Током прве године, темпо живота дојенчета брзо се мења. Начин спавања тромесечне бебе зависи од бројних фактора, укључујући индивидуалне карактеристике тела, време и природу будности, редослед и учесталост храњења. Упркос различитим нијансама и карактеристикама у сваком појединачном случају, медицина је идентификовала просечно време спавања. Колико беба треба да спава са 3 месеца, како поставити бебу на спавање? Овај чланак ће одговорити на ова и друга питања.
Квалитетан одмор бебе је кључ њеног нормалног развоја и благостања
Колико треба спавати беба стара три месеца
Будући да у овом добу бебина психа још није ојачала, обиље информација које улазе у његов мозак из спољног света брзо умарају бебу. Да би се опоравило, дете мора довољно да спава.
На белешку. Конкретно време током којег се достиже стопа спавања зависи од менталног стања детета.
Као што показују статистике, бебе већину времена проводе у сну. Наравно, за разлику од новорођенчади, то је много мање: у просеку је потребно око 16 сати дневно, од чега већина пада ноћу.
Индикативна рутина спавања
Тромесечна беба можда неће спавати 2 сата заредом, али не више. Током овог периода долази до лактације, спроводе се хигијенски поступци, игре, полагање. Не бисте смели да дозволите озбиљан прекомерни рад, иначе одлазак у кревет може бити тежак. Чим дете почне да зева и трља очи, треба му пружити прилику да спава. Идеално време за лежање је 1 сат 20 минута - 1 сат 35 минута након буђења, јер за то време беба неће имати времена да почне да плаче и буде хировита.
Дневни одмор бебе требало би да буде најмање 6 сати укупно. Овај временски период мора бити подељен у неколико фаза, на пример:
- 2 дуга спавања по 2 сата;
- 4 кратка дремања, по 40-90 минута.
У првом случају, мајка може да се одмара са бебом након дојења, омогућавајући му да заспи са дојком у устима.
Шема бебиног спавања зависи од индивидуалних карактеристика његовог тела. Ако се беба пробуди у добром расположењу, онда му је остало било довољно. У супротном, дете треба поново положити.
Важно! Дневни одмор не би требао замијенити или бити штетан за потоње.
Основне норме спавања за бебу стару три месеца
До трећег месеца дете већ има времена да формира одређену дневну рутину, укључујући сан и будност. Ноћни одмор у просеку траје 10-11 сати, док се овај процес редовно прекида због храњења. Дневни одмор треба да траје најмање 5-6 сати.
Да бисте беби усадили вештине здравог спавања, мораћете да успоставите јасан распоред ноћног и дневног одмора и да га се стално придржавате:
- Идеално вечерње време за спавање је између 19:00 и 20:30. Дете не мора изгледати уморно. Чак и ако делује врло енергично, још увек га треба ставити у кревет.
- На исти начин је постављено време дневног спавања - можете га планирати унапред или се усредсредити на стање детета, полагајући га у тренутку када се примете знаци умора. Обе методе су прихватљиве, под условом да се дојенче довољно одмара.
- Неопходно је успоставити ритуал одласка у кревет, који укључује хигијенске поступке, тихе игре и извођење успаванки. Одабране акције треба изводити сваке вечери у исто време истим редоследом. Као резултат, формираће се јасна секвенца која ће помоћи детету да брзо заспи.
- Ујутро треба да пробудите дете ако спава више од 10 сати ноћу. Ова техника ће помоћи беби да обнови режим.
При подешавању режима могу настати одређене потешкоће, и то:
- Ноћна буђења.
- Појава негативних асоцијација повезаних са процесом успављивања. Ту спадају зависност од болести кретања и храњења, који се изводе као услови за успављивање. Важно је да дете може само да заспи, а не због болести кретања, дуда и чувара.
Беби ноћни одмор
Како поставити бебу на спавање
Да бисте поједноставили припрему бебе за спавање и поступак полагања, морате се придржавати следећих правила и препорука:
- Увече искључите активне игре са дететом, јер такве активности доводе до прекомерног узбуђења бебиног нервног система, услед чега не може да заспи.
- Искључите телевизор и уклоните друге изворе светлости и буке. Затамните или потпуно искључите осветљење у соби.
- Поставите бебу само на јасно дефинисано место.
- Пожељно је да се процес храњења не претвори у сан. Да бисте то урадили, храните бебу на добро осветљеном месту. Након храњења, бебу не требате љуљати, боље је ову радњу заменити играма или разговорима. Истовремено, ако беба показује јасне знаке умора, не би требало да јој се ускраћује сан.
- Да бисте успоставили тачан режим, вреди посматрати процес спавања дојенчета и његова буђења. Са 3 месеца, беба треба да спава до 3 пута дневно и 1 пут ноћу (дозвољено је 1-2 буђења). На основу добијених информација треба да направите план дневне рутине дању и ноћу и покушате да се тога придржавате у будућности.
- Неопходно је узети у обзир ову особину: бебе се брзо активирају и полако смирују.
- Препоручује се извођење ноћног ритуала за спавање.
- Ако дете не жели да заспи у одређено време, препоручује се померање распореда за један сат унапред.
- Требаће око 2-3 недеље да се беба навикне на режим.
У доби од три месеца, бебино тело почиње да производи хормон спавања - мелатонин. Ова супстанца опушта мишиће, има општи смирујући ефекат, што резултира поспаношћу. Активна производња хормона се дешава у мраку, док сунчева светлост или вештачко светло доводи до уништавања мелатонина и престанка његовог формирања. Због тога је, како бисте повећали дужину ноћног спавања, потребно да беби покажете разлику између дневног и ноћног времена користећи фактор светлости. Да бисте то урадили, када се беба ујутро пробуди, морате одмах отворити завесе, а поподне договорити разне активности: играти се, комуницирати, водити развојне активности. Дневни одмор треба да буде у мало затамњеној соби.
На белешку. Према речима др Комаровског, веома је важно да беба легне у кревет уморна, сита. Међутим, не би требало да доживи непријатности (жеђ, осип од пелена итд.).
Распоред спавања за бебе од три месеца
Бебе у овом узрасту спавају у просеку 16 сати дневно. Дневни одмор је око 5-6 сати, а ноћни око 10-11 сати. Дете би требало да буде будно нешто више од сат времена.
Важно! Утврђена рутина неће трајати толико дуго. Чињеница је да дете брзо расте и његове потребе се мењају, укључујући и начин спавања. С тим у вези, мораћете стално да се прилагођавате потребама бебе и мењате рутину.
Карактеристике дневног и ноћног спавања
Спавање тромесечне бебе зависи од многих фактора, од којих један може бити скок у менталном развоју:
- У овом добу за бебу се отвара нови свет у чијем процесу перцепције учествују сва чула.
- Дете стиче способност разликовања интонација, његови покрети постају јаснији и координиранији. Истражујући свет око себе, беба активно користи руке и уста.
- Дете постаје немирно, често плаче, не спава добро, захтева пуно пажње.
Карактеристика дневног спавања је да је процес подељен у 4 фазе, а свака траје од 40 до 120 минута.
Дечји дневни одмор
Ноћни одмор траје 10-11 сати. У доби од три месеца дете обично развија одређене навике у слободно време. Такође, до тада, многа деца имају дужи ноћни сан.
Спавање се састоји од 5 фаза, које се редовно понављају. Прва 4 чине фазу спороталасног спавања:
- 1 - поспаност;
- 2,3 - постепено продубљивање сна;
- 4 - максимално продубљивање сна;
- Фаза 5 је фаза РЕМ сна, коју карактеришу живописни снови и велика осетљивост на спољне стимулусе.
Када се фаза 2 заврши, долази до преласка у фазу 1. Овај циклус код одраслих се понавља једном у 90-100 минута ноћу. Код тромесечних беба овај период траје око сат времена. Због тога се деца буде чешће од одраслих. Поред тога, трајање фазе 2 је половина времена спавања, па се дете често и брзо буди.
Спавајте у шетњи
Одмарање у колицима на свежем ваздуху у пролеће и лето је одлична алтернатива кућном одмору. На монотону буку лишћа, птичји пјев и шуштање траве, дете ће заспати много брже. Најбоље време за такав одмор је од 14:00 до 15:00. Истовремено, колица треба да буду у сенци, препоручљиво је преко ње навући мрежу против комараца како инсекти не би ометали бебин сан.
Одморите се у шетњи
Зашто дете не жели да заспи
Понекад је беби тешко да заспи. Разлога за то може бити неколико:
- Дете је било нервозно. Дојенче може бити емоционално преплављено било којим новим искуством које одраслој особи може изгледати безначајно.
- Није уморан.
- Збуњен дан са ноћу.
Дакле, пошто смо сазнали колико времена беба стара 3 месеца треба да спава, неопходно је успоставити образац спавања који би одговарао бебиним потребама и покушати да га јасно следите. Само у овом случају, беба ће увек лако и брзо заспати.
