За бебу од 4 месеца сан је по значају на истом месту као и дојење. Недостатак или недостатак одговарајућег одмора, као и уравнотежена исхрана, неће омогућити беби да нормално расте и развија се. Током спавања нервни систем се опушта, производи се хормон раста, информације примљене током дана се апсорбују и фиксирају, акумулира се енергија за будуће снажне активности. Није лако проценити квалитет спавања. Главна смерница у овом случају су просечне старосне норме, које помажу да се разуме колико дете треба да спава у 4 месеца.
Добар сан за вашу бебу је кључ здравог раста и развоја.
Колико треба да спава беба стара 4 месеца
Беба која је навршила четири месеца се значајно мења: одраста, добија снагу, показује све већу активност. Све ово извесно оптерећује његово још увек слабо тело и крхки нервни систем. Због тога је беби потребан квалитетан одмор. Често се, након достизања четвртог месеца, дететов сан нагло погоршава, и зато је веома важно помоћи беби да што теже и лагодније преживи овај тежак период.
На основу старосних карактеристика карактеристичних за период раног детињства, идентификују се одређене норме спавања и у складу са њима развијају се правила за организовање одмора.
Стопа спавања за бебе старе 4 месеца
У доби од 4 месеца. беба учи да прави разлику између дана и ноћи. Чињеница је да таква вештина није својствена природи и не даје се од рођења. Због тога се бебин унутрашњи сат подешава под утицајем режима који следи цела породица. Постепено испрекидано спавање ноћу уступа место дугом и непрекидном одмору. Истовремено се повећавају и периоди будности.
Укупно трајање сна четворомесечног детета је 14-16 сати дневно, од чега се 10-11 проводи у ноћном одмору, а преосталих 4-5 сати посвећује се дремању.
Јутарња буђења јављају се прилично рано - у 5 или 6 сати. Оптимално време када беба може остати будна креће се од 1 сата 45 минута до 2 сата.
За нормалан одмор беби су потребни интервали дубоког сна, који се могу јавити само у мирном окружењу, лишеном гласних и оштрих звукова и јаког светла. Такав сан се назива „трећи“. Са годинама беба престаје да осећа потребу за њом.
Да ли је потребна тишина
Према др Комаровском, мирно окружење благотворно утиче на квалитет спавања, али потпуна тишина није предуслов за нормалан бебин одмор. Тихи говор, тиха музика, разни монотони звукови, попут откуцаја сата или мирно радећег телевизора, сасвим су прихватљиви.
Периоди спавања и трајање
Укупно време одмора детета дневно је од 14 до 16 сати. 10-11 сати овог интервала издваја се за дуг ноћни сан, а 4-5 сати за кратки дневни сан.
На белешку. Током одмора ниво такозваног хормона стреса кортизола опада, што доприноси бољем опуштању тела и обнављању нервног система.
Не постоји идеална расподјела времена за спавање, али стручњаци препоручују да се цијели остатак подијели у 4 интервала. Прва два би требало да буду мирна и довољно дуга - по 50-80 минута. Преостали интервали су кратки и прилично површни. У овом питању, морате се усредсредити на стање бебе: ако је узбуђено, то значи да му хитно треба одмор. Родитељи сами морају да разумеју и разликују такве нијансе.
Колико дете спава ноћу
10-11 сати за ноћни одмор је сасвим довољно. Дете се обично пробуди само једном да једе. Препоручује се полагање бебе у 20 сати.
Беба спава
Дневни сати спавања
Како дете постаје активније, трајање дневног спавања се знатно смањује. У овом добу дневни одмор се дели на 3-4 интервала од приближно 1,5-2 сата. Овај режим максимално доприноси потпуном емоционалном растерећењу младог организма. Идеално време за одмор је након храњења ујутру и за време ручка и у 16 сати.
На белешку. Током дана деца остају будна више од 2 сата, па родитељи треба пажљиво да размотре које су активности најбоље да попуне период буђења (на пример игре или развојне активности). Генерално, период будности мрвица не би требало да прелази 2-3 сата. Истовремено, не заборавите на индивидуалне карактеристике - једном детету треба 30-40 минута, другом треба више времена.
Није увек могуће ставити бебу у креветић током дана. Нису ретки случајеви када дојенче заспи у колицима током шетње или у наручју родитеља. У таквим случајевима сан је површан. Да бисте беби обезбедили целодневни одмор, потребно је да јој пружите мир у кући, бар на кратко.
Спавање на свежем ваздуху
Деца млађа од годину дана треба да проводе на улици од 15 минута 1 пут дневно (у првим месецима) до 3 сата 3 пута дневно (у будућности). Зими се трајање и учесталост шетњи смањују на 10 минута - 1,5 сата 2 пута дневно. Неопходно је свакодневно изводити бебу у сате предвиђене за спавање (узимајући у обзир време и здравствено стање бебе).
Препоручује се да своје дете навикавате на рекреацију на отвореном од првих дана живота. Претпоставља се да је беба у доби од 4 месеца већ навикла на овај режим. Ако не, онда није касно да му се усади тако корисна навика.
Свеж ваздух делује умирујуће на дете, подстиче метаболизам, побољшава имунитет. Боравак на улици благотворно делује на сан - током шетње тело мрвица је засићено кисеоником, услед чега дете брже заспи, а квалитет његовог сна знатно се повећава.
Препоручује се шетња у парку или зеленој површини у близини куће. Љети колица треба држати на местима заштићеним од сунца и ван досега ветра. Пожељно је покрити мрежом против комараца или другим сличним материјалом који ће заштитити бебин сан од досадних инсеката.
Важно! Заједно са кретањем сунца мења се и угао пада зрака, па се положај колица мора периодично мењати.
За летњу шетњу дете је обучено довољно лагано да се не зноји и не прегреје.
Беба спава на свежем ваздуху
Криза спавања са 4 месеца
У овом добу могу се појавити одређени проблеми који ометају дететов сан:
- Ноћна буђења.
- Негативне асоцијације повезане са одласком у кревет (када се беба навикне на ритуал болести кретања и храњења (било ХВ или вештачко храњење), као предуслов за успављивање). Неопходно је ослободити се таквих удружења. Важно је да дете зна како да заспи само, а не захваљујући напорима родитеља (гв, лутка, болест кретања, успаванке итд.).
- Потешкоће са заспањем. Најчешће се овај проблем јавља ако је беба преморена и прекасно легне у кревет.
- Регресија сна.
Треба нагласити врло важну тачку - до 4 месеца често се јавља такав феномен као регресија сна. Дете у овом узрасту већ је пребродило фазу тешког периода адаптације, више га не муче колике, а, чини се, најтеже је сада иза њега. Међутим, прерано је за опуштање - бебино понашање се може променити без очигледног разлога, што има за последицу проблеме са заспањем и ноћу и дању. Процес болести кретања може се одужити сат времена, остатак постаје кратак, површан и испрекидан. Као резултат, дете постаје ћудљиво, апетит му се повећава. Чињеница је да недостатак сна доводи до великог трошења енергије, коју дете покушава да надокнади честим грицкалицама. Током ноћи беба се може пробудити и до 15 пута, што родитеље јако исцрпљује. Још један знак регресије - дете одбија да спава само, више воли да буде у загрљају своје мајке.
Регресија сна није разлог за забринутост. Током овог периода, чини се да се беба враћа у прве недеље свог живота, када режим дана и ноћи још није био одређен. Ово стање се обично јавља у 17. недељи и траје 2-6 недеља. Родитељи немају другог избора него да буду стрпљиви и само сачекају ову тешку фазу у свом животу.
Зашто се регресија сна јавља код четворомесечне бебе? Главни разлог лежи у наглом скоку у развоју детета, како са стране психе, тако и из физиологије. Резултат је промена у структури сна, која се сада састоји од истих фаза као и сан одрасле особе:
- Споро, што укључује:
- Дозе;
- Површинска фаза;
- Дубоки сан.
- Брзо (фазе живописних снова). У овој фази се обнавља нервни систем, одвија се асимилација и консолидација примљених информација и припрема меморије.
Фазе се мењају, па се циклус понавља. Између циклуса дете се буди, то је разлика од спавања одрасле особе која не примети овај прелаз и лако поново заспи. Беба још увек није у стању да то уради сама, и стога, када заспи, одмах почиње да плаче и вришти, привлачећи пажњу родитеља.
Фазе спавања код новорођенчета
Постоје старосне норме спавања, одступање од којих захтева обавезно утврђивање узрока.
Остали узроци поремећаја спавања поред регресије укључују следеће:
- Теетхинг. То је дуг и болан процес који беби ствара знатне проблеме. Поред тога, долази до упале десни, температура расте, метаболизам је поремећен, што доводи до затвора или дијареје.
- Патологија. То може бити било шта: болови у стомаку, вирусна инфекција итд.
- Прекомерни рад и прекомерно узбуђење. Ово стање се јавља ако дете није спавало дуже од 2 сата заредом. Као одговор на умор, кортизол почиње да се активно производи, чији је задатак да даје додатну енергију телу, да га окрепи. Дете буквално отвара други ветар, услед чега постаје готово немогуће положити га.
- Неудобно окружење. Топао, загушљив ваздух у вртићу је уобичајен.
На белешку. Према психолозима, одступања од норме у било ком смеру у року од 2 сата нису критична, под условом да је дете здраво, осећа се добро и води активан животни стил.
Фактори који утичу на квалитет спавања
Посебна правила помоћи ће у суочавању са проблемима који се заснивају на пажљивом и продуженом посматрању беба овог узраста. Горе наведене препоруке помоћи ће детету да организује добар одмор, и ноћу и дању:
- Дневна рутина треба да задовољи потребе мрвица и буде довољно флексибилна (у разумним границама). Неопходно је положити дете када се појаве први знаци умора, иначе ће беба бити преузбуђена и неће уопште заспати. Ти сигнали су:
- Зевање;
- Трљање шпијунке;
- Уморно стање или, обратно, испољавање хирова;
- Полагање на раме.
- Неопходно је организовати ритуал одласка у кревет и научити дете томе. Дневни поступак полагања треба да укључује исте кораке, на пример купање, храњење, масажа, болест кретања итд.
На белешку. Ефикасност болести кретања као начина смиривања бебе и подешавања на спавање је због урођеног памћења детета. Налазећи се у мајчином стомаку, беба је осећала слабо љуљање, а сада такви осећаји, као и топлина и миловање мајчиних руку, умирују бебу и помажу јој да се опусти. Истовремено, важно је не претерати - дететов вестибуларни апарат је и даље прилично слаб, стога јако љуљање може да му се заврти у глави, па чак и да изазове несвестицу.
- Треба пратити трајање дојенчади, посебно с обзиром на дневни одмор. Предуго спавање отежаће ноћни сан. Према др Комаровском, бебу треба пробудити чак и ако спава мирно и слатко.
- Током периода регресије, највероватније ћете морати да пређете на храњење на захтев детета.
- Напуните време буђења активним активностима (игре, шетње, вежбе, масажа, купање итд.). Дете би требало да проводи време на улици најмање 2 сата дневно.
- Мирно кућно окружење је још један важан услов за звук, непрекидан сан и лак сан. Дете у овом добу је толико снажно везано за мајку да врло суптилно осећа њено расположење и почиње да га копира. Није узалуд добро познат израз: „мајка је мирна, беба је мирна“.
- Спавање зглобова. Одмарање са родитељима доприноси:
- Беба спава дуже, јер стално мајчино присуство даје беби спокој и омогућава му да се потпуно опусти.
- Мама добија прилику да одмах смири бебу након што се пробуди и тиме продужи сан.
- Када се дете пробуди од глади, мајка има прилику да одмах задовољи његове потребе, практично не прекидајући процес одмора. Поред тога, мајка такође успева да дуже спава.
Заједнички сан
Стога су благодати заједничког спавања неспорне, посебно у периодима регресије. Ако знате колико беба стара 4 месеца треба да вам помогне да правилно организујете бебин ноћни и дневни одмор. Квалитетан сан обезбедиће детету здрав развој, а родитељу - мир и душевни мир.
