Дневна рутина детета често постаје прави камен спотицања, посебно за младе родитеље. У литератури се могу наћи опречна мишљења, а начин живота старије генерације, који се залаже за строго поштовање овог озлоглашеног режима, има бројне разлике у односу на данашњу стварност живота савремених породица.
Који је режим детета? Ово је распоред активности током дана које се међусобно прате у одређеном низу. Дневна рутина се мења током живота у зависности од старости. То је због физиолошких карактеристика и потреба дететовог тела у једном или другом тренутку. Истовремено, добија се идеална дневна рутина узимајући у обзир индивидуалне особине мале особе и њене животне услове.
Главне компоненте дневног режима деце различитих узраста
Дневна рутина детета треба да садржи следеће обавезне елементе:
- време оброка. Дете, у зависности од старости, мора да једе одређени број пута дневно. Интервали између храњења су такође важни;
- Време за спавање. Нервни систем детета је у поређењу са одраслом особом у фази формирања, па се исцрпљеност брже поставља, што захтева опоравак. Такође, мали организам троши више енергије на све виталне процесе од одрасле особе. Потреба за сном се смањује како дете расте.
- време проведено на свежем ваздуху. Може да укључује ходање, спавање, играње;
- време за обавезне образовне сесије. У дечијем тиму и код куће од малишана;
- слободно време. То поприма значење када беба већ зна како да уради нешто сама. У овом тренутку дете бира своју врсту активности. Слободно време је важно за обраду примљених информација, за остваривање креативних способности.
Постоје ли недостаци у свакодневном режиму
Мане свакодневне рутине, или, тачније, примедбе на поштовање строге дневне рутине су следеће:
- бебе се често извлаче из своје уобичајене рутине, реметећи редослед и распоред активности. Њихов сан и исхрану лако ометају спољни фактори (временске прилике, физичка или ментална нелагодност, промена у врсти и начину храњења);
- деца интуитивно могу пратити своје потребе. Ово је основа приговора на принудно подношење према распореду;
- стриктно придржавање свакодневне рутине, игнорисање индивидуалних животних услова, особина личности и старости може довести до инертног размишљања, немогућности прилагођавања променама у окружењу, лишавања индивидуалности и здравствених проблема.
Како је дневна рутина корисна за дете?
Благодати рутине су због физиолошких и психолошких аспеката, који су основа за стварање дневне рутине:
- физиолошка корист - Ово је развој условних рефлекса, уз помоћ којих се тело прилагођава постојећим условима. Дете је спремно за обављање потребних задатака и обавља их без непотребног стреса. Они. енергија се штеди и равномерно распоређује за све потребне активности;
- са психолошког становишта - дечјем нервном систему је потребно стабилно окружење, које својом предвидљивошћу даје осећај мира и поузданости. То заузврат ствара повољну позадину за развој детета, дубље разумевање извршених радњи и формирање вештина.
Како навикнути своју бебу на режим?
Да бисте дете навикли на режим, морате следити следеће једноставне препоруке:
- дете можете почети да привикавате на режим након отпуста из болнице. Родитељ треба да планира, пре свега, свој живот, узимајући у обзир шетње и оброке. Али припремите се да неће одмах све проћи глатко. Најчешће, бебе улазе у режим до 3 месеца.
- потребно је уводити неке нове фазе постепено током пуног здравља и у тренутку задовољства остварењем хитних жеља;
- морате узети у обзир старост детета, природу храњења, годишње доба, здравствено стање, особине личности;
- настоје да посматрају правилност догађаја и њихов редослед;
- увести ритуале који дете припремају за извођење одређене радње. Они олакшавају увођење нових компоненти режима.
Дневна рутина детета
Дневна рутина детета зависи пре свега од његове старости.
До годину дана
Након што смо започели разговор о режиму деце млађе од 1 године, биће исправно посебно издвојити неонатални период.
Дневна рутина новорођенчета састоји се од наизменичних периода храњења и спавања. Између њих, у идеалном случају, уклињују се само хигијенски поступци: прање, прање, купање, облачење.
Природно храњење
Природно храњење се одвија на захтев бебе. Ово је важно, јер се беба и мајка током овог периода прилагођавају једна другој.
Постоје важне тачке:
- немогуће је ограничити време боравка детета на дојци, јер стопа сисања код беба је различита и у случају спорог „сисања“ док скраћује време храњења, постоји ризик да му се одузме његов део „задњег“ млека, богатог протеинима и лактазом. Као резултат - недовољна тежина, грчеви у стомаку, пенушава столица са свим последицама. Просечно време храњења је 30-40 минута (у врућим климатским условима беба може сама да скрати време храњења, конзумирајући само млеко богато водом и на тај начин утоливши жеђ). Вредно драго млеко се производи за око 20 минута храњења;
Мајка треба да обрати пажњу на правилно држање брадавице бебом, тако да током дужег храњења дојка не буде повређена. Такође, није неопходно исушивање ореола коже прекомерним прањем и разним антисептицима, јер ово доприноси стварању пукотина и уношењу инфекције.
- храњење на сат током дојења ствар је совјетске прошлости, али треба обратити пажњу на „превише“ уснулу бебу. Препоручљиво је да редовне паузе за спавање између храњења не прелазе три сата. Ово је веома важно у првом месецу, јер често храњење након 2-3 сата доприноси добром развоју лактације код мајке, што заузврат осигурава раст и развој детета, превенцију маститиса у нези.
Ноћно храњење би требало бити обавезно, јер стимулишу производњу пролактина, што заузврат подржава дневну лактацију.
Стога је, ако је потребно, да би се испунили ови услови за успешно храњење, понекад потребно чак и пробудити бебу.
Храњење по сатима
Код вештачког храњења морате се придржавати храњења на сат како бисте избегли прекомерно храњење. Прехрана формула траје дуже него мајчино млеко.
Интервали између храњења су 2,5-3 сата, након 5 месеци - 4-4,5 сати.
Учесталост храњења: од 8 пута дневно током првог месеца и 5 оброка годишње.
Старосна разлика
Спавање и будност код новорођеног детета разликује се од старијег доба у врло кратком периоду будности. У овом тренутку дете, поред хигијенских мера, може да се бави гимнастиком и лаганом масажом.
Време је за шетњу и боравак на свежем ваздуху
Поклапа се са временом спавања. Када неонатални период прође, дететова дневна рутина почиње да се мења у правцу продужења времена буђења и скраћивања времена спавања.
Време када је дете будно по месецима: у доби од 1-3 месеца укупно време буђења је приближно 6-7 сати (трајање појединачног периода је 1-1,5 сати). Од 3-6 месеци ово време се продужава на 8,5 сати, док је дете у активном стању до 2 сата. У другој половини године дневна будност се повећава на 10 сати, по 2,5-3,5 сати у интервалима између спавања.
Приближни распоред спавања за дете млађе од годину дана: у првој половини године са навршених 1-2 месеца дете идеално може да спава до 3-4 пута дневно по 1,5-2 сата, у другој је учесталост спавања 2 пута по 2,5-3 сата.
Начин боравка на свежем ваздуху за бебе у првим месецима живота замењује спавање на улици.
Дневни режим детета са 1 годином
„Годишњаци“, упркос чињеници да су успешно превазишли старосну границу од 1 године, и даље следе режим беба старих 9-10 месеци:
- ноћни сан - 10-11 сати;
- дневни сан - 2 пута по 2,5 сата;
Обично, родитељи годинама имају представу о томе којем типу припада њихово омиљено дете: „сове“ или „жабице“. Дакле, „совице“, односно она деца која воле да устају ближе подневу и одлазе у кревет до поноћи, могу да спавају једном дневно.
- 5 оброка дневно;
- период општег дневног будности је 10-11 сати;
- период боравка на свежем ваздуху може бити до 5-6 сати дневно, у зависности од сезоне и временских услова, али не мање од 2 сата дневно.
Када се организују шетње, неопходно је обезбедити физичку физичку активност детета, као важну карику у развоју физичког и менталног здравља.
Тоддлерс
За малу децу (1 г 6 месеци - 3 године) режим је изграђен на такав начин да промовише правилан развој мишићног и коштаног система, формирање говорне функције, јачање имунитета и побољшање постојећих основних моторичких вештина. Потребна су вам 4 оброка дневно, активне шетње на свежем ваздуху најмање два пута дневно по 2-3 сата.
Постоје часови посвећени развоју говора, вештина самопомоћи, фине моторике. Изводе се на разигран начин. Пажња деце у овом узрасту може се задржати и до 10 минута. Ове игре је најбоље радити у првој половини дана, најмање 30-40 минута пре одмора. Током дана, деца узраста од једне и по године спавају, по правилу, 1 пут по 2-2,5 сата. Дневна количина сна је 12-12,5 сати. Периоди будности су приближно 4,5-5 сати.
Ако родитељи планирају да дете пошаљу у вртић, онда би дневна рутина требала бити што ближа режиму јаслица. Потребно је унапред помоћи детету да се прилагоди раном буђењу и истом начину одласка у кревет увече, ако се беба придржавала супротне рутине. Такав догађај допринеће бржој и успешнијој адаптацији на живот дечјег колектива.
Предшколска деца
Начини деце предшколског узраста варирају у зависности од старости. У вртићу су подељени у групе.
| Групе | Старост | Исхрана | Предавања | Спавај | Игре | Ходање |
| млађи | 3-4 године | 4 пута | 2 лекције, 10 мин. јутро и поподне | 12-12,5 сати. 1 пут током дана у трајању од 2 сата | Пре доручка, после спавања и после подневне ужине | 2 пута дневно, најмање 4 сата дневно |
| просек | 4-5 година | 4 пута | 2 лекције ујутру по 10 минута са паузом од 10 минута | 11,5-12 сати дневно. 1 пут током дана 2 сата | Игре за слободно време | 2 пута дневно, најмање 4 сата дневно |
| Сениор | 5-6 година | 4 пута | 3 лекције дневно ујутру по 20 минута са паузама од 10-12 минута | 11,5-12 сати дневно. 1 пут током дана 1,5-2 сата | Игре за слободно време | 2 пута дневно, најмање 4 сата дневно |
| Припремни | 6-7 година | 4 пута | 3 лекције од 25-30 минута дневно пре ручка са паузама од 10-12 минута | 11,5 сати ноћног сна, дневног 1,5 сата. | Игре за слободно време | 2 пута дневно, најмање 4 сата дневно |
Тако се с годинама повећава време проведено у вежбању за развој више нервне активности, а потреба за дневним сном се смањује.
Ноћни сан траје 10-11 сати до краја основне школе.
Време шетњи и игара остаје непромењено, у које са старењем (од 5. године) почиње да улази главна радна активност, а затим се усложњава (пометање стаза, чишћење просторија, заливање итд.) У трајању од 10 до 15 минута дневно.
Дневна рутина бебе - посао родитеља
Ако је са храњењем све више или мање јасно (треба хранити, не можете превише хранити), са развојним играма такође потпун ред (млади људи почињу да иду у центре за рани развој од једне и по године), онда су важне компоненте попут доброг сна и физичке активности на свежем ваздух. Наиме, ова два аспекта пружају солидну основу за развој и здравље детета.
Да би детету омогућио одговарајућу физичку активност, родитељ мора:
- рокови;
- превазиђите страх од времена и прехладе и покушајте да ходате са дететом у било којим климатским условима (са изузетком мраза минус 15 (минус 20 за децу старију од 5 година) и ветра преко 15 м / с);
- изаберите одећу која ће истовремено заштитити од временских непогода и пружити детету способност активног кретања.
Да би обезбедио правилан одмор, дететов нервни систем (истовремено родитељски) треба:
- не чекајте док дете само не легне у кревет (умор се код деце често манифестује прекомерним узбуђивањем, што доводи до моторичке и емоционалне дезинхибиције), већ нежно припремите дете за одмор, узимајући у обзир време потребно за будност по годинама. Да бисте то урадили, можете увести такозване ритуале (одређене секвенцијалне акције, тихе игре, читање књига, купање, певање);
- изузети активне врсте игара, справе пре спавања;
- обезбедите адекватну физичку активност током дана како дете не би било преморено и уморно;
- потрудите се да се одлазак у кревет и устајање ујутру не разликују превише радним данима и радним данима;
- покушајте да не пропустите дремку;
- избегавајте укључивање телевизора у позадини током дана
- ограничавајући време употребе рачунара и телевизора до 15 минута дневно за децу од 3 године.
Закључак
Дневна рутина детета често је предмет контроверзи. Да бисте пронашли средину, морате запамтити да је стабилан начин живота од суштинског значаја за дете. Што је беба млађа, то јој је стресније што мења свој уобичајени начин живота и исхрану.
Али позитивне емоције су такође веома потребне за развој више нервне активности. Због тога је приликом успостављања дневне рутине потребно узети у обзир услове, старост, здравствено стање, индивидуалне карактеристике карактера детета, ментално и физичко стање родитеља и водити се принципом постепене промене. Тада ће устаљена рутина донети радост и здравље целој породици.
Извори
- Кучма В.Р. Хигијена деце и адолесцената. Издавачка кућа Геотар - Медији 2008.
- Г. Г. Григориева, Н. П. Коцхетова, Д. В. Сергеева и други. „Беба: Водич за васпитање, обуку и развој деце млађе од три године.“ - М.: Едуцатион, 2001;
- Безруких М.М. „Старосна физиологија“, издавачки центар „Академија“ 2003;
- Макарова Л.И. „Физиолошки и хигијенски принципи организовања дневне рутине и образовног процеса у образовним институцијама“, ИСМУ 2016
