Свако може сањати ужасан сан - и одрасла особа и дете. Али психа одраслих је стабилнија, па је самим тим феномен ноћне море код одраслих много ређи него код деце. Сомнологи су сигурни да чак и бебе и једногодишња деца могу сањати ружне снове. Према статистикама, до 75% деце узраста од 3 до 7 година подлеже ноћним морама. А проблем је много већи него што се чини на крају крајева, дете не разликује сан од стварности, његов страх је стваран, искрен, не може брзо заборавити ноћну мору, што утиче на његов раст, развој и благостање.
Одакле долазе ноћне море?
Психолози и дечији психијатри одавно су успоставили блиску везу између дневног стреса и квалитета ноћних снова. Ако дете током дана доживљава психо-емоционалне непријатности и нелагодност, тада се повећава вероватноћа да ће у сну његови страхови и искуства попримити кошмарну слику. Дете одлази у кревет, његово тело је физиолошки уморно, потребан му је одмор, а мозак наставља да активно вари сво обиље протока информација.
Родитељи су се у сваком тренутку суочавали са ноћним морама код деце, али последњих деценија број захтева мајки и очева о ноћним морама код деце повећан је десетоструко. Стручњаци то углавном виде као кривицу техничког напретка: деца од најранијег узраста проводе много времена гледајући телевизију, испред рачунара, са уређајима. Поред тога, укупан ниво стреса се значајно повећао.
Ноћна мора, са становишта сомнологије, увек се појављује у одређеној фази сна - брзом (обично се то дешава или ујутру или у другој половини ноћи). Страшни сан је увек врло интензиван, живописан и живописан, садржи снажна емоционална искуства.
Шта деца обично виде у ноћним морама? Хајка и опасност, смрт, бол, патња, казна и чудовишта. Страх је обично толико јак да се дете брзо пробуди, нагло напусти фазу РЕМ сна и дуго не може да се смири већ зато што на излазу из брзе фазе слике и даље стоје пред његовим очима и чине му се стварне, постојеће у овом свету.
Касније успављивање након овога чини се готово немогућим задатком, а то добро знају сви родитељи чије се бебе вриште усред ноћи и још неко време буду хистеричне.
Норма и патологија
Ако се страшни снови ретко јављају, онда се до 5-7 година то сматра нормом - психа такође пролази кроз промене у вези са узрастом. Али ако ноћне море сањају неколико пута недељно, јаке су и честе, детету треба помоћ.
Бебе од 3 до 5 година су подложније кошмарним визијама. Таква деца се обично добро сећају слика из снова, а то повећава анксиозност, може изазвати нервне сломове, бијес дању, страх од одласка у кревет, страх од спавања сам, без светла итд.
Старосне карактеристике
Верује се да новорођенчад нема ноћне море. Немају довољно психо-емоционалног искуства да би видели застрашујуће слике. Страхови улазе у наш живот након 1 године, а врхунац достижу за 3 године. Са овим нема ништа лоше - ово је само следећа и сигурно неопходна фаза у развоју личности, формирању психе и нервног система. Стога нема ничег изненађујућег у чињеници да деца од треће године најчешће имају ноћне море, а дечаци су им подложнији од девојчица.
Следећи талас ноћних мора прети детету са 6-7 година, када дође разумевање смрти и смртности. Ако нагазите лептира, он заувек умире, понекад људи заувек оду, а разумевање овога детету даје осећај безнађа, слепе улице.
Од предшколског узраста, место насиља, окрутности виђено у игри или филму може на дете да остави огроман утисак. И стога требало би врло пажљиво да процените садржај који беба добија.
До 11-12 године ноћне море обично пропадају из природних разлога: мозак и психа су се прилагодили, а ти врло страшни снови из детињства имали су важну улогу у томе.
У адолесцентима ноћне море обично више немају физиолошко и природно порекло, њихови узроци су готово исти као код одраслих: неуроза, анксиозни поремећаји, хронични стрес, негативна искуства.
Шта да радим?
Пре свега, родитељи морају да утврде да ли дете заиста муче ноћне море или се оно буди из других разлога. Ово је посебно тешко код беба које још увек не умеју да објасне мами и тати разлоге изненадног буђења и оштрог плача. Да бисте то урадили, морате схватити да ли је ваздух свеж у спаваћој соби, да ли је дете суво, да ли има удобан душек, да ли је болесно.
Тешко је предвидети све могуће предуслове за ноћне море, јер се дете може плашити нечега на шта одрасли неће ни обратити пажњу: сенке у углу собе, странац који се срео у шетњи, лајање пса итд. Јасно је да се такви утисци не могу спречити. Али оно што мама и тата заправо могу учинити је да сами престану да гаје дете код себе. Често и сами уплашимо бебу, тврдећи да ће јој се, ако не једе или послуша, сигурно појавити „бабајка“ која ће га одвући у шуму, угристи за буре итд.
Такво понашање родитеља код детета не формира краткотрајни пролазни страх, већ хронични, дугорочни, на чијој је позадини могућа не само појава ноћних мора, већ и развој фобичних поремећаја. Ноћне море, ако стално сањају, често прате и други поремећаји спавања, смањени апетит и расположење и енуреза.
Дању се деца често жале на главобољу, могу се појавити опсесивни покрети, психосоматски болови.
Друга ствар коју мама и тата треба да ураде је да покушају да открију шта узрокује страшни сан. Могу бити различити:
- психолошке потешкоће: проблеми у комуникацији са вршњацима, нездраво психолошко окружење у породици;
- васпитне грешке: недостатак пажње или превише заштите, престрого образовање, повећани захтеви и очекивања родитеља;
- трауматични догађаји: претрпљена несрећа, смрт вољене особе, операција на детету, повреда, развод родитеља;
- страхови и фобије: индивидуални ирационални страх од таме, висине, воде, затворених врата итд.
Деци је често потребна додатна подршка и емоционална помоћ током важних периода за њих: почетка школе, вртића, породице која се сели у ново место становања.
Имајте на уму да разлози за ноћне море могу бити и органски - на пример, поремећаји срца и крвних судова, апнеја, јак цурење носа које омета нормално дисање, грозница, почетни период вирусне болести. Са њима физичка болест проналази излаз у сну на нови ниво - ниво страшног сна.
Преједање увече такође може изазвати поремећај спавања. Ако је дете чврсто јело, а храна је била масна, угљена хидрата, онда ће његово тело у сну бити активно укључено у варење, цепање производа, дакле, рад мозга који контролише све процесе неће бити најисправнији.
Проверите своју дневну рутину. Деца спавају чврсто, понекад и без снова, а дању се умарају. Али пре спавања неколико сати важно је смањити емоције, елиминисати прекомерно узбуђење. Дете треба да иде у кревет истовремено.
Савет психолога
Да би се носили са ноћним морама детета и решили их се, родитељи ће морати да се потруде. Пре свега, треба искључити патолошке узроке. Посетите педијатра са својим дететом, процените целокупно здравље. Ако је беба здрава, прилагодите место одмора детета. Уверите се да је соба проветрена и да није загушљиво, да је постељина пријатна и мека, а душек удобан.
Дете треба да иде у кревет истовремено. Боље је да се окупате, направите масажу, прочитате детету мирну, познату бајку. Посебни „успавани“ ритуали такође помажу у сналажењу - редослед одређених радњи које беба предузима свакодневно пре спавања.
Ако дете сања страшне снове, покушајте да вратите духовну везу са њим. Интензиван страх значи да се беба не осећа сигурно. Стварање сигурног простора је ваш први задатак. Да бисте то урадили, требало би да смањите гледање телевизије, присуство уређаја у животу бебе, тишина и смиреност треба да владају у породици. Ако родитељи имају потешкоћа у вези, треба их разјаснити само када дете није код куће. Не бисте требали остављати дете само пре спавања: останите с њим док заспи, ако је потребно, купите малу и пригушену бајковиту кућицу за ноћно светло или пројектор за звездано небо.
Ако сте имали ноћну мору, разговарајте о томе, пустите дете да покуша да исприча, постави сугестивна питања. Деца стара 3-4 године обично могу прилично добро репродуковати слике из сна - замолите их да нацртају сан. Иста метода је добра и ако дете непрестано сања исту ноћну мору. Ако не можете сами да га дешифрујете, потражите помоћ дечјег психолога.
Уз дозволу педијатра, можете се прибегавати могућностима биљног лека, пре спавања треба увести и праксу ходања на свежем ваздуху. Верујте свом детету. Ако се плаши чудовишта које живи иза ормара, онда не оклевајте - оно заиста живи тамо. Узми крпу и иди да га протераш одатле, покажи детету да си га заштитио.
