Коју храну труднице не би смеле да једу?

Да би здравље будуће мајке остало добро, она мора пажљиво пратити своју исхрану током трудноће. Жена не би требало да једе много хране током овог узбудљивог периода свог живота.

Значај дијете

Током периода свог интраутериног развоја, беба од мајке добија све потребне хранљиве материје за свој раст. Много месеци трудноће повезан је са мајком општим системом крвотока.

Храна садржи све супстанце неопходне за раст и развој бебе - протеине, масти и угљене хидрате. Такође, за ток биолошких реакција неопходан је редован унос витамина и микроелемената.

Ако је равнотежа долазних супстанци из неког разлога поремећена или неуравнотежена, онда то доприноси појави различитих функционалних поремећаја код мајке и бебе.

Свака од долазећих супстанци има своју функцију:

Протеин су нека врста „градитеља“. Неопходни су за изградњу свих виталних органа и система код бебе. Њихов значај је огроман, посебно у првом тромесечју трудноће. У то време се код детета активно дешавају процеси органогенезе (процес формирања унутрашњих органа).
Угљени хидрати Је главни извор енергије. Они су потребни да би дете одрасло и активно се развијало. Многе ћелијске реакције се одвијају енергијом која се ослобађа током метаболизма угљених хидрата. Међутим, у свему је важна равнотежа. Прекомерни унос угљених хидрата у женско тело може довести до дисметаболичких поремећаја. На крају, ово се може манифестовати као снажно повећање телесне тежине.
Масти Да ли је још једна важна компонента женске дијете током трудноће. Они су врста „горива“ које је телу потребно. Такође, масти се могу назвати дугорочним извором енергије. Изгарају врло споро, што доводи до чињенице да се енергија постепено ослобађа.

Приликом састављања женског менија током трудноће, веома је важно да све ове компоненте буду у њему. Ово је неопходно не само за здравље мајке, већ и за развој њене бебе.

Када користи одређени производ, будућа мајка мора да запамти да може да „уђе“ у тело и до своје бебе. Већина хранљивих састојака апсорбује се у цревима. Затим кроз артерије улазе у тело детета.

Плацента штити тело детета од различитих токсичних супстанци. Да је овај „дечји“ орган одсутан, тада би беба била врло тешко носити се са обиљем токсичних супстанци које улазе у његово тело. Плацентална баријера га штити од разних опасних супстанци, али кроз њега и даље продиру многе компоненте.

Ове биолошке карактеристике захтевају пажљиво праћење ваше дијете током трудноће. Важно је запамтити да све препоруке треба одабрати строго за себе. На пример, ако будућа мајка има индивидуалну нетрпељивост према било којим прехрамбеним производима, онда би их требало искључити из своје дијете.

За жене које пате од хроничних болести унутрашњих органа, састављена је дијета према одговарајућем профилу патологија. У овом случају, требали би саставити своју исхрану на свеобухватан начин, ослањајући се на терапијску дијету, коју је прописао љекар који присуствује.

За будућу мајку је важно да запамти да током ношења бебе њено тело почиње да доживљава значајно оптерећење. Органи дигестивног система нису изузетак.

Такво оптерећење може чак довести до чињенице да током трудноће жена може погоршати хроничне болести гастроинтестиналног тракта. Да би то избегла, будућа мајка треба да изузме опасне прехрамбене производе и обогати своју исхрану корисним.

Шта би требало ограничити?

Сви конзумирани прехрамбени производи могу се поделити у неколико конвенционалних категорија. Вреди пажљиво обратити пажњу на производе које треба ограничити. То не значи да их не треба јести. У овом случају, само требате знатно ограничити њихову количину у исхрани.

Масна риба

Списак такве хране започиње масном рибом. Овај производ је дефинитивно веома користан. Садржи пуно есенцијалних масних киселина, посебно Омега-3.

Ова супстанца је укључена у многе биолошке реакције у телу, неопходна је за активан раст и развој фетуса. Међутим, важно је поштовати меру употребе овог производа. Масну рибу не треба јести у количинама већим од 200-280 грама недељно.

Ако жена има тенденцију да развије алергијске реакције, свакако би требало да се консултује са својим лекаром о могућности једења рибе.

Јетра бакалара

Такође, јетра бакалара је једна од намирница коју треба ограничити. Садржи прилично пуно витамина А. Пречеста употреба овог производа може довести до дисметаболичких поремећаја. Овај производ треба јести чешће него једном месечно.

Со

Унос соли је важно питање које има скоро свака трудница. Не бисте требали у потпуности елиминисати натријум хлорид из ваше дијете. Међутим, веома је важно пратити његове дневне дозе:

У врло раним фазама трудноће можете да унесете до 10 грама натријум хлорида дневно.
До средине трудноће, сол је већ ограничена на 7-8 грама.
У каснијим фазама рађања бебе, боље је ограничити употребу кухињске соли на 5-6 грама дневно.

Ове препоруке су просечне. Ако трудница има било какве болести уринарног система и бубрега, онда би требало да користи мање кухињске соли. Овај производ је такође ограничен у исхрани жена које имају тенденцију да развијају едеме.

Приликом састављања јеловника, веома је важно имати на уму да се кухињска сол налази у многим намирницама. Има је и доста у индустријски произведеној храни - кобасицама, трскама и кобасицама. Схватајући значај соли у исхрани, многи произвођачи хране своје производе обележавају количином натријум хлорида који садрже.

Неки стручњаци верују да ограничавање количине конзумне соли конзумиране последњих недеља пре порођаја може помоћи у побољшању порођаја. Они верују да то чак може довести до смањења болова током порођаја и правовременог отварања грлића материце.

Слаткиши

Промена хормонске позадине доводи до чињенице да током трудноће будућа мајка врло често жели да једе нешто слатко. Ово позитивно утиче на њено расположење, али уопште не користи телу.

Сви индустријски слаткиши садрже прилично пуно шећера. Прекомерна употреба ове хране може довести до високог нивоа глукозе у крви. Посебно је важно пратити конзумацију слаткиша за жене које имају предиспозицију за развој дијабетеса.

Слаткиши често садрже хемијске боје, конзервансе и стабилизаторе. Ове супстанце су штетне и не доносе никакву корист за тело. Такође, честа употреба таквих "грицкалица" може изазвати развој алергијске реакције код будуће мајке. Једном у бебином телу могу у будућности довести до развоја дијатезе код њега.

Боје, конзерванси и други хемијски адитиви такође негативно утичу на функционисање гастроинтестиналног тракта. Могу изазвати напад акутног гастритиса или упале слузнице желуца.

Кофеинска пића

Најпопуларнија од њих је кафа. Међутим, и друга пића такође могу бити извор кофеина. Дакле, налази се и у чају, кока-коле и неким енергетским пићима.

Не би требало да злоупотребљавате кофеин док носите бебу. Ако будућа мајка заиста жели да попије шољу кафе, требало би да остане строго на једној. Ова количина је сасвим довољна да се тело пробуди без штете по мрвице.

Боље је да скувана кафа није прејака. Такође треба пажљиво надгледати број шоља које пијете. Ако трудница има високи крвни притисак или проблеме са срцем, онда би ипак требало да престане да пије кафу.

Чоколаде

Можете разумети жељу будуће мајке да једе ово слатко. Хормони су такође често кривац. Они су ти који доприносе промени понашања и расположења будуће мајке.

Међутим, увек је веома важно запамтити колико чоколаде можете појести. Главна ствар у овом питању је не претерати. Превише чоколаде такође може довести до скока шећера у крви.

Боље је да су делови чоколаде мали - до 20 грама. Ако будућа мајка има тенденцију да развије алергијске реакције, онда овај производ треба искључити из њеног менија. Алтернатива чоколади у овом случају може бити сушено воће, на које жена није алергична.

Коју храну је непожељно конзумирати?

Постоје и намирнице које будућа мајка треба да једе што мање. Нису ограничени у исхрани труднице, али треба пажљиво пратити њихову количину.

Масно месо

Честом употребом могу да изврше снажан стрес на јетру и билијарни тракт. Посебно је важно пратити њихов број за жене које пате од хроничних болести гастроинтестиналног тракта.

Ипак је боље месо кухати на пари, динстати или пећи. Пржење у уљу неће довести само до повећања садржаја калорија у јелу, већ ће створити додатни стрес на јетри и жучној кеси.

Кувани сосови

Многи кечапи и мајонезе садрже пуно различитих синтетичких адитива. Боје, конзерванси и стабилизатори које садрже негативно утичу на функционисање гастроинтестиналног тракта, а такође повећавају ризик од развоја алергијских реакција.

Такође, ови производи садрже пуно шећера и соли. Током трудноће треба да конзумирате више природних производа, количина синтетичких адитива треба да буде ограничена.

Љуте биљке и зачини

Превише зачињена храна током трудноће је непожељна. Они могу довести до упале слузнице желуца, што ће довести до развоја гастритиса код будуће мајке. Такође, унос многих зачина може изазвати алергијску реакцију, што је изузетно непожељно за фетус.

Злоупотреба хране која садржи пуно сирћета, хрена, сенфа може довести до повећане жеђи. То ће заузврат допринети појави едема на телу.

Пржену храну

Термичка обрада уља може да формира супстанце опасне по тело, зване канцерогене, што доводи до поремећаја јетре и жучне кесе. Превише канцерогена повећава ризик од развоја мутација у генетском апарату. Крофне и пите пржене на маслацу нису најбољи избор хране за будућу маму.

Који производи су категорично контраиндиковани?

У сваком случају, листа забрањених производа може бити различита. Зависи од индивидуалних карактеристика жене и од тога да ли има одређене хроничне болести унутрашњих органа.

Ако су такве патологије присутне, онда је за жену одабрана посебна терапијска дијета. Развија га лекар који брине о будућој мајци током трудноће.

Алкохол

Ова забрањена храна налази се на врху листе намирница које будуће мајке не би смеле да једу. Пијење алкохолних пића у раним фазама трудноће се строго не препоручује. То може довести до развоја вишеструких кршења формирања унутрашњих органа код детета.

Етил алкохол има токсични ефекат на нервни систем. Код жена које злоупотребљавају алкохол током трудноће, ризик од рађања беба које пате од визуелних патологија и менталних поремећаја је прилично висок.

Непастеризовано млеко

У овом тренутку нагласак је на млечним производима који нису индустријски произведени. Млеко произведено у производњи пролази кроз неколико фаза температурне обраде. Ово доприноси чињеници да сви патогени у њему умиру.

Конзумација свежег млека не даје 100% гаранцију да у производу нема патогених микроба. Ризик од оболевања од туберкулозе, бруцелозе и других опасних заразних болести приликом пијења свежег млека је прилично висок.

Сирова риба и месо

Током трудноће треба одбити производе који нису термички обрађени. Опет, то треба учинити јер је ризик од инфекције превисок. Многи патогени микроби умиру само када су изложени високим температурама. Штавише, потребно је јело обрађивати (кувати) прилично дуго.

Лекари саветују будућим мајкама, које воле суши, да и даље ограничавају употребу током трудноће. Ризик од инфекције патогеним микробима и тровања храном у овом случају је прилично висок.

Боље је заменити сирову рибу куваном. У таквој ситуацији мораћете много мање да бринете о свом здрављу и беби.

Шумске печурке

Многе гљиве које расту у близини аутопутева или у близини градова садрже много токсичних супстанци. То је због чињенице да их печурке акумулирају попут сунђера. Гутање великих количина токсичних супстанци може довести до озбиљног тровања.

Печурке у конзерви могу постати извор опасних инфекција, попут ботулизма. Да би се тешко отровали, довољно је појести и мало таквог производа.

Крутони, чипс

Ови производи садрже пуно кухињске соли. Њихова употреба може довести до појачаног едема на телу. Такође, састав чипса и крекера садржи много различитих појачивача укуса. Ове супстанце у великој мери појачавају апетит, што доводи до чињенице да се количина поједене хране знатно повећава.

Употреба ових производа такође може довести до погоршања хроничних болести гастроинтестиналног тракта. Зачински зачини у чипсу могу вас ожеднити.