Спавање је важан фактор у пуном развоју детета. Стога, ако нема дневног сна, то многе родитеље брине. Други су уверени да што дете мање спава дању, то ће боље спавати ноћу. Да ли је то тако и који су стандарди спавања у сваком узрасту?
Мала беба спава
Предности дневног одмора за бебу
Спавање током дана помаже бебама да се добро концентришу, пронађу себи занимљиве активности и генерално буду независније.
Супротно популарном веровању, дремање током дојеначке деце не утиче негативно на квалитет ноћи. Штавише, лош дневни и ноћни сан код новорођенчади често има исти узрок: прекомерно узбуђење нервног система.
У сну се дешава пуни развој детета, стога, ако му ускратите одмор, беба ће се спорије развијати. У неким случајевима дневни сан може негативно утицати на квалитет ноћног спавања ако, на пример, дете заспи касно ноћу. Све зависи од старости бебе. Новорођенчад готово стално спава.
Потребе у дањум цне за дете
Немогуће је строго именовати бројеве. Свако дете је индивидуално и има своје потребе за рекреацијом. Ако се беба осећа добро док је будна, игра се и комуницира са одраслима, онда је, највероватније, све у реду.
Лепа мала беба спава
Др Комаровски се држи чињенице да су такви стандарди прихваћени у савременој педијатрији. Ове информације се пружају само како би се приближно разумело колико детету треба одмора.
До 6 месеци
Новорођенчад обично спава од једног до другог храњења. Што је дете старије, период буђења је дужи. Двојемесечна деца се по правилу буде касно поподне, у 17 сати.До 3 месеца трајање је 16-20 сати дневно. У доби од шест месеци дете спава само 14,5 сати дневно.
Кратки дневни сан
Пажња! Потребно је сагледати укупно трајање одмора. Дјеца често надокнађују дневне сате ноћу.
9 месеци
Обично са 9 месеци дете спава 3 пута током дана и 2 пута ноћу. Укупно трајање ноћног сна је 11 сати.
Од 9 месеци до 1 године
До годину дана трајање бебиног сна је 13,5 сати. Односно, разлика није баш велика у поређењу са шестомесечном децом.
Узроци лошег дневног спавања
Може бити огроман број разлога зашто дете не спава током дана. На пример, због неравнотеже дневног и ноћног одмора. Чињеница је да до одређеног узраста бебе не знају како једну врсту надокнадити другом. Стога постоје захтеви не само у погледу укупног трајања периода одмора, већ и одвојено за тај дан.
Дневни одмор за бебу
Старија деца већ могу лоше спавати током дана ако се ноћу одмарају више него што је потребно.
Животна мудрост! Можете да проверите да ли дете спава довољно. Ако се до 16 сати беба понаша на исти начин као и ујутру, онда је све у реду.
Погрешна дневна рутина
Ово је један од најчешћих разлога. Ако је ноћно спавање кратко, у телу детета производи се хормон кортизол чији је задатак издржати до следећег кревета. Ако је концентрација превисока, можда ће бити тешко заспати. Због тога је за квалитетан дневни одмор потребан здрав ноћни одмор.
Савет.Да би беба добро спавала током дана, мора се пробудити раније од 7 сати ујутро.
Ако дечји распоред укључује пуно активности које нису за његов узраст, беба може развити прекомерни рад, што му такође не дозвољава да се смири. Можда ће бити потребно пружити беби додатни дневни сан или продужити расположиви.
Ако је ваш сан краћи од сат времена, можда ће га требати продужити. Да бисте то урадили, потребно је да створите исте услове као када се спава: пригушите светла, певајте успаванке итд. Трајање акције за продужење одмора је 20-40 минута. Ако је прошло више времена, морате престати са овим. Ако је због наставка одмора беба више спавала, потребно је смањити трајање следећег одмора за 20 минута.
Често дете може лоше да спава јер га родитељи несвесно подстичу на буђење. То се може догодити ако промените услове за успављивање након привременог буђења бебе. На пример, ако је првобитно заспао у креветићу, а затим се пробудио и мајка је кренула да пуни свој кревет, то ће бити подстицај за буђење и дете ће можда имати проблема са спавањем.
Нагла промена активности
Деци треба времена да се припреме за одмор. За шта? Деца често имају проблема са пребацивањем између различитих активности. Стога, ако је дете раније забављало шетњу, покушај да га ставите у кревет изазваће сузе и протест. Са 4-5 месеци дете се може својом вољом одрећи сна како би се играло и било хировито ако покуша да га успава. Због тога се препоручује прелазак на мање активне облике забаве 10-15 минута пре спавања.
Веома је корисно створити ритуале који ће вашу бебу успавати. После неког времена постаће чврсто повезани са њим, чим родитељ почне да пева успаванку или чита књигу, беба почиње да заспи.
Спољни фактори
Беба стара месец дана може заспати под било којим условима. Што је старији, то се више дистракција појављује и може пореметити процес одмора. Због тога морате покушати да ограничите мрвице од непотребне буке затварањем прозора, обезбедите потребну собну температуру (или носите топлије), искључите светло (хормон спавања се производи у мраку). Такође, соба треба да буде влажна. Ако је напољу зима и батерије су веома вруће, морате користити овлаживач ваздуха.
Прерани прелаз из 3 сна у 2
Могуће је прећи на два дневна спавања само у следећим случајевима:
- Ако трећи сан започне у 16:30 или касније, а његово трајање је 30 минута или мање.
- Ако постоје потешкоће са полагањем бебе у уобичајено време.
- Ако ноћни сан почне прекасно (после 20:00).
- Ако због великог броја дневних снова постоје проблеми са ноћним одмором.
- Ако дете ујутро мање спава.
Ако се ови знакови не појаве, прерано је прећи на мање дневних снова.
Важно! Уклањање трећег спавања са детета такође смањује укупан број сати проведених на одмору.
Осећати се лоше
Лоше осећање је чест разлог зашто дете не може да спава током дана. Већ у првом месецу родитељи се могу суочити са проблемом цревних колика код бебе. Ако дете почне да плаче готово сваки пут после јела, најмање три пута дневно, онда то указује на то да му се у стомаку стварају гасови.
У овоме нема ништа страшно, али беба се и даље осећа лоше и не може да спава. Колике су узроковане незрелошћу бебиног дигестивног система. Обично им треба до 4 месеца. Чим се колике заврше, први зуби почињу да се секу, пружајући беби знатну нелагодност.
Болест могу да изазову болести: алергијске реакције, зачепљен нос, хркање, проблеми са нервним системом итд. У овом случају, одмах треба да се обратите лекару. Ако је ваш лош сан узрокован коликама или зубима, то није разлог за забринутост - проћи ће само од себе.
Занимљиво. У одређеној мери можете смањити негативан утицај уз помоћ правилно састављене дневне рутине.
Како обучити дете за спавање током дана
Генерално, беба сама добро разуме када да заспи, а када не. Према томе, он може сам да заспи. Ако тврдоглаво не успете да обезбедите да дете заспи, морате га одвести лекару и проверити да ли има било какве болести. Обично нема разлога за забринутост, а лекар ће вам саветовати да једноставно оптимизујете своју дневну рутину.
Како створити дневну рутину
Главна препорука при састављању дневне рутине је усредсређивање на потребе детета. Стварање режима започиње посматрањем које активности и када беба ради. Даље, морате покушати да пронађете образац у његовим поступцима.
Важно! У првим месецима живота готово је немогуће навикнути бебу на режим. Још увек није формирао биоритме. Мама и даље може да посматра активност бебе како би јој прилагодила свој распоред.
Како правилно положити бебу
Најбољи начин за одлагање бебе у кревет је успаванке. Ако беба дуго не заспи, често је песма довољна да пожели да спава, посебно ако се успаванке редовно вежбају. У овом случају почињу да се повезују са спавањем и чине да се беба осећа поспано.
Такође је важно створити праве услове: пригушити светла, учинити собну температуру унутар 20 степени, обезбедити добру вентилацију и влажити собу. Не облачите дете превише топло, јер то такође утиче на сан.
Ако се придржавате ових смерница, дететови проблеми са спавањем ће ускоро нестати.
