Витамини су посебна једињења која су укључена у све процесе који се одвијају у растућем телу дванаестогодишњег детета. Без довољног дневног уноса, здравље деце може да развије проблеме који захтевају хитно лечење витаминским препаратима. Како спречити хиповитаминозу, да ли су вам потребни апотекарски витамински суплементи и који комплекси се препоручују деци 12 година?
Који су витамини потребни са 12 година?
- За активан раст скелета и јачање зуба, 12-годишњој деци су посебно потребни витамин Д, фосфор и калцијум.
- Витамини Б групе позвани су да уравнотеже метаболичке процесе, побољшају функционисање нервног система и осигурају нормално стварање крви.
- Да бисте заштитили ћелије дечјег тела од слободних радикала, треба да уносите довољно витамина Е. Овај витамин такође утиче на стање коже.
- Витамин А такође ће се побринути за здравље коже и оштар вид.
- Витамин Ц је посебно важан за подршку имунолошком систему, чији је терет прилично висок у доби од 12 година.
О правилној исхрани ученика прочитајте у другом чланку.
Када је потребан додатак витамина?
Ако родитељи намеравају да се увере да њихово 12-годишње дете уноси довољно витамина и других хранљивих састојака, њихов први корак требало би да буде процена исхране њиховог сина или ћерке.
Исправљањем дечјег менија можете избећи недостатак витамина и подржати дететово тело. Ако је то из било ког разлога немогуће, педијатар ће саветовати витамински комплекс.
Поред тога, фармацеутски витамински препарати могу се прописати за:
- Појава прекомерног рада.
- Висок физички или интелектуални стрес.
- Опоравак након акутне болести.
- Честе прехладе.
- Слаб апетит.
- Сезонски недостатак витамина у храни.
Најпопуларнији витамини у доби од 12 година
Најтраженији и најпопуларнији мултивитамински препарати у овом добу су:
- Витрум Јуниор. Ове воћне таблете за жвакање садрже све витамине, као и 10 минерала. Комплекс детету обезбеђује велике дозе калцијума, магнезијума и фосфора за јаче кости и зубе. Такође, додатак позитивно утиче на интелектуални развој.
- Мулти-табс Теен. Овај комплекс укључује 11 витамина, којима се додаје 7 минерала. Због високог садржаја јода, овај додатак витамину позитивно утиче на имуни систем и развој интелигенције. Лек се такође препоручује узимати током опоравка од болести.
- Пиковит Форте. Ове гумије са укусом мандарине садрже 11 витамина који подржавају растуће тело бебе. Комплекс помаже у побољшању апетита и спречавању честих прехлада. Детету даје високе дозе витамина Б.
- Центар за децу. Из сваког дела овог комплекса дете ће добити 13 витамина, као и 5 минерала. Додатак се препоручује када у исхрани недостаје гвожђа или калцијума. Такође је запажена по способности да убрза интелектуални развој и ојача имунитет.
- Алпхабет Сцхоолбои. У развоју овог мултивитаминског комплекса коришћени су подаци о међусобној интеракцији витамина и минерала. Тако да неке супстанце не ометају апсорпцију и асимилацију других, све компоненте комплекса су подељене у 3 таблете са различитим укусом. Адитив је прописан за повећана оптерећења и честе болести.
- Супрадин Кидс Јуниор. Ове таблете са укусом цитруса не садрже само 12 витамина и 9 минерала, већ и холин за побољшање мозга и памћења вашег детета. Додатак је такође прописан за јачање имунолошког система.
- ВитаМисхки. Деца попут ових гумених медведа јако воле. Родитељи могу одабрати праве витамине за своју 12-годишњакињу, у зависности од намене. На пример, комплекс Фоцус + подржаће вид, комплекс Мулти + позитивно ће утицати на дететову пажњу и памћење, а комплекс Био + помоћи ће пробави.
- Џунгла. Жвакаће таблете овог комплекса у облику животиња извор су 10 витамина. Саветује им се да их по потреби узимају ради јачања дететовог коштаног система, као и вида и имунитета.
Савети
- Купујте само оне витамине за дете од 12 година који се могу користити у одређеном добу. Не дајте детету лекове који се препоручују одраслима.
- Најбоље место за куповину витаминских додатака је у апотекама. У исто време, покушајте да покупите нешто из асортимана познатих произвођача.
- С обзиром на то да већина витаминских комплекса има тонски ефекат, не би их требало давати деци поподне.
- Не заборавите да апотекарски мултивитамински производи треба да делују само као додатак здравој и разноврсној храни.
Мишљење др Комаровског о витаминима за децу можете прочитати из његовог програма.
