Да ли је сува шљива дозвољена за дојење?
Ово питање прилично мучи жене које доје. Због тога, пре него што га уведете у своју исхрану, морате извагати све „за“ и „против“.
У прва три до четири месеца након рођења формира се цревна микрофлора бебе, јер је у време рођења стерилна.
Због тога у овом тренутку дојиља треба да буде изузетно опрезна када уводи било коју храну у своју исхрану. Исто правило важи и за суве шљиве. Ако породиља претходно није пробала ово сушено воће или је изазвало алергијске реакције или друге нежељене ефекте, тада се не препоручује да га уносите на мени током овог периода. Ако је раније коришћен и није било таквих манифестација, увођење његове дијете требало би да буде постепено уз пажљиво праћење благостања бебе.
Које су предности суве шљиве?
Сушено воће садржи огромну количину витамина, елемената у траговима, влакана, пектина, фруктозе, глукозе, органских киселина, танина и азотних супстанци.
Овај производ је класификован као хипоалерген, али то не значи да не може да изазове нежељене ефекте.
Његове предности су:
- спречавање развоја анемије;
- побољшање структуре коже, изгледа косе, зуба;
- јачање имунитета;
- побољшање метаболичких процеса и одржавање равнотеже воде и соли у телу;
- нормализација крвног притиска;
- пружање антидепресивног ефекта;
- побољшање рада кардиоваскуларног и дигестивног система;
- смањење нивоа холестерола и шећера у крви;
- побољшање памћења и пажње;
- пружање бактерицидног дејства;
- додавање енергије.
Садржај корисних елемената
Ово сушено воће садржи: магнезијум, калијум, калцијум, гвожђе, фосфор, цинк, органске киселине, витамине група А, Б и Ц, пектине, влакна, фруктозу, глукозу, никотинску киселину П, танине и азотне супстанце.
Акција на дигестивни систем
Ово сушено воће има следећи ефекат на гастроинтестинални тракт:
- појачава перисталтику;
- регулише рад желуца, панкреаса;
- цхолеретиц;
- учествује у процесу варења.
Због тога га не треба често конзумирати.
Када дојиља може и треба да једе суве шљиве?
Ово питање мучи многе породиље, посебно у случајевима када нема саветника или их, обратно, има много. А неки кажу: „у једном тренутку смо јели све“, док су други „боље да се обратите лекару“. Дакле, морате одабрати другу опцију.
Суве шљиве током дојења првенствено се препоручују мајкама са предиспозицијом за затвор. Ово сушено воће делује лаксативно. На исти начин делује не само на жену која доји, већ и на дете. Стога, у случају тврде и неправилне столице, препоручује се беби да поједе најмање 2 - 4 ствари овог производа, а након неколико сати беба ће се моћи безбедно испразнити.
Али ако, насупрот томе, дојиља или беба имају предиспозицију за испуштање столице, не би требало да користите суве шљиве, јер може доћи до повећане перисталтике и цревних тегоба.
Контраиндикације за употребу сувих шљива са ХС
Употреба овог сушеног воћа је забрањена када:
- присуство склоности алергијама на овај производ код мајке (пошто беба може развити осип на лицу и телу);
- гојазност и присуство прекомерне тежине код мајке (више од једног комада дневно);
- са поремећајима црева (дијареја);
- постоје сумње у квалитет производа.
За боље складиштење може се третирати хемикалијама, па га пре конзумирања сушеног воћа увек напарите или прелијте кључалом водом 5 минута!
Да ли се суве шљиве могу дојити женама са прекомерном тежином током трудноће и дојења? Ово сушено воће је прилично калорично - 100 грама = 231 кцал, тако да није препоручљиво уносити више од 7 комада дневно.
Може ли сува шљива детету нанети штету?
Као и сваки производ, мора се уносити у мајчину исхрану постепено. Првог дана не можете покушати више од једне ствари (на овај дан мрвицама не можете давати ништа ново од хране). Даље, током дана морате пратити стање бебе, како бисте искључили нежељене реакције на ово сушено воће. Ако су одсутни, можете повећати њихов број. Препоручује се да једете не више од 7 - 8 комада дневно.
Боље је увести овај производ у исхрану дојиље ујутру како би се надзирало благостање бебе и избегле нежељене реакције.
Суве шљиве са ХБ могу бити не само корисне, већ и штетне за бебу. Дакле, са израженом алергијском реакцијом на њега, чак и анафилактички шок и едем ларинкса могу се појавити (у 0,5% случајева).
Упркос чињеници да је овај производ хипоалерген, нежељене реакције се и даље могу јавити у облику:
- црвенило и осип на кожи;
- бол и нелагодност у стомаку и цревима;
- колике, надимање, тврд стомак;
- поремећаји столице;
- анксиозност, хирови, понашање необично за мрвицу.
Рецепти за суве шљиве за маме и бебе
Много је јела где је главни састојак ово сушено воће. Погледајмо неколико примера.
Пире (1 порција)
Састојци су следећи.
- Јабука - 1 ком.
- Суве шљиве - 8 комада.
- Вода - 35 мл.
Све састојке кувајте у дуплом котлу најмање 10 - 12 минута, а затим све умутите блендером док не постане глатко. Служите топло.
Каша (4 порције)
Састојци су следећи.
- Вода - 650 мл.
- Шећер по укусу.
- Суве шљиве - 100 гр.
- Прстохват соли.
- Пиринач - 170 гр.
- Путер - 55 гр.
Исперите и кувајте суве шљиве два до три минута. Оцедите воду (ова количина воде није на листи састојака). Пиринач, шећер, сол прелијте кључалом водом и кувајте на лаганој ватри док се не згусне. После тога додајте ово сушено воће у кашу и ставите је у рерну на петнаест минута. Пре служења додајте уље.
Закључак
Упркос чињеници да постоји пуно ограничења у исхрани за дојење, можете диверзификовати исхрану сувим шљивама (ако за то нема контраиндикација). Постоји огроман број јела са овим састојком. Чак и ако је једете овако, без посебне припреме, то ће вам помоћи да се брже опоравите после порођаја, елиминише пробавне проблеме и ојачаће имуни систем, јер има мноштво благотворних својстава.
Не заборавите да се обратите лекару пре него што га употребите! Када уводите ово сушено воће у своју исхрану, пажљиво пратите стање мрвица. Буди здрав! Чувајте своју децу!
Оцена чланка:
