Које воће може дојити мајка новорођене бебе у првом месецу

Дојење кад год је то пожељно је за оптималан развој бебе. Богата и разноврсна исхрана, укључујући уравнотежену количину биљних и животињских протеина, масти и поврћа, благотворно делује на здравље мајке и индиректно на квалитет млека. Воће је још један важан савезник у одржавању здравља мајке и бебе. Које воће може да једе дојиља новорођенчета и од којих треба да се уздржавам?

Мајка која доји једе јабуку

Благодати воћа за исхрану дојиље

Током трудноће, интраутерини развој детета био је подржан материнским ресурсима. Млеко произведено током лактације садржи и корисне супстанце из мајчиног тела.

Важно! Да би одржала сопствено здравље, што ће имати благотворно дејство на лактацију, мајка треба да једе воће и бобице које садрже витамине и елементе у траговима.

На пример, садрже:

гвожђе за повећање хемоглобина;
магнезијум и калијум за подршку раду срчаног мишића;
фолна киселина за побољшање циркулације крви;
фосфор за помоћ виду;
пектин за смањење холестерола и нормализацију варења;
бета-каротен и витамин Ц за јачање имунолошког система.

Утицај на лактацију

Током лактације потребно је одржавати довољну количину течности у телу. Сочно воће одлично се бави овим.

Посебно корисно за лубеницу у лактацији, која се углавном састоји од воде. Зелена папаја повећава производњу хормона окситоцина, који утиче на производњу млека, али је у Русији егзотично.

Дојиља може да једе компот од сушеног воћа, који поред течности садржи и драгоцене елементе у траговима.

Компот од сушеног воћа

Важно! Пожељно је да сушено воће за компот сами кувате. Предмети купљени у продавници садрже много хемијских конзерванса.

Утицај на дете

Витамини који улазе у мајчино тело такође ће ући у мајчино млеко. Због тога ће дете добити исхрану богату витаминима.

Студије су откриле да се бебе чије су мајке редовно јеле воће током дојења много брже навикну на њега када га почну јести као комплементарну храну и једу више од беба храњених на бочицу.

Како одабрати право воће

Нису сви плодови једнаки. Када их одабирете, морате се усредсредити на регион у којем мајка живи и на сезоналност.

Сезоналност

Плодови који се конзумирају током сезоне природног зрења садрже максималну корист и укус. Ако их користите за храну ван сезоне, морају се или дуго чувати или донети издалека. Обе нису погодне за правилну исхрану дојиља.

Кућа

Дојиља треба да једе домаће воће, односно расте у региону свог пребивалишта из следећих разлога:

Домаће воће је познато из детињства, а мајчино тело га мирно прихвата и свари;
Да бисте плодове донели издалека, уз одржавање њихове презентације, потребно их је обрадити хемикалијама.

Које воће је погодно за прве месеце

У првим месецима живота дојиље, мајке морају бити посебно опрезне. Какве плодове дојиље новорођене бебе у првом месецу могу одредити њихова својства.

Корисно

Јабуке. Боље започети са зеленим сортама. Ако су киселе, онда можете пећи јабуке у рерни. Тако ће задржати корисна својства и неће изазвати негативне реакције код мајке и бебе;

Печене јабуке

Крушке. Ово воће садржи пуно влакана и понекад узрокује нелагодност у стомаку, па се често конзумира 2-3 месеца након почетка дојења;
Шљиве. Воће са благим лаксативним ефектом препоручује се код проблема са столицом;
Бела трешња. Треба је конзумирати током сезоне сазревања (од маја до јула);
Боровнице, црвена и црна рибизла, огрозд богате су антиоксидантима, витаминима и минералима;
Кајсија. Богат калијумом. Локалне сорте се такође препоручују у малим количинама.

Конзумирајте пажљиво

Ова група укључује воће дозвољено за употребу, али уз одређена ограничења:

Банане. То су здраво воће које садржи пуно калијума и витамина Е, али понекад може да изазове алергије. Опрезна употреба - не више од 2 комада дневно;
Диња лубеница. Хемикалије се често користе за њихово рано сазревање, па је боље започети дегустацију лубеница у августу;
Грожђе. Може проузроковати стварање гасова. Конзумира се у малим количинама;
Брескве. Они су способни да изазову алергијске реакције. У првом месецу је боље да се уздржите од употребе;
Каки, шипак. Може се увести у исхрану са опрезом у 3. месецу храњења.

Не препоручује се конзумирање

Воће које ће вероватно изазвати алергије или може садржати штетне хемикалије не препоручује се за употребу у храни:

Цитруса. Они су високо алергени. Кисело воће нарушава укус млека;
Јагоде, малине, морски буч, јагоде, поред способности изазивања алергијске реакције, могу изазвати и пробавне сметње;
Егзотично воће (ананас, киви, манго итд.).

Егзотично воће

Ауторитативни специјалиста, др Е. Комаровски, саветује да се не придржавају строгих дијета за дојиље.

Важно! Основни принцип је избегавање намирница које нарушавају укус и мирис млека (кисело воће, горко поврће итд.) И јаких алергена (агруми, црвене бобице итд.).

Тачна конзумација воћа

Дојиље се морају придржавати следећих правила када користе воће и бобице у храни:

Пре употребе добро оперите;
Не можете јести воће у великим количинама и неколико врста. Можете јести одређену врсту воћа једном у 3 дана;
Ако је воће велико, боље је поделити на пола или мање и појести један део;
Када се пеку, плодови смањују своја алергијска својства и имају нежнији укус и текстуру. Због тога се препоручује јести печено воће;
Замрзавање је најбољи начин да се бобице сачувају за употребу на крају сезоне.

Смрзнуте бобице

Процењивање реакције детета

Мајка треба да окуси фетус од јутра до ручка, тако да ће имати довољно времена да процени реакцију детета;
Ако дете има алергијске манифестације или колике, онда ово воће не треба јести 3-4 недеље. После овог периода можете пробати други увод у исхрану овог воћа;
Норма конзумирања воћа од стране мајке у одсуству негативних реакција бебе је до 300 г дневно.