Да ли банане могу бити присутне на менију дојиља?
Питање исхране жене у лактацији је прилично контроверзно данас, чак и међу лекарима. Мишљења стручњака су подељена: једни сматрају да се исхрана за негу треба састојати од истих намирница као и током трудноће, а она се не сме ни у чему ограничавати, јер се дете овој храни прилагодило и у матерници, док други - да је потребно правилно јести док дојите и придржавате се дијете.
Често се након порођаја у болници снажно препоручује једење само дијеталне хране и забрањено је укључивање у исхрану много воћа и поврћа. То оправдавају чињеницом да може доћи до непредвидиве реакције бебиног тела на уведени прехрамбени производ.
Старији школски педијатри верују да су банане егзотично воће и да када их конзумира дојиља, код новорођенчета се може јавити алергијска реакција. Али да ли је то толико егзотично? У савременом свету, због ниске цене и доступности (с обзиром да се продају у готово свакој продавници и често их користимо ми), наше тело се томе већ прилагодило и не сматра га таквим.
Може ли дојиља користити банане? Да, можете (ако нема контраиндикација, о чему ће бити речи у наставку). Ако је жена конзумирала ово воће током трудноће и пре тога, а није било алергијских реакција на њега, онда не вреди забранити га након порођаја, у недостатку доказа. Будући да има огромну количину витамина и минерала, а такође има антидепресивни ефекат и многа друга корисна својства.
Шта је добро у бананама?
Ово воће садржи витамине Б (Б1, Б2, Б6), аскорбинску киселину, никотинамиде (ПП витамини), бета-каротен, а богато је и гвожђем, калијумом, магнезијумом, фосфором, калцијумом, фруктозом, глукозом, сахарозом, пектином, влакна, метионин, триптофан, лизин. Захваљујући томе, незаменљив је производ током периода лактације.
Ово воће има способност да:
- побољшати памћење, пажњу, расположење;
- смањити иритацију слузнице желуца;
- смањити едем (уклањањем вишка течности из тела);
- одржавати ниво шећера у крви;
- побољшати раст косе, ноктију и елиминисати суву кожу;
- да имају антидепресивни ефекат (посебно „добар“ за превенцију постпорођајне депресије);
- омогућава вам бржу борбу против инфекције, захваљујући свом саставу;
- повећати ниво хемоглобина током дојења.
У телу се триптофан претвара у серотонин - „хормон среће“, захваљујући томе се побољшава расположење, појављује се енергија и нестаје депресија.
Могући нежељени ефекти за дојиље
Нажалост, дојење банана нема само позитивне ефекте, већ и негативне.
Употребу овог воћа код пацијената са дијабетес мелитусом треба радити опрезно због високог садржаја угљених хидрата у њему, јер у тежим случајевима може доћи до хипергликемијске коме. Са хиперацидним гастритисом може изазвати згага. Код жена склоних прекомерној тежини, банане доприносе још већем повећању телесне тежине.
Након увођења овог производа у исхрану, потребно је пажљиво пратити здравствено стање мрвица, јер се могу јавити колике, алергијске реакције и узнемирена столица код новорођенчета (затвор или дијареја). Ако ови симптоми нису присутни, дозвољена је његова даља употреба.
Алергијске реакције
Алергија на банане прилично је ретка и износи око 1%. Ово воће се сматра хипоалергеним, али постоје изузеци од правила. Разлог томе је: прскање хемикалијама (ради побољшања раста и сазревања), смањење опште отпорности тела због неповољних услова околине, кршење правила за увођење комплементарне хране.
Алергијска реакција на ово воће може се манифестовати као осип на лицу или по целом телу. У ретким случајевима има тенденцију да се јавља у облику анафилактичког шока, Куинцке-овог едема, едема ларинкса, нападаја, губитка свести, хипертермије.
Ако након увођења банане у исхрану дете има осип на телу, кашаљ, почело је оштро да плаче или има друге манифестације алергије - одмах позовите тим хитне помоћи!
Ефекти на дигестивни тракт
Треба напоменути да банана различито делује на сваког од нас. И управо тај фактор мора бити узет у обзир приликом увођења као допунске намирнице. Ако мајка има нетрпељивост према овом производу, не бисте требали мучити себе или дете.
Верује се да је ово воће способно да регулише столицу. Ако беба или дојиља имају дијареју, она јача, а ако затвор затвори.
Могу ли банане током дојења бити лоше за бебу?
Када се конзумира увече и ноћу, посебно код незрелог воћа, може се јавити пролив, јер они имају лаксативни ефекат (нарочито код новорођенчади). У случају да мајка или беба једу ово воће у презрелом стању, тада ће то најчешће изазвати затвор.
Ако жена једе банану током дојења, онда то најчешће доприноси запртју код бебе.
Забрањено је користити незреле банане и за дојиље и за бебу због високог садржаја скроба у њима, што доприноси повећаном стварању гасова, коликама. Након сазревања плода, скроб се претвара у глукозу и не изазива овај ефекат.
Колико дуго након порођаја можете јести банане и како их правилно увести у исхрану?
Не препоручује се њихово увођење у мени дојиља у првом месецу. Будући да банане са ХС могу допринети повећаној производњи гасова, ферментацији и коликама у мрвицама, због незрелости његовог дигестивног система, може се јавити и алергијска реакција. Због тога се препоручује увођење овог производа у исхрану најраније 6 - 7 недеља након порођаја.
Међу лекарима постоји много мишљења о времену њиховог увођења, неки се рачунају одмах након порођаја, док други - након најмање месец дана.
Увођење овог производа у исхрану требало би да буде следеће:
- у старости мрвица од најмање 6 - 7 недеља, дојиља (у одсуству контраиндикација) може пробати четвртину плода;
- у одсуству симптома алергија и дигестивних поремећаја у мрвицама, у року од недељу дана можете повећати дозирање на половину плода;
- ако нема даље реакције мајке и бебе, дозвољено је јести један комад дневно.
Савети за избор воћа у продавници и на тржишту
Приликом избора банана, пре свега морате обратити пажњу на њихов изглед. Неопходно је да су зрели (жути и тврди) и да нису покварени (да немају црне тачке и удубљења), а такође не би требало да се лепе за ваше руке (то значи да нису третирани хемикалијама).
Неколико укусних јела од банане
Лагани коктел (2 порције)
Састојци су следећи.
- Млеко - 1 чаша.
- Банане - 1 комад.
Припрема: Све састојке темељно мешајте у блендеру неколико минута.
Десерт од банане
Састојци су следећи.
- Скута - 1 паковање.
- Кефир - 100 мл.
- Банана - 1/2 комада.
Припрема: туците све састојке у блендеру 1 - 2 минута.
Закључак
Ово воће је хипоалергично и има пуно корисних својстава и за мајку и за дете, али постоје „изузеци од правила“, тада се не препоручује употреба банана. Због тога је неопходно увести га у исхрану дојиље постепено, посматрајући да ли код бебе постоји алергијска реакција или пробавни проблеми.
Ако дојиља има контраиндикације за његову употребу или ако је раније било нежељених реакција, не бисте требали експериментисати, јер уместо користи можете нанети штету својој беби.
Пазите на себе и своју децу! Пажљиво следите препоруке лекара! Буди здрав!
