Лимун је мирисно и освежавајуће воће које је већ дуго познато као лековито воће које помаже у суочавању са прехладама, побољшава расположење и окрепљује. Међутим, труднице су опрезне према породици цитруса. Да ли су ови страхови оправдани, да ли је могуће користити лимун док носите бебу - чланак ће рећи о овоме.
Како је корисно?
Лимун се сматра једним од најпопуларнијих агрума, који се сваке године бере и продаје у количини од преко 14 милиона тона. Плодови су богати витаминима и есенцијалним уљима која су одговорнија за његове благодати. Тешко је наћи друго такво воће које је било једнако богато органским киселинама. Такође у лимуновој пулпи су присутни пектини, мала количина саакхара, фитонциди, кумарин и његови деривати. Семе лимуна је богато масним уљем, а кора је богата есенцијалним једињењима.
Захваљујући њима лимун има своју јединствену арому, која се не може збунити ни са чим. Лимуни су заузели достојну нишу у кувању - једу се свежи, додају се пићима, посластичарницама и користе у парфимеријској индустрији. Лимунов сок је одличан зачин за салате, јела од меса и рибе. Лимунска киселина је популарни конзерванс који се користи за израду сосова, конзерви и киселих краставаца.
Лимун није забрањен за труднице. Ефикасно надокнађује недостатак витамина, помаже у јачању и одржавању имунитета, што је веома важно током трудноће, јер је природна одбрана женског тела с почетком трудноће смањена
Обиље витамина Ц, наравно, не може излечити жену од вирусне или заразне болести, али додавање лимуна пићима током периода болести помоћи ће утажити жеђ, заситити тело аскорбинском киселином и мада посредно, сигурно ће допринети бржем опоравку. Неки то мисле лимун може бити средство за спречавање грипа и АРВИ, посебно опасно у раним фазама трудноће, али ова изјава је донекле претерана.
Лимун током трудноће се користи не само за прехладу, као што се може чинити. Помаже у суочавању са тако уобичајеним проблемом будућих мајки као што су жгаравица и подригивање. Лимун је изврсно средство за борбу против мучнине са токсикозом у 1. тромесечју трудноће. Његове благодати у овој ситуацији су веома велике - лимун се додаје у воду како би утажио жеђ, ублажио мучнину, сок од лимуна који се додаје салати, чај, повећава апетит, кап есенцијалног уља лимуна нанешена на марамицу биће ваше „осигурање“ за цео дан од невоља повезаних са ризиком од мучнине на јавном месту. Само удахните уље и напад се смирује.
Једење лимуна у храни помаже у спречавању затвора, што је веома важно у каснијим фазама, када велика материца стисне цревне петље и дефекација постаје тежак задатак.
Употреба лимуна позитивно утиче на функционисање уринарних органа. Благи диуретички ефекат је одавно примећен и користи се у решавању проблема уклањања едема, који може тражити жену у 2. и 3. тромесечју.
Контраиндикације и могућа штета
Главна опасност од лимуна, попут осталих агрума, лежи у великој вероватноћи развоја алергијске реакције на производ. За руске жене лимун није воће које расте у изворним географским ширинама, па стога вероватноћа неадекватног имунолошког одговора на овај производ увек постоји. Нарочито - током трудноће, када имуни систем ради на другачији начин него пре зачећа.
Раније се веровало да је лимун штетан за жену у положају због високог ризика да ће беба патити од алергија на храну након рођења. Лекари су званично ревидирали ово мишљење. Светска здравствена организација, на основу најновијих сазнања алерголога и имунолога, то наводи употреба алергена умерено, уместо тога, детету пружа прво упознавање са антигенима чак и у материци, што смањује ризик од алергија након рођења бебе.
Изузетак су жене са оптерећеном алергијском историјом. - ако будућа мајка пати од алергија на прашину у домаћинству, биљке, цветање, храну, онда се треба клонити лимуна. За све остале, након започињања трудноће, лекари саветују постепено увођење лимуна, почев од једне кришке, и само ако се не појави негативна реакција, биће могуће повећати количину конзумираног воћа до разумних граница.
Сви главни ризици од лимуна повезани су са прекорачењем дозвољене количине. Лекари саветују не више од једног лимуна средње величине недељно, осим ако жена нема директне контраиндикације.
Са опрезом, труднице са повишеним крвним притиском треба да једу воће у мањим количинама. Директне контраиндикације су:
- болести гастроинтестиналног тракта повезане са повећаном киселошћу желучаног сока, чир на желуцу, чир на дванаестопалачном цреву, колитис;
- нефритис и пијелонефритис;
- хронични или акутни панкреатитис;
- орални здравствени проблеми (стоматитис, ране, чиреви, каријес, повећана крхкост и осетљивост зубне глеђи);
- ангина, акутни инфламаторни процес у грлу.
Неке будуће мајке, након што су прочитале пар чланака о великим благодатима лимуна, одлучују да их хитно додају у исхрану, чак и ако их не воле - што не можете учинити ради добробити бебе! То не треба радити. Сваки оброк са лимуном за такву жену претвара се у стресан догађај, а штета од стреса је десетине пута већа од вероватне користи од узимања лимуна или лимуновог сока.
Ако нема директних контраиндикација, онда би жена током трудноће то требала запамтити Може смањити потенцијалну штету од лимуна ако не једе лимун на празан стомак, не пије свеже исцеђени и неразређени лимунов сок.
Сетите се јаког надражујућег дејства који састав воћа има на слузницу и не ризикујте по здравље, посебно док чекате бебу.
Зашто желите да једете лимун?
Неке жене тврде да се не могу носити са нагоном да једу лимун након трудноће. Наравно, таква зависност од укуса не може се сматрати најчешћом, али феномен се одвија. Са чим би таква жеља могла бити повезана?
Преференције укуса током трудноће се мењају под утицајем промењене хормонске позадине. На центре за укус у мозгу утичу високе дозе хормона прогестерона. Тврдња да нешто желите јер није довољно није баш тачна, иако наука није званично доказала његову недоследност.
Ако жена жели лимун, вероватно је да има одређени недостатак аскорбинске киселине. Али пошто је велика количина лимуна контраиндикована, а дефицит се мора елиминисати, најбоље решење би било додавање дијететским намирницама које нису мање богате аскорбинском киселином, на пример, црна рибизла, киви, јабуке, парадајз.
Методе и правила употребе
Лимун не мора да се једе у чистом облику ако то не желите... Угодније и сигурније додавање кришки лимуна у чај. Међутим, треба запамтити да у кључалој води лимун брзо губи корисна својства, а аскорбинска киселина се брзо уништава. Због тога треба да додате кришку воћа, кад се вода мало охлади. При одабиру чаја, предност бисте требали дати слабом црном или зеленом. Важно је не претерати са зеленим чајем, у великим количинама може поспешити излучивање фолне киселине из тела, а веома је неопходан и мајци и беби.
Лимунски чај је одличан за утаживање жеђи, рехидратацију код прехладе, грипа и једноставно као пријатно освежавајуће пиће које ће вам помоћи да се осећате добро.
Лимунска вода је одличан лек за токсикозу, жеђ. Можете додати неколико капи лимуновог сока у боцу чисте воде за пиће или можете бацити кришку лимуна у воду и пустити да одстоји. Ово пиће ће помоћи не само током трудноће, већ иу постпарталном процесу - утажује жеђ, има тоник ефекат.
Мешавина лимуна и меда се добро показала. Али вреди прибегавати томе само ако будућа мајка није алергична на мед и друге пчеларске производе. Жена може да направи медено-лимунски чај и то ће бити добар лек за прехладу. Ако се дијагностикује анемија, што је често, нарочито у касној трудноћи, можете направити напитак од топле воде, кашике густог смеђег меда и клинова лимуна. Ово ће вам помоћи да повећате хемоглобин.
Ово пиће савршено помаже у пречишћавању гастроинтестиналног тракта, олакшава варење, појачава апетит, уклања токсине и токсине.
Лимунов сок се може додати као зачин салати, борсцх-у, ходгеподге-у, а есенцијално лимуново уље не може се користити само за ароматерапију токсикозе, већ га и масирати с циљем спречавања стрија.
У употреби воћа у различитим фазама трудноће постоје мале нијансе.
- Прво тромесечје - врло пресудан период када су процеси органогенезе у пуном јеку. Током овог периода требало би да будете посебно пажљиви у вези са исхраном. Чак се и мала кришка лимуна не препоручује током овог периода женама са алергијама, јер јака сензибилизација може проузроковати поремећен развој бебе, побачај. У овом периоду можете јести лимун, али само ако заиста желите. Не бисте требали јести целе кришке са кором и шећером, боље је пити чај са лимуном. У првом тромесечју се често јављају вирусне болести и прехладе, а лимун ће заузети своје место у пићима, али пастиле од лимуна треба избегавати због упале грла - не садрже лимун, али има пуно конзерванса, укуса и шећера.
- Друго тромесечје - тиши и сигурнији период. У овом тренутку жена може знатно проширити своју исхрану, а лимун ће, ако га воли, такође наћи место у њој. Неразређени лимунов сок треба избегавати јер може проузроковати цревне и желучане тегобе. Такође, не препоручује се џем од зест - пресладак је и може довести до дебљања, развоја поремећаја метаболизма угљених хидрата.
- Треће тромесечје - време када тежина у ногама забрињава готово све жене. Употреби лимуна у храни можете додати спољне - правите купке за ноге са одваром од коре воћа. Есенцијална уља, којима је кора богата, помоћи ће у ублажавању умора, подбухлости, ноге ће након пола сата поступка постати лакше. Ако су жени прописани препарати калцијума, онда их је боље пити лимунском водом, тако да се калцијум боље апсорбује.
Пре порођаја последњих недеља, женама се саветује да ограниче конзумацију лимуна изнутра, јер он разређује крв, а за нормалан ток порођаја, жена треба да има мало физиолошко згушњавање крви.
Приликом одабира лимуна за трудницу, предност треба давати плодовима мале величине са тањом кожицом, јер имају више пулпе и хранљивих састојака за које се купује лимун. Лимун треба да има изражен мирис цитруса, глатку и неометану кору. Са знацима труљења, мрљама на површини воћа, производ се сматра неприкладним за храњење будућих мајки.
Готови лимунови сокови нису погодни за труднице, ако требате направити такав производ, онда бисте га требали сами набавити код куће. Такође не би требало да бирате кандиране кришке лимуна за сто будуће мајке. Они више нису толико корисни како изгледају, а жени није потребан додатни шећер док чека бебу.
Лимун не вреди куповати за будућу употребу да бисте га чували и јели по потреби. Брзо се погоршавају, а када се осуше или смрзну, као у топлотној обради, брзо губе своја корисна својства.
Алергија на производ може се манифестовати као варење хране, као и осип на кожи, оток. Ако се пронађу симптоми, прекините употребу и обратите се лекару.
