7 вежби
1: Црунцх
2: Твист
3: Спуштање ногу у бокове
4: Обрнуто увијање
5: помоћу лопте за подизање карлице
6: Даска
7: Замах ногом
- Стрије на стомаку након порођаја: како их уклонити код куће и помоћу хардверске козметологије - хттпс://развитие-крохи.ру/после-родов-длиа-мамии/растиазхки-на-зхивоте-после-родов.хтмл
- Како брзо смршати након порођаја током дојења: Исхрана плус јединствена техника - хттпс://развитие-крохи.ру/после-родов-длиа-мамии/как-похудет-после-родов-кормиасххеи-маме.хтмл
- Гимнастика за опоравак након порођаја - 14 једноставних вежби - хттпс://развитие-крохи.ру/после-родов-длиа-мамии/восстановителнаиа-гимнастика-после-родов-14-простиих-упразхнении.хтмл
- Губитак килограма након порођаја - основни савет - хттпс://развитие-крохи.ру/после-родов-длиа-мамии/худеем-после-родов-основополагаиусххие-советии.хтмл
