код бебе, памћење информација и развој памћења.
Иако се дремање сматра мање обнављајућим од дугог дремања, нема коначних научних доказа за ову тврдњу. Кратки дневни снови неугодни су, пре свега, мајкама превише снажних беба, јер немају апсолутно времена ни за себе ни за друге кућне послове. А одржавање режима током дана у таквим случајевима није лако.
Тренинг само-спавања
Неопходно је научити дојенче да самостално заспи од око шест месеци старости. Са 6 месеци, беби више нису потребна честа ноћна храњења и може бити у свом креветићу или колијевци дуже време.
Што бебе боље спавају, брже се развијају.
Да не би наштетили дететовом нервном систему, тренинг треба да буде што безболнији. Да бисте то урадили, мораћете да се придржавате следећих једноставних препорука:
- Полагање бебе у креветић потребно је строго истовремено. Ово ће навикнути његово тело на одређени режим.
- Вреди изводити ритуале који су угодни за мрвице пре спавања. На пример, певање успаванке, читање бајке или облачење исте лепе пиџаме за дете. Ове акције ће се на крају чврсто одложити у дететовој меморији као јасан сигнал за спавање.
- Ако је беба неваљала, неће бити сувишно купати је и опуштајуће масаже.
- Можете купити оригинално и светло ноћно светло, чије укључивање ће рећи беби да је време да заспи.
Важно! Само успављивање беба без болести кретања не би требало да траје дуже од 10 минута. Ако сви припремни поступци потрају дуже, биће тешко разумјети. Ово је испуњено чињеницом да ће дете, ако на крају заспи, бити врло немирно да спава - његов крхки мозак марљиво ће обрађивати примљене информације.
Како се добро наспавати
Не можете пронаћи родитеље који не би желели да њихово дете добро и чврсто спава. Да бисте то постигли, потребан је одређени напор:
- Емпиријски сазнајте у каквим условима новорођенче спава боље и чвршће: код куће у свом креветићу, у ваздуху у колицима, поред мајке итд. И чешће га стављајте тамо.
- Поставите бебин кревет на даљину од мајчиног. Деца се често буде ноћу само из навике. Ако је подржано сталним храњењем, ослобађање од њега биће проблематично. У овом случају, мајка би се требала прибрати и не трчати детету на његов први плач. Биће врло корисно ставити бебу у другу собу (нужно опремљену беби монитором). Али не сматрају све мајке ово прихватљивим потезом, упркос чињеници да значајно побољшава и квалитет и количину дечјег сна.
- Важно је строго поштовати време полагања бебе у креветић. Ако га пропустите, дете ће бити преузбуђено и неће моћи дуго да спава.
- Соба мора бити добро проветрена, укључити пригушена светла и обући одећу удобну за спавање на беби.
Срећна беба која спава
Написан је огроман број књига о нијансама повезаним са проблемом успављивања деце. Какве год се теорије аутор придржавао, његов рад ће се и даље заснивати на тврдњи да се свако дете може научити да спава. Када примењују ову или ону технику, родитељи треба да имају на уму да сваку иновацију треба уводити доследно и постепено. Такође морате бити спремни на чињеницу да ће се беба у почетку активно одупријети и покушати да се држи старих навика које су се већ створиле.
