Мала деца у сну не само да се одмарају, већ и расту. Добар бебин сан знак је здравља и пуног развоја. Али шта ако дете од 9 месеци не спава добро ноћу, често се пробуди и баци и окрене? Да ли је ово алармантни симптом или разлог за преиспитивање односа целе породице према сну?
Поремећај сна
Стопа спавања код беба старих девет месеци
У просеку, укупно време спавања за дојенчад која имају 9 месеци је 14-15 сати. Ноћни период траје 10 сати, преосталих 4-5 сати подељено је у дневне интервале спавања. Обично је ово време од 9.00 до 11.00 и од 14.00 до 16.30. Овако изгледа идеална ситуација.
У пракси се често сусрећу разне варијације овог режима. Спавање ноћу може бити краће, а дневни одмор краћи и чешћи. Све зависи од благостања, здравља, расположења детета, као и од начина живота целе породице. Путовања до продавнице, шетње на свежем ваздуху сами се прилагођавају таквим „идеалним“ распоредима. Из преобиља емоција започињу проблеми: немогућност да заспи, дете почиње да се трза, дрхти, може се пробудити, па чак и устати у креветићу, извлачећи се у наручје. Генерално, ово је део норме, јер се фазе спавања мењају. Дешава се да лагано мажење или тихи шапат смири бебу, а она опет мирно заспи.
Али шта урадити у ситуацији када се дете са 9 месеци често буди ноћу? Да ли је ово нормална појава или је разлог за забринутост и да ли је време за акцију? Пре свега, морате да схватите зашто сан постаје немиран и дете почиње да плаче.
Стопе спавања беба
Могући узроци поремећаја
Узроци немирног ноћног спавања најчешће су повезани са кршењем режима и повећаном емоционалном активношћу током дана. То укључује следеће факторе:
- Прекомерни рад - знатижељне бебе од 9 месеци троше много енергије на учење о свету око себе, тако да до краја дана имају врло мало снаге; али се производи пуно хормона стреса који омета сан;
- Повећана ексцитабилност - физиолошка карактеристика нервног система мале деце састоји се од живописних емоционалних искустава догађаја протеклог дана. То се најчешће односи на нова, необична искуства за дете: касну посету гостију или одлазак у тржни центар. Стално искуство спречава бебу да се опусти и заспи;
- Погрешна дневна рутина - до деветог месеца се обично формира одређена дневна рутина погодна за све чланове породице. Укључује храњење, шетњу, хигијену, игру, активности и спавање. Када се догоди неуспех у уобичајеном ритму, бебе имају осећај несигурности, несигурности. Отуда потешкоће са заспањем;
- Дуги дневни одмор - постоје ситуације када је беба заспала док је шетала у колицима, а мајка га није пробудила да га не узнемирава. С једне стране, она ће имати времена за кућне послове, али, с друге стране, постоји проблем како дете ставити у кревет ноћу;
- Прекомерна енергија - ако током дана родитељи нису нашли времена за шетњу, масажу или друге активне активности, тада ће енергија коју је дете акумулирало током дана пронаћи излаз увече, када је време за одлазак у кревет;
- Недостатак хигијене спавања и ритуал успављивања - шиљаста пиџама, неудобан јастук или топлота у соби не промовишу здрав сан; без приче за спавање или успаванке, бебе често одбијају да спавају - за њих је витално да поштују одређене ритуале;
- Неправилна нега - недовољно последње храњење пре спавања, прљаве пелене, непотребне и ометајуће играчке у креветићу, а беба не може да заспи;
- Нервна напетост родитеља - када је атмосфера у породици опресивна, у ваздуху настане свађа, родитељи су у присуству детета средили своје тешке односе, такви поступци врло негативно утичу на његов сан, као и на опште психофизичко стање;
- Здравствени проблеми - зуби зубају, боли стомак или шмркљање тече попут потока. Не само беба, већ и цела породица је будна.
Емоционално преоптерећење један је од разлога за немиран сан.
Како ставити бебу у кревет са 9 месеци
Свако детињство има специфичне обрасце спавања. Са 9 месеци већ је могуће и неопходно организовати самостално заспање, без осврта на храњење. Беба може одбити ноћно храњење, ноћу је способна да преживи одвајање од мајке, па заједнички сан, ако вежба, може да се заустави.
За децу старију од 3 месеца постоји одређени интервал повећане производње мелатонина или "хормона спавања". У девет месеци синтетише се од 18.30 до 20.30. У том интервалу беба најлакше заспи без помоћи због високе концентрације хормона. Омогућава опуштање мишића, а метаболички процеси успоравају. Тако настаје стање поспаности.
Важно! Једно од правила здравог дечијег сна доктора Комаровског је: „дајте приоритет“. Нема потребе за дететовим сном по цену непроспаване ноћи родитеља. Главни задатак је да сви чланови породице треба да могу да спавају.
Педијатри у овом добу саветују се да науче бебу да самостално заспи: ставите у креветић и изађите 10-15 минута. Ако почне да плаче, седне или чак устане у креветићу, вратите се у собу и смирите се речима, реците лаку ноћ. Главна ствар је да их не покупите из креветића, смирите и вратите у креветић. Процес одласка у кревет може се одложити, али овај метод заиста функционише ако постепено повећавате интервале између лежања и повратка у собу. Обично се 3-4-ог дана већ појаве резултати, а беба стиче вештину самосталног заспања.
Постепено, беба ће научити да сама заспи
Савет за спавање за родитеље
Ако деветомесечна беба има проблема са спавањем који нису повезани са болешћу, родитељи ће моћи сами да се носе са њима. Пре свега, морате бити стрпљиви - овај проблем се не може решити за један дан. Привремени неуспеси не би требало да фрустрирају; позитиван став је пресудан за успех.
Пре свега, неопходно је обезбедити угодне услове за здрав одмор:
- вентилирана соба са температуром ваздуха од 20-22 степени;
- влажни ваздух, параметри релативне влажности у соби - 60-70%
Такви показатељи биће угодни не само за дете, већ и за целу породицу. Њима треба да се трудите.
Даље, требало би да организујете удобно место за спавање и одаберете одећу:
- дечији креветић са ортопедским душеком;
- јастук није потребан ако за то не постоје медицинске индикације;
- ћебе и постељина од природних прозрачних материјала;
- удобна памучна одећа - блуза и панталоне без жица и гломазних детаља или посебан комбинезон за спавање (слип).
Правилно организоване слободне активности током дана:
- равнотежа између активних и мирних игара;
- шетње на отвореном;
- правовремени дневни сан који траје укупно 4-5 сати дневно;
- пре спавања (2-3 сата унапред), искључите игре на отвореном, гледање цртаних филмова;
- не примајте госте увече.
Веома важна тачка је последње храњење. За бебе на гв или мешовитом храњењу, ово мора бити мајчино млеко, у положају погодном за дете и мајку, након лаганих масажа, купања и хигијенских процедура. Ако ноћно храњење није престало, онда и ноћу једите мајчино млеко.
Важно! Обезбедите беби квалитетну пелену ноћу. Током дана - по могућности ноћу - будите сигурни.
Уведите ритуале пред спавање:
- одлазите у кревет сваког дана у исто време;
- купање пре спавања, затим хигијенски поступци;
- након храњења отпевајте успаванку или прочитајте своју омиљену бајку.
Ноћни ритуал - читање ноћу
Најважнија ствар у свакодневном ритуалу је његова непроменљивост. Шта год да се деси, то мора да се схвати. Не смемо заборавити на купање, изузетак је болест. Немогуће је не прочитати бајку, као алтернативу можете користити аудио бајке или читати унапред на диктафону. Ипак, матерњи глас ће више смирити бебу. Сталност таквих ритуала, који могу бити индивидуални у свакој породици, доноси детету предвидљивост и сигурност.
Када је потребан лекар
Нажалост, проблеме са спавањем могу изазвати озбиљнији разлози него лош режим или дуго спавање. Следеће ситуације захтевају хитну медицинску помоћ:
- забачена глава је симптом повећаног интракранијалног притиска;
- чести нехотични дрхтаји удова - симптом недостатка калцијума и витамина Д у телу; заједно са прекомерним знојењем, то може бити симптом рахитиса;
- отворене очи - преоптерећење нервног система и повећана ексцитабилност;
- ноћне море, праћене дрхтајем руку и стопала и залеђеним погледом.
Пробудио се усред ноћи након ноћне море
Бол код зуба или грчеви у стомаку нису хитно потребни, али корисна је специјалистичка консултација. Да би се ублажили болови у десни, обично се препоручују гелови и масти за ублажавање бола са ефектом хлађења. Да би ублажили грчеве у стомаку, постоје и лекови које лекар прописује на рецепцији.
Поремећај спавања најчешће је узрокован новом фазом одрастања бебе и развојем физичке активности. Брига и стрпљиво подучавање родитеља здравом сну помоћи ће детету да се у потпуности развије и расте не само током дана, већ и током спавања.
