Који положаји ће вам олакшати процес контракција?

Давно пре порођаја, труднице се брину колико ће контракције бити болне и како могу да их ублаже. Поред вежби дисања и ауто-тренинга за одржавање психолошког самопоуздања и смирености, постоје и одређени положаји који такође помажу у лакшем преношењу болова током порођаја. У овом чланку ћемо говорити о томе које позиције доприносе олакшавању порођаја, као и о упаривању положаја ако се очекује партнерски пород.

Када су потребне посебне позе?

Од самог почетка порођаја, жена обично осећа контракције - ритмичке и понављајуће грчеве матерничних мишића у редовним интервалима. Током контракција долази до систематског и постепеног отварања грлића материце. Ово је неопходно како би глава бебе, а затим и остатак тела, могли да напусте матерничку шупљину. Период порођаја је веома важан за нормално рађање.

Он је најдужи период порођаја. Код првороткиња контракције могу трајати и до 18 сати. У мултипарних, овај период је нешто краћи. Најдужи ће бити период латентних контракција - трајаће до 10-12 сати за прво рођење и до 8-10 сати за друго, за то време врат ће се отворити до 3 центиметра. Најболније ће бити контракције које претходе покушајима - сам процес рађања бебе. Пролазе када је отвор 7 до 10-12 центиметара.

У свакој од фаза, осим гурања, жена не мора да лежи водоравно. Поред тога, доказано је да је у хоризонталном положају бол јачи.

Због тога се породиљи препоручује да правилно дише (засићење тела кисеоником обезбеђује не само снабдевање бебе кисеоником, већ и делимично анестезира читав процес, јер активира производњу хормона-ендорфина), као и кретање, промену положаја тела.

За анестезију контракција најчешће се користе сасвим одређени положаји који су временски тестирани, породиље и породничари-гинеколози. У комбинацији са правилним дисањем, према речима породиља, ефекат је одличан, што понекад превазилази ефекат епидуралне анестезије.

Зашто промена положаја тела смањује бол? Будући да су различите мишићне групе укључене у различите положаје жене, тежиште се дистрибуира различито. Неки положаји вам омогућавају да растеретите доњи део леђа у тренутку контракције, други ослобађају напетост стомачног зида на врхунцу контракције, а други помажу у уштеди снаге и енергије и омогућавају вам ефикасније опуштање током периода одмора између грчева материце.

Најбољи рељефни положаји

Наравно, свака породиља на крају пронађе своје држање током порођаја, у којем јој је лакше да поднесе грчеве материце. Неки се чак завуку испод кауча или ставе ноге на прозорску даску предпородног одељења, али док порођај не почне, биће прилично тешко пронаћи такав положај. Стога можете испробати следеће положаје.

Вертикала. Током периода одмора између контракција можете лежати, седети, шетати. Али чим се напад бола почне ширити са леђа на доњи део леђа и доњи део стомака, требало би да одете до зида или до узглавља и тако док стојите, сачекајте контракцију.

Седење. Ово држање служи за олакшавање контракција само на самом почетку процеса; када контракције постану активне (након отварања до 3 центиметра), поза је контраиндикована за употребу. За положај је потребна столица са наслоном. Сједните на њу окренути према леђима. У тренутку борбе „загрлите“ наслон столице и лагано нагните главу и рамена напред. То можете учинити док седите на лопти. Фитбалл мора бити покривен пеленом како не би склизнуо. Када изводите позу на лопти, требало би да се загрлите раменима са савијањем напред.

"Поза мачке". Многи се са овом позом упознају током периода тренинга. Жена се подиже на све четири и лагано савија доњи део леђа у тренутку контракције. У остатку времена потребно је да се опустите што је више могуће, и савијте леђа у супротном смеру док се не појави "грба".

На основу лопте. Порођај се поставља на све четири испред фитбола и ставља главу и руке на лопту. Између контракција, овај положај је погодан за опуштање; у време грча материце треба да ухватите лопту рукама и савијете доњи део леђа, избочене задњице.

Лежећи. Од свих опција у хоризонталном положају, само једна се може сматрати удобним рељефним положајем - са стране. Мали јастуци су постављени испод бокова и главе. У време контракције можете благо савити колена, то ће смањити оптерећење на леђима.

Позиције за заједничку испоруку

Данас никога нећете изненадити порођајима у партнерству. Ако је већ одлучено да ће супружник бити присутан на порођају, треба га максимално искористити, барем да не би имао времена да се плаши онога што се дешава.

У било којем од горе наведених положаја, супруг може масирати сакралну зону породиљи. Постоје и одређене позиције за које је жени потребна физичка подршка партнера.

Чучећи. Човек седи на столици или на столици. Жена седне испред њега, леђима наслоњена на кољена, ослоњена лактовима на колена партнера, као на наслоне за руке. Овај положај је оптималан за гурање када је цервикална дилатација максимална.
Окомито виси на рукама. Жена је окренута према партнеру. У тренутку туче, она га обавија око врата и буквално виси на њему. Главно је да човек издржи.
Седећи уз подршку свог супруга. Жена седи раширених колена, окренута леђима супругу који седи. Током борбе, порођај ће моћи рукама да ухвати свог мужа за врат, а његове руке ће моћи да милују стомак или лако трљају супругин сакрум.

Постоје и друге опције за партнерство током порођаја.

Супружници треба да проуче позе за интеракцију, испробају их унапред, а такође науче технике масаже које ће помоћи жени да много лакше поднесе контракције.

Упозорење

Можете да увежбавате читаву трудноћу и положаје за учење и масажу, али у пракси ћете се суочити са потпуним неспоразумом у погледу болничког особља. Нису сва одељења опремљена додатним намештајем, фитбол лоптама, чак ни свако нема столице. Због тога се цела теорија може разбити о суровом животу и захтевима лекара „да мирно леже и не иду нигде“.

Због тога морате унапред да се распитате код одабраног породилишта, како се они односе према методама природног ублажавања болова по систему Ламазе, а такође и како са подршком гледају на порођај партнера.