Витамин Е је једно од важних једињења за децу, а његов недостатак прети проблемима са метаболичким процесима и имунитетом. Такође се манифестује смањењем активности и оштећеним растом детета, стога се такав витамин детету мора свакодневно достављати храном или са витаминима.
Истовремено, пре куповине мултивитаминског комплекса или препарата са витамином Е, свака мајка треба да сазна да ли је могуће надокнадити недостатак таквог једињења храном и како правилно користити апотекарске додатке са витамином Е.
Акција витамина Е.
Овај витамин, који се такође назива токоферол, је супстанца растворљива у мастима која има следећи ефекат на тело:
- Захваљујући свом антиоксидативном дејству, витамин Е спречава упале и штити ћелије од оштећења.
- Овај витамин је неопходан за функционисање срца и функционисање ендокриног система.
- Витамин Е је укључен у оксидативне процесе и згрушавање крви.
- Одговарајуће количине овог витамина важне су за имунолошку подршку.
- Токоферол благотворно делује на васкуларне зидове и штити еритроците од уништења.
- Присуство витамина Е важно је за функцију мишића, апсорпцију витамина А и бржу регенерацију ткива у случају оштећења.
Потребе из детињства
Витамин Е треба уносити у тело детета сваког дана, у зависности од старости, у следећој количини:
Лекари такође идентификују групе деце којима су повећане потребе за витамином Е:
- Новорођенчад која су рођена пре времена. Код такве деце је апсорпција масти оштећена, а недостатак токоферола повећава ризик од инфекција и оштећења мрежњаче.
- Бебе које имају урођене абнормалности у апсорпцији масти или болести гастроинтестиналног тракта, код којих је поремећена апсорпција хранљивих састојака. Истовремено, деци са цистичном фиброзом прописује се синтетички витамин Е. растворљив у води.
Храна са витамином Е.
Токоферол се налази у разним намирницама - и животињског порекла (од којих се боље апсорбује) и биљне хране. Бебе које доје овај витамин добијају из мајчиног млека, а бебе на вештачком храњењу - из смеше обогаћене витаминима. Када дође време да се упозна са комплементарном храном, беба почиње да добија токоферол из нове хране коју покушава.
Да би старије дете спречило недостатак витамина Е, његова дијета треба да садржи:
- Биљна уља (посебно нерафинисана).
- Семе сунцокрета и семе бундеве.
- Проклијало жито.
- Ораси и кикирики путер.
- Махунарке.
- Штука, лосос и друге рибе.
- Говедина и говеђа јетра.
- Јаја.
- Кромпир.
- Морски бучак и боровнице.
- Спанаћ.
- Кајсије и суве кајсије.
- Јабуке.
- Павлака и млеко.
Мајке треба да имају на уму да топлотна обрада доводи до делимичног уништења овог витамина. Из тог разлога, биљна уља је најбоље додавати готовим јелима, деци треба нудити орахе, а поврће треба кратко кувати.
Додаци витамину Е.
Врсте и облици издавања
Сви суплементи са токоферолом као састојком могу се поделити на једнокомпонентни (садрже само витамин Е) и вишекомпонентни (укључује остале витамине, минерале и друге састојке). Витамин Е у њиховом саставу може бити природан или вештачки. Верује се да је токоферол из природних извора двоструко ефикаснији од синтетичке верзије.
Лекови су доступни у различитим облицима - капсуле, пастиле за жвакање, течни уљни раствор, сируп. За новорођенчад су суплементи у капима пожељнији, јер су погоднији за дозирање у раном узрасту, а пастиле и витамин Е у капсулама дају се деци старијој од шест година која их могу прогутати.
Често се болесним бебама препоручује узимање комплекса у којима се витамин Е комбинује са аскорбинском киселином и витамином А. Да би се спречио недостатак токоферола, детету се могу давати комплекси Пиковит, Алпхабет, Супрадин, Витрум, Сана-Сол, Мулти-табс и други.
Индикације
Лекови у којима је токоферол главна компонента прописани су само за хиповитаминозу ове супстанце, што потврђује тест крви. Само лекар треба да преписује такве витаминске додатке у детињству.
Витамин Е као део мултивитамина препоручује се узимати са:
- Честе прехладе и САРС.
- Слаба тежина у раном добу.
- Неуравнотежена исхрана детета.
- Велики физички напор.
- Период опоравка након болести.
- Прекомерни рад.
- Живот у подручју са неповољним еколошким и радијационим условима.
Контраиндикације
Витамински суплементи, укључујући токоферол, не дају се у присуству нетолеранције ни за једну од њихових компоненти. Такође, витамине Е не треба давати деци са анемијом недостатка гвожђа, јер токоферол може погоршати њихово стање. За озбиљне болести и проблеме са згрушавањем крви, витамин Е треба користити са опрезом.
Упутство за употребу
Витамински суплементи у капима се издају пипетом, а пастиле и капсуле се дају детету да жваче или прогута током оброка. Важно је поштовати дозе које препоручује лекар и не заборавити на старосна ограничења наведена у упутствима за лек.
Пошто се јутро сматра најбољим временом за узимање витамина, често се дају мултивитамински комплекси током доручка или након њега.
Предозирање
Ако дете користи витамин Е у малом сувишку, то неће негативно утицати на његово здравље, јер ће се вишак једињења излучити жучом. Значајно премашена доза токоферола може довести до главобоље, пробавне сметње, слабости, оштећења вида, повишеног крвног притиска, хормоналних поремећаја. Ако дете има такве симптоме, препарат витамина Е треба одмах отказати, а бебу треба показати лекару.
Погледајте програм "Живот је сјајан!" о витамину Е - научићете много занимљивих ствари.
