Банане током дојења

Дојење је онај тежак период у животу жене када желите нешто укусно и здраво, али треба пажљивије бирати мени, јер његове компоненте могу ући у мајчино млеко и изазвати потпуно непредвидив ефекат на бебу. Из тог разлога, већина производа се не препоручује мајкама, али банане би, чини се, требале бити корисне. Да ли је то заиста тако - схватићемо у наставку.

Корист и штета

Током дојења, женском телу је потребно више хранљивих састојака него обично, поготово јер не постоје други извори корисних витамина и елемената у траговима за новорођенче. Банана је, као и свако друго воће, добра за тело, а дојиље обично не само да је не забрањују, већ је чак и препоручују. Овај производ је доступан током целе године и посебно је цењен због садржаја следећих састојака.

Триптофан. Ова супстанца је врло ефикасна против стреса који нужно прати мајчинство, чак и ако је дете главни животни сан. Штавише, стрес не доживљава само мајка, већ и дете - тешко му је да се навикне на нове животне услове, док триптофан помаже у регулисању сна и бржем опоравку након напорног дана. Ова компонента такође повећава радну способност, јер мајка без проблема успева да се избори са свим задацима.
Пектин. Без ове компоненте, метаболизам у телу биће много спорији - одговоран је за правилно функционисање црева и испоруку свега корисног кроз судове до органа.
Целулоза. Ова компонента вероватно неће ући у млеко, али је корисна за саму мајку, ослобађа тело токсина, укључујући и оне хормонског порекла. Влакна уопште побољшавају пробавне процесе, што је корисно не само за младе мајке, већ и за било кога уопште.

Витамини (углавном Ц и Е). Мајчино тело је ослабљено недавном трудноћом, а дете се још увек не може похвалити невероватним имунитетом, па је витамин Ц неизоставни састојак без којег би и најмања инфекција могла да постане права опасност по здравље. Витамин Е се сматра неопходним за лепоту, јер га многи називају кориснијим за самопоштовање мајке, али такође је пожељно да беба има здраву кожу, косу и нокте. Остали витамини присутни у бананама одговорни су за концентрацију и памћење, а ови квалитети су сада изузетно важни за ментални развој деце.
Елементи у траговима (углавном калцијум и гвожђе, фосфор и магнезијум). Из представљених компоненти може се добити много користи - на пример, калцијум је потребан за јаке кости, а магнезијум за стабилну функцију срца. Микроелементи су грађевински материјал за тело, потребни су и мајци за опоравак и детету за правилно формирање пуноправних ткива.

На крају, банане у лактацији су добре јер само желите да се размазите нечим укусним, а ова опција је врло једноставна (обично чак ни не захтева кување) и прилично је приступачна, а такође омогућава и разне меније због постојећих метода кувања.

Што се тиче штете, банане се генерално не сматрају опасним производом за младе мајке, али постоје и ризичне групе. Због своје слаткоће, ово воће није дозвољено за редовну употребу дијабетичарима и људима са прекомерном тежином, јер је због своје лакоће непожељан за пацијенте са повишеном киселошћу у стомаку, тромбофлебитисом и венским проблемима. Ниједна од ових дијагноза не значи да се банане уопште не могу јести, непосредно пре него што их укључите у исхрану, препоручљиво је питати свог доктора колико је то оправдано.

У осталом, банане су дозвољене мајкама. Такође треба напоменути да се овај производ прилично често оптужује за специфичан ефекат на тело, који се код сваке особе може манифестовати на различите начине - на пример, банане код неких људи могу изазвати затвор, док код других дају потпуно супротан ефекат. Тешко је предвидети такав развој догађаја, али ако сте ово воће јели раније без икаквих нежељених ефеката чак и током трудноће, онда не би требало бити изненађења.

Карактеристике избора производа

Банане се могу јести на много различитих начина - већина људи ово воће једе само свеже, али се од њих може направити и салата са скутом, павлаком или кајмаком, смутијима или пиреом без кувања. Производ се може пржити или динстати као главни састојак јела, а истовремено је одличан додатак пецивима - разним тепсијама, муффинима и колачима. Ниједан од начина једења банана није контраиндикован за жене у лактацији, али треба имати на уму да ће воће печено у рерни дефинитивно изгубити неке од својих благодати. Термичка обрада дефинитивно ће уништити неке од здравих, јер су динстане, печене или пржене банане више укусне него здраве.

У том контексту је много важније одабрати право свеже воће, тим пре што се у овом облику најчешће конзумира. Глобалне студије на ову тему никада нису спроведене, међутим, неки стручњаци, према сопственим запажањима, тврде да зрели плодови у већој мери изазивају затвор, док незрели изазивају надимање и опште дигестивне тегобе.

Сходно томе, одабир правих банана може и помоћи да се проблем реши и погорша. Када се одлучује за куповину одређеног воћа, мајка увек треба да има на уму да се ефекат готово увек односи и на дете, па излечивши свој проблем, беби може створити супротан проблем.

Не заборавите да се банане, као и свако друго воће, могу отровати, поготово јер већина потрошача никада не пере банане. Заправо, стручњаци саветују не само љуштење овог воћа, већ и прање, али не у било којој води, већ само у врућој води. Наравно, овај поступак неће пуно помоћи ако је воће одабрано мало покварено. Ако мајка, након што поједе такву храну, покаже прве знаке тровања, треба предузети мере не само према себи, већ и према детету - вероватно је и он добио инфекцију заједно са млеком. Воће са оштећеном кожом или поцепаним репом уопште не вреди куповати - не можете бити сигурни да бактерије тамо нису доспеле.

Увод у исхрану

Интолеранција на банане врло је ретка појава и мало је вероватно да ће бити могуће дијагнозирати је већ у фази дојења, па зато жена може да једе ово воће, осим ако су знаци одбијања превише очигледни. Па ипак, таква дијагноза је могућа и у посебним случајевима, а тада беба вероватно никада неће моћи да једе ово воће. Било како било, дојиља не би требало да подвргава тело детета редовним тестовима - ако се пронађу карактеристични знаци алергије, а сви трагови тачно указују на банану која је уведена у исхрану, вреди сачекати најмање неколико недеља пре поновног покушаја.

Иначе, уз сву наводну сигурност банана током ГВ, мајка не би требало да жури са увођењем овог воћа у сопствену исхрану. У овом производу има превише калорија и шећера, а његове компоненте које заједно са мајчиним млеком улазе у дечији стомак лако могу изазвати колике или покренути процес ферментације са свим последицама. Из тог разлога, ни у првој недељи, па ни у првом месецу, такав адитив није уведен у исхрану. Можете да вратите своју омиљену посластицу у сопствену исхрану другог месеца, али мајка у почетку не може бити и сто посто сигурна да ће такав састојак дететово тело прихватити без одступања.

Из тог разлога се понашају са бананом на исти начин као и са свом осталом храном у време првог уноса - у почетку једу само мали комад и неколико сати посматрају како сопствену реакцију, тако и дететово понашање.

Ако се ништа није променило на горе, комад се може повећати настављањем праћења стања бебе. Под повољним околностима, временом можете ово воће да једете свакодневно, а количина се одређује одабраном исхраном или благостањем - све док се обоје не погорша. Ако говоримо о шипки коју постављају лекари, онда они обично сматрају две банане апсолутним плафоном за период дојења, па чак и тада ће то бити превише за већину жена.

Наравно, и даље морате тачно утврдити да ли је дете постало горе управо од банана. За почетак треба имати на уму да се увођење свих нових састојака одвија постепено - један по један, иначе ће бити врло тешко утврдити шта је проузроковало погоршање стања. Када први пут након порођаја уводите банану у сопствену исхрану, водите рачуна да на менију нема ничега што раније не бисте јели без икаквих последица по здравље бебе.

Вреди обратити пажњу на то како се манифестује погоршање. Дакле, осип и црвенило на кожи, а да нису везани за одређени део тела, јасан су знак алергије, и то не од контакта споља, већ су свака одступања у раду црева наговештај тровања храном. Такве манифестације су вероватно непријатне за бебу, па ће непажљиву мајку додатно упозорити и другим карактеристичним знаковима, попут неорганизованог сна или повећане расположења.

Теоретски, било који од ових симптома сам по себи може указивати на то да банане нису прихваћене и да још увек не треба журити с њима, али то није сигурно, али ако се одједном примете сви симптоми, ово воће за сада ће морати да се искључи са маминог менија.

Савет лекара

Правилни одабир банана само је пола пута до успеха, јер их такође треба правилно јести. Овде нема ништа компликовано, али непознавање елементарних правила може довести до тога да ће дете показати негативне последице које су могле бити избегнуте. Ево неколико једноставних савета које нутриционисти дају свим мајкама које доје и желе да врате ово воће у свакодневну исхрану.

Разне активне супстанце из банана не акумулирају се у дететовом телу, али могу довести до предозирања обилном једнократном употребом, зато је боље јести их једном дневно, него два, али сваки други дан.
Интолеранција на банане је обично реакција на само један од њених састојака - скроб, тако да помоћу било ког другог производа са високим садржајем скроба можете проверити да ли је ово воће заиста узрок погоршања.
Будући да је нови производ на менију, банана, чак и прерађена у мајчино млеко, и даље изазива одређену реакцију дететовог тела, али не указује увек на нешто лоше - на пример, потамњење дечје столице након што је мајка појела воће само по себи није патологија а не указује на његово присуство.

Ако је реакција бебе након што је мајка појела банане очигледна, али нема јасне сигурности да је узрок управо ово воће, стручњаци саветују да сачекају најмање три дана пре понављања експеримента.
Чак и чињеница да је током трудноће жена редовно јела ово воће без штете по сопствено благостање, не значи да банана неће имати негативан ефекат на бебу током храњења. Међутим, ако раније банана још увек није била главни део мајчиног менија, а тек сада је осетила жељу да је редовно једе, требало би бити још већи опрез - у таквој ситуацији дотични производ је необичан за бебу са 100% тачности.

Генерално, препоруке свих стручњака, без изузетка, своде се на чињеницу да је банана здрава, а не штетна храна, па је можете, па чак и треба пробати. Друга ствар је да је у овој фази обавезно полагано повећавање дозирања и пажљиво праћење реакције дететовог тела (и његовог сопственог).

Коментара

У већини случајева коментари дојиља на породиљским веб локацијама добро описују банане. Жене заиста цене прилику да се правилно хране, уносећи читав низ витамина и минерала, јер леп пол треба да остане леп и здрав и након рођења детета. Напомињу да ово воће, уведено у исхрану, одлично ради свој задатак, поготово што га можете јести свакодневно, а у модерним супермаркетима продаје се током целе године.

Посебно је цењено да банана није само здрава, већ и укусна. Савремене жене су често на дијетама које забрањују већину њихове омиљене хране, а трудноћа и дојење могу додатно смањити листу доступне хране. У таквим условима банане, које су одличан десерт и нису контраиндиковане за конзумацију, многима се испостављају као прави спас. Наравно, нећете бити пуни банана сами, а свакодневна употреба могла би да изазове засићеност овим воћем, али у помоћ долазе бројни рецепти за прављење посластица од банана, о којима раније нико обично не размишља.

Наравно, наилазе и негативне критике, али такве да су банане у потпуности забрањене по препоруци лекара готово да се никада не могу наћи. Штетне последице су или привремене, када детету само треба дати времена да његово тело мало ојача и навикне се на мајчину нову храну, или су изазване злоупотребом производа - посебно једнократним предозирањем.

Често је то и чињеница да код нас традиционално није прихваћено прање банана, па чак и недостајући реп многима није разлог да одаберу неко друго воће или бар размишљају о његовом прању. У таквим случајевима негативно искуство мајке да једе банане остаје изолован случај, а накнадни покушаји њиховог увођења у исхрану, по правилу, већ су завршили успехом.