Токсикоза понекад засењује једно предивно време за жену - период рађања бебе. Уместо да ужива у овом невероватном периоду, жена болно тражи излаз из свог непријатног и узнемиравајућег стања. Зашто се токсикоза развија, како се одвија и како ублажити његове манифестације током ране трудноће, рећи ћемо у овом материјалу.
Шта је то?
У медицини је појам „токсикоза“ шири појам него што смо некада мислили. Значи свако патолошко стање које је узроковано излагањем токсинима. Токсини могу бити спољни, егзогени. Таква токсикоза се развија као резултат микробне инфекције, јер већина бактерија трује тело свог носача производима њихове виталне активности. Токсикоза може бити ендогена, узрокована дејством супстанци које се формирају у људском телу као резултат метаболизма. Токсикоза трудница је један од ендогених услова.
Читав комплекс промена одвија се у телу будуће мајке, што на крају доводи до знакова токсикозе. Код жене, буквално од првих минута након зачећа, хормонска позадина почиње да се мења, а ове промене могу да се осете токсикозом.
Са почетком трудноће у можданом кортексу жена формира се нови привремени центар - такозвани „центар за трудноћу“. Његов задатак је да контролише понашање и физиолошке функције трудноће. Нови центар је, наравно, веома неопходан за тело будуће мајке, али његов активан рад често доводи до поремећаја у раду других центара, посебно центра који је одговоран за производњу пљувачке, за вазомоторне функције, прекомерно активирање центра за повраћање.
Због тога се већ у врло раним фазама трудноће, када жена још увек не зна за свој положај, може доћи до обилног слињења током спавања, мучнине и повраћања, главобоље, језе и благог повећања телесне температуре.
Иако је гестацијска токсикоза чест пратилац будућих мајки, посебно у раним фазама, она није обавезан симптом трудноће. Ако нема токсикозе, ово је такође сасвим нормално и природно. Према медицинској статистици, до 80% будућих мајки пати у једном или другом степену од ране токсикозе. Женско тело је изложено токсичним ефектима због чињенице да се у већини случајева не успе да се прилагоди трудноћи на време, да све интерне бројне промене одједном узме здраво за готово.
У концепт "токсикозе" лекари укључују поремећаје гастроинтестиналног тракта, нервног система, ендокриних жлезда, откази имунолошке одбране, патолошке промене у раду кардиоваскуларног и уринарног система. Сви знаци и симптоми код гестацијске токсикозе разматрају се свеобухватно, а не један по један, а комбинацијом поремећаја који се јављају у позадини развоја трудноће лекари могу да процене степен, тежину, врсту токсикозе и како са њом изаћи на крај, ако постоји нужност.
Датуми почетка и трајање
Прави узроци токсикозе нису у потпуности схваћени; још увек није много јасно у вези са неадекватним одговором женског тела на трудноћу. Али главна верзија је имуна. Другим речима, имунитет жене је изгубљен - у телу постоји полумасти објекат, али он не може бити уништен! Од првих минута након зачећа, хормон прогестерон почиње да се производи у великим количинама. Припрема зидове материце за предстојећу имплантацију, брине о акумулацији хранљивих састојака и масти, а такође утиче на имунитет жене. Оплођена јајна ћелија (зигота, а касније бластоциста и ембрион) садржи само половину генетског скупа, који је сличан нативном. Друга половина генетског материјала је очинска, управо се њен имунитет квалификује као страни објекат.
Тако да имуни систем не може да се носи са ембрионом, прогестерон вештачки потискује његове механизме. Код жена са јаким имунитетом манифестације токсикозе су обично јаче, јер њихова имунолошка одбрана дуго не одустаје. Процес сузбијања имунитета прогестероном изазива промене на биохемијском нивоу, управо те нове супстанце узрокују унутрашњу интоксикацију.
Након имплантације оплођеног јајашца, која се јавља у просеку 7-8 дана након зачећа, започиње производња другог „трудног“ хормона - хЦГ. Хорионски гонадотропин такође доприноси благостању будуће мајке. Његова концентрација се постепено повећава, а након недељу дана, око датума када жена очекује следећу менструацију, могу се појавити први знаци токсикозе.
Обично је то у 5-6 недељи трудноће (ако почнете да рачунате од првог дана последње менструације, као што то раде сви акушери), жена почиње да се осећа болесно, има нападе вртоглавице и преференције укуса се мењају. Ређе се описује токсикоза, која се појављује мало раније - у 3-4 недеље, одмах након имплантације. Најчешће се непријатно стање прво осети у 7-8 недеља.
Колико дуго траје токсикоза није лако питање. Много зависи од индивидуалних карактеристика организма. Стручњаци имају тенденцију да верују да је токсикоза највероватније током периода активног формирања плаценте - од 5-6 недеља до 14-16 недеља трудноће. Већина жена које су патиле од ране токсикозе тврде да су се осећале много боље после 12-13 недеља трудноће. За неке токсикоза „траје“ до 18-20 недеља.
Озбиљност женског стања одређује се у лабораторијским условима, углавном нивоом ацетона у урину и карактеристичним променама у формули крви.
Повећање ацетона увек је повезано са недостатком глукозе. Ујутро је ниво шећера увек нижи него увече, због чега се токсикоза најчешће осећа ујутру.
Симптоми
Знаци и манифестације гестацијске токсикозе су генерално добро познате свим женама и оне их активно дискутују на специјализованим форумима. Најчешће се токсикоза манифестује без узрока мучнине, па чак и повраћања. Свака ситница може да их испровоцира, на пример, мирис вашег омиљеног парфема, укус пасте за зубе током јутарње или вечерње хаљине, мириси кувања хране, бензина, тоалетне воде мужа - све то може изазвати оштар напад мучнине.
Често је вртоглавица први знак ране токсикозе. Могу бити безначајне, ретке и краткотрајне, а могу да изазову много невоља - ако се жена изненада, пароксизмично, заврти у глави, осећа слабом, онда није искључен губитак свести у најнезгодније време - када путујете превозом, на послу, у продавници.
Такође, уобичајени облици гестацијске токсикозе су подригивање, укључујући жуч, знаке лошег варења (пролив, затвор, жгаравица), промене преференција укуса, главобоље које прате рану трудноћу и манифестују се углавном увече. У шест од десет трудница након зачећа, свакодневни пораст телесне температуре започиње након недељу или две. Температура током токсикозе благо расте - нешто изнад 37,0 степени, обично поподне или увече. Узроковано је повећањем прогестерона у телу будуће мајке, чија концентрација достиже врхунац у поподневним сатима.
Таква температура не треба узимати лекове, антипиретике, она је физиолошка и не може на било који начин наштетити нерођеној беби. Већина случајева ране гестацијске токсикозе такође се сматра потпуно физиолошким и није им потребно лечење. Лекари кажу да само треба да поднесете привремене непријатне симптоме повезане са адаптацијом женског тела на нове услове. Међутим, стална токсикоза, која не дозвољава жени да нормално једе, доводи до значајног губитка тежине, поремећаја гастроинтестиналног тракта, промена у саставу крви и може захтевати хоспитализацију.
Токсикоза се ретко манифестује дерматолошким тегобама - кожни осип са и без свраба, погоршање бронхијалне астме, остеомалација. Симптоми ране гестацијске токсикозе су врло индивидуални и могу бити присутни и појединачно и у комбинацији, много зависи од степена и у ком облику се примећује код жене.
Врсте
Као што је већ поменуто, токсикоза код труднице може имати различите облике и врсте. Неколико главних врста женске слабости треба разликовати у врло раним фазама гестације:
Тровање. Тровање је случај ако су се повраћање, дијареја, болови у стомаку изненада манифестовали. Таква токсикоза се назива и бактеријска. Повезан је са тровањем тела токсинима, које су бактерије током репродукције испуштале у неквалитетну храну.
Вече. Непријатни симптоми са таквом токсикозом појављују се искључиво увече. То може бити због чињенице да је жена била уморна, није јела довољно током радног дана и искусила стрес.
Упркос чињеници да мучнина и вртоглавица ометају нормално заспање, таква токсикоза се не сматра опасном, пролази довољно брзо.
Јутро... Овај тип је најчешћи. Ујутро, након продуженог сна, ниво глукозе у људском телу је минималан, против ове позадине појављују се мучнина, па чак и повраћање. Такви симптоми на самом почетку дана такође не представљају опасност за жену и дете.
Рано... Непријатни симптоми са њим карактеристични су за жене до 14-16 недеља трудноће. Ако су манифестације умерене, жена не пати од брзог губитка тежине и нема знакова дехидрације, није потребан третман.
Гестоза (касна токсикоза). Ово је токсикоза која се развија на крају другог или трећег тромесечја. Ово је најопаснија врста токсикозе, може довести до абрупције плаценте, феталне смрти. Међу узроцима смртности мајки, гестоза такође заузима једно од водећих места. Захтева обавезну медицинску интервенцију.
Жена може сама проценити тежину манифестација, али боље је обавестити лекара који о томе говори о узнемирујућим тренуцима. Безначајан степен (први) обично карактерише ретко повраћање (не више од 3-4 пута дневно) које се јавља након оброка. Благи губитак тежине не прелази 3-4 килограма, слузнице жене остају довољно влажне, кожа је еластична. Пулс и крвни притисак су најчешће у границама нормале. У овој фази није потребно лечење лековима.
Тешку токсикозу (други степен) карактерише чешће повраћање, које се може јавити и до 8 пута дневно. Здравље жене се погоршава. Ацетон се појављује у урину, може се уочити карактеристичан мирис ацетона из уста, крвни притисак се смањује, то узрокује нападаје слабости. Пулс је убрзан, кожа је сува, жена губи тежину до 6-8 килограма. Ова фаза нужно захтева медицинску интервенцију.
Претећу токсикозу (трећи степен) карактеришу често и исцрпљујуће повраћање (више од 15 пута дневно), јака дехидратација и велики губитак телесне тежине. Овај степен представља претњу животу жене; медицинска интервенција је неопходна. Кожа и језик жене се осуше, крвни притисак пада, а пулс прелази 120 откуцаја у минути. Састав крви се мења, у урину се не налази само ацетон, већ и протеини.
Ко прети?
Будући да механизам појаве токсикозе још није у потпуности схваћен, његови узроци нису очигледни, прилично је тешко одредити круг жена у ризику. Али дугогодишња запажања акушера-гинеколога то показују постоје прилично јаки разлози да се верује да су жене у раним фазама најосетљивије на развој токсикозе:
- оне које затрудне пре 18-19 година и жене које затрудне након 30 године;
- боловао од различитих патологија и болести бубрега, имунолошког система пре трудноће, као и оних који су имали проблема са ендокриним системом;
- код којих је претходна трудноћа била праћена токсикозом;
- са гинеколошким проблемима, посебно са запаљенским процесима у ендометријуму;
- злостављачи алкохола и пушења;
- оне рођене из трудноће праћене токсикозом, као и ако њихове мајке и сестре имају друге трудноће са непријатним симптомима интоксикације у својој акушерској историји;
- преселила се из централне Русије или њених јужних региона на север и затруднела у првих пет година након пресељења;
- које карактерише латентна анемија.
И ово није потпуна листа предуслова за развој интоксикације у почетним гестационим периодима. При регистрацији за трудноћу, лекар нужно сакупља пуну историју, занима га како су протекле трудноће протекле, какви су били у блиским рођацима будуће мајке.
Ако акушер-гинеколог има разлога да верује да је жена у стању претоксикозе, он може прописати превентивни третман и дати препоруке. Претоксикоза се не развија увек и постаје пуноправна токсикоза, али таква могућност не може бити искључена.
Зашто недостаје?
У општеприхваћеном погледу, токсикоза је готово обавезан симптом трудноће, посебно у раним фазама. Заправо то није случај. Многе труднице то не доживљавају и лако носе своје бебе. Зашто се то догађа?
Пре свега, трудноћа без токсичности је могућа када жена нема хроничне болести, нема проблема са имунолошким патологијама, метаболизмом и прекомерном тежином. Одсуство гестацијске токсикозе као такве може се генетски одредити - мајка и бака будуће мајке нису патиле од мучнине и повраћања приликом ношења својих беба.
У сваком случају, ако нема токсикозе, то је нормално. То сугерише да се женско тело лако прилагодило почетку трудноће, сви органи и системи почели су да се обнављају да би радили у новим условима, нема "протеста" од мајчиног тела.
Одсуство токсикозе не би требало да вас уплаши. Али ако је био, а затим нагло нестао до 12-14 недеља, ово би могао бити знак одумирања трудноће, заустављајући ембрион у развоју. Ако је токсикоза жене трајала неколико недеља или месеци, а затим нагло нестала, свакако посетите свог лекара и уверите се да се трудноћа развија.
Одсуство токсикозе у раним фазама је најповољнија перспектива за жену и њену бебу. Ако нема повраћања и пратећих „невоља“, вероватноћа превременог спонтаног побачаја је мања, дете добија довољну количину витамина, минерала и других потребних супстанци из мајчине крви, расположење и благостање мајке су стабилни и то ствара добре предуслове за развој плода.
Лечење лековима
Лечење лековима прописано је само за умерени и претећи степен токсикозе, са тешком токсикозом. Са благим степеном, наравно можете у потпуности да радите са традиционалном медицином, претходно се договоривши о њиховој употреби са лекаром. Умерен степен може захтевати лечење прописаним лековима код куће или у дневној болници. Са озбиљном токсикозом, жени је приказана хоспитализација.
Лекари почињу да се баве озбиљном токсикозом након утврђивања степена и тежине курса. Уобичајени класични режим лечења укључује "Дроперидол". Овај лек припада групи антипсихотика који сузбијају центар за повраћање у кори великог мозга. Учесталост напада повраћања је смањена. Капљице са овим леком имају бржи и израженији ефекат од интрамускуларне примене лека. Често се жени преписују таблете Реланиум, понекад се препоручује лек Церуцал. Таква терапија омогућава у првој фази пружање ефикасне помоћи - регулише се активност централног нервног система, нагон за повраћањем постаје мањи.
Друга фаза стационарног лечења усмерена је на обнављање равнотеже воде и соли, која је значајно поремећена због честог повраћања и дијареје. Са јаким повраћањем, жени се дају капаљке са сланим растворима, физиолошким раствором, витаминима. Обавезно унесите глукозу, витамине Б и дајте аскорбинску киселину (витамин Ц). Жени је приказан ентерособренти. Ако стање жене и даље остаје тешко због дехидрације, прописана је хормонска терапија - "Преднизолон" (хидрокортизон).
Смецта је донедавно била прописана трудницама са токсикозом, али је у марту 2019. АНСМ (Национална агенција за безбедност лекова и медицинских производа) објавила упозорење о отказивању именовања овог лека и његових аналога деци млађој од 2 године, трудницама и дојиљама. У саставу глине која се користи за производњу Смекте пронађено је олово које може имати токсични ефекат на тело детета, а пре свега на развој мозга. РОАГ (Руско друштво акушера и гинеколога) издало је препоруку да се Смецта не користи код трудница и дојиља.
РОАГ је идентификовао Ентерсогел као први избор лека. Бројне студије потврђују високу ефикасност облика гела, селективност адсорпције и сигурност. Облик гела засићен водом, за разлику од финих сорбената, минимизира ризик од затвора, што је изузетно важно за труднице. Поред уклањања токсичних супстанци, патогених бактерија и ротавируса, Ентеросгел помаже у корекцији цревне микрофлоре и обнављању епитела слузокоже гастроинтестиналног тракта, појачава антиоксидативну одбрану тела и позитивно делује на имуни систем тела.
Антихистаминици Супрастин, Тавегил, Дипразин, Дифенхидрамин препоручују се будућим мајкама са тешком токсикозом. Ови лекови су, према класичном режиму лечења, индиковани за интрамускуларну примену. Заједно са узимањем лекова, препоручује се пијење пуно топлих напитака, кревета или одмора у кревету.
Данас се такође може применити метода имуноцитотерапије. Прибегавају томе ако лекови не дају опипљив ефекат. Екстракт из лимфоцита њеног мужа убризгава се под кожу у пределу подлактице будуће мајке. Већ за један дан би требало да дође олакшање, јер ће се имунитет жене „пребацити“ на нови објекат повећане опасности - на стране ћелије. Међутим, овај метод има само привремени ефекат и постоји како би се жена привремено осећала боље.
Прекид трудноће из медицинских разлога врши се у случају озбиљне претеће токсикозе у случајевима када горе описани методи излагања лековима нису донели резултате у року од 12 сати од почетка терапије, ако стање жене и даље остаје претеће. Такође, снажно се препоручује прекид трудноће као једина опција за спас живота ако је жена развила дистрофију јетре, бубрежну инсуфицијенцију и нефропатију у позадини тешке токсикозе. Трудноћа се прекида у раним фазама уз помоћ индукованог побачаја.
Бројни хомеопатски препарати (на пример, „Нук вомица-Гомаццорд“, „Мерцуриус“, „Цолцхицум-6“, „Вомикумхеел“, „Цоццулус индицус“ и други), иако их произвођачи препоручују као ефикасне лекове за било који облик токсикозе трудница, доказани немају ефекта. Клиничка испитивања ових лекова нису спроведена, а дозе активних супстанци у препаратима су толико мале да ће, у принципу, жена добити само мале фракције шећера, воде и само неколико молекула (!) Активне супстанце.
Са озбиљном токсикозом, не би требало да покушавате да се лечите хомеопатским лековима, који се сматрају безопасним. Можете пропустити драгоцено време потребно за пружање квалификоване медицинске заштите жени.
Хомеопатија је безопасна, али авај, потпуно бескорисна, посебно у претећим условима. Лаки стадији токсикозе обично не захтевају употребу лекова и хомеопатије, а у тежим случајевима лечење треба да буде брзо, компетентно и квалификовано. Због тога не бисте требали сами себи да преписујете лекове, а још више не бисте смели да прећуткујете чињеницу лошег здравља, верујући да би то требало да буде случај током трудноће.
Народни лекови
Традиционална медицина има стотине рецепата који помажу женама „у положају“ да се отарасе непријатне и опсесивне мучнине и вртоглавице. Ове рецепте су тестирале десетине генерација жена, али треба схватити да има смисла прибегавати им само када жена има благи степен токсикозе који не угрожава њен живот и здравље.
Ароматерапија помаже у ублажавању мучнине и патолошких мириса. Труднице у древном Риму, у старој Грчкој прибегавале су томе, у Русији се широко користило лечење есенцијалним уљима.
Неколико капи есенцијалног уља пеперминта може вам помоћи да ублажите јутарње мучнине наношењем на зглоб или марамицу. Довољно је да га ставите поред себе док перете лице, доручкујете.
Ароматично уље ђумбира помаже у смањењу ноћне токсичности и повраћања након једења. Довољно је нанијети капљицу уља на длан, добро га протрљати, приближити лицу и дубоко мирно удахнути. Ако жена пати од напада вртоглавице, саветује се да са собом носи малу бочицу есенцијалног уља бора или јеле. Неколико капи овог боровог уља на зглобу помоћи ће вам да ублажите нелагоду.
Приликом избора есенцијалног уља, узмите у обзир сопствену склоност алергијама, јер ароматерапија није погодна за све. Ако није могуће посетити ароматерапеута, морате се надовезати на које групе супстанци постоји алергијска реакција. Ако сте алергични на агруме, не би требало да користите есенцијална уља поморанџе, лимуна, ако сте алергични на полен, избегавајте есенцијална уља и екстракте тропских и егзотичних биљака, цвећа и воћа.
Ако се након наношења уља на зглобу појави црвенило, цурење носа, лакримација, свраб, ова метода помоћи код токсикозе треба категорички напустити, дајући предност другим опцијама.
Историјски гледано, фитотерапеутске методе борбе против гестацијске токсикозе стекле су ширу примену у Русији. Ако ујутру осјетите мучнину, препоручује се пити чај са листом нане. Код честог повраћања лимунова вода може помоћи жени. Да бисте је припремили, узмите око једне кашичице лимуновог сока у чаши чисте воде за пиће. Такође су ефикасне, према трудницама, децокције шипка и домаћи сок од киселих свежих брусница. Таква пића не само да ће ублажити напад мучнине, већ и обогатити тело витамином Ц.
У Русији су и пре појаве квалификованих акушера, када су све наде биле само бабице, жене узимале чај од бундеве од мучнине. Да би то урадили, узели су пулпу бундеве, фино је исецкали, а затим је скували кључалом водом. Пили су као обични чај. Популаран је био и чај са ориганом, тачније, одвар од сушеног оригана и кључале воде. За 300 грама воде узето је не више од 10 г биљних сировина. Сличне децокције су припремљене од матичњака, плакун-траве, цветова календуле.
Децокција камилице и жалфије, као и чај са додатком водене тинктуре матичњака користи се селективно, у малим дозама.
Мед и производи од пчеларства обично се не препоручују трудницама, али у неким случајевима је дозвољено пити чај уз додатак кашичице свежег и висококвалитетног меда.
У сваком случају, пре употребе биљних лекова, свакако треба да се обратите лекару, јер лековито биље уопште није тако безопасно као што већина обичних људи мисли. Они могу довести до развоја тешке алергијске реакције, оштећења варења, спавања, смањења или повећања крвног притиска, па чак и раног прекида трудноће.
Исхрана
Са уносом хране често се јављају велики проблеми са раном гестационом токсикозом. Поред промене преференција укуса, женски апетит је поремећен (или га нема, или је повећан). Посебну пажњу треба обратити на дизајн менија. Ако је правилно састављен и планиран, могу се избећи многе непријатне манифестације и симптоми.
Главна грешка будућих мајки је погрешно разумевање суштине токсикозе. Они верују да што мање једу, мање ће се осећати болесно и болесно. Ово није истина. Друга велика заблуда односи се на исхрану засновану на једној храни или једној групи намирница. Често можете чути да искусније мајке саветују жени која пати од ране токсикозе да једе оно што жели и да не једе оно од чега јој је мука.
У раним фазама, фетусу и будућој мајци су у потпуности потребни витамини и минерали, и зато „пристрасност“ у корист само скутног сира или само јабуке може изазвати метаболичке поремећаје, развој алергија, како код мајке, тако и у будућности и код фетуса.
Уравнотежена исхрана током периода токсикозе треба да искључи храну на коју жена има повраћање, али свакако треба да нађе достојну замену. На пример, ако имате неадекватан одговор на свињетину, можете да кувате телетину или живину. Али месо у једном или другом облику мора бити у исхрани. Ако жена има мучнину од купуса и репе, у исхрану треба да додате тиквице и бундеву. Неопходно је осигурати да има довољно воћа богатог витамином Ц. Ако повраћање пати, ни у ком случају не бисте требали одбити јести сол, јер вам омогућава делимично враћање минерала изгубљених повраћањем.
За разлику од другог и трећег тромесечја, када је слано непожељно, на самом почетку трудноће можете себи приуштити благо слане краставце, рибу, али у врло умереним количинама. Газирана пића и масна храна, конзервирана храна и димљено месо потпуно су контраиндиковани код токсикозе.
Вреди се одрећи пуно слаткиша, јер шећер поспешује ферментацију у цревима.
У овом периоду је најбоље јести сирово поврће и воће, житарице (млечне и немлечне), кувано и на пари месо и јела од њега, рибу, скут, млечне производе. Орашасте плодове и семенке, које неки људи користе као хитан лек за мучнину, најбоље је заменити домаћим, домаћим крутонима од белог хлеба без зачина. Орашасти плодови могу изазвати озбиљне алергије, а бели крекери неће изазвати негативне последице.
Важно је не заборавити да једете прва јела сваког дана. Храну треба узимати делимично, у малим порцијама, али често - свака 3-4 сата.
Практични савети
Слеђење једноставних савета помоћи ће вам да се носите са раном токсикозом. Опште смернице укључују следеће савете:
- Започните јутро добро. Не устајте пренагло кад зазвони аларм. Успон треба да буде постепен и лаган. На ноћном сточићу држите тањир белог крутона или сувог воћа. Комад суве кајсије или крутона одмах након буђења може ублажити јутарње повраћање. Користите бебе зубне пасте - оне су мање оштре и обично не повраћају. За доручак обавезно пијте слатки чај после каше или омлета да бисте повећали ниво глукозе у крви. У међувремену, о томе не треба бринути. “
- Уклоните оштре мирисе... Покушајте да не будете у задимљеним просторијама током дана, немојте користити пуно парфема, ако је потребно, не оклевајте да тражите од других да смање количину коришћених парфема или тоалетне воде.
Ако требате да путујете на посао или на учење јавним превозом, понесите са собом чисту хигијенску торбу, попут оне која је претходно дата у авиону (свашта се може догодити). Носите влажне марамице са собом у торби, бочицу још увек чисте воде за пиће, могуће уз додатак кришке лимуна.
- Више сте на отвореном. Ако удаљеност дозвољава, замените вожњу аутобусом шетњом, а увече нека буде правило да се хода пре спавања. За шетње бирајте мирнија и забаченија места, паркове, тргове, шумске појасеве, удаљене од аутопутева.
- Одмарајте се често... Ако је могуће, покушајте да лежите најмање пола сата током дана. Али увече након вечере, немојте одмах ићи у кревет, прво идите у шетњу. Ово ће допринети бољој пробави и решавању проблема са ноћном токсикозом.
- Спавај са отвореним прозором... Дизајн модерних прозора омогућава вам да спавате с одшкринутим крилом, чак и зими. Што је соба боље проветрена, то ће се будућа мајка мање осећати болесно. Љети можете спавати с отвореним прозором или мало отвореним балконским вратима.
- Избегавајте напоре и нагле покрете. Напад мучнине може бити изазван чак и оштром променом положаја тела. Стога се тренирајте да будете смирени, одмерени, крећете се углађеније и пажљивије. Избегавајте физичке активности које изазивају приметан замор, као и активне спортове који могу проузроковати затамњење и повреде (бицикли, ролери, трака за трчање у теретани). Пливање, скијање у зимској сезони биће корисно.
- Будите добро расположени. Психосоматски узроци токсикозе су одбацивање детета, нежељена трудноћа, страх од порођаја, одлазак бебиног оца, страх од губитка детета. Набавите више позитивних емоција, прилагодите се чињеници да ће све бити у реду и да ће се симптоми токсикозе повући брже него што можете замислити.
Ако се изненада токсикоза појачала, не губите време узалуд - обратите се лекару. Жалбе на токсикозу нису толико безначајне и смешне као што би се могло чинити, јер иза њених манифестација може бити озбиљна патологија.
За токсикозу у раној трудноћи погледајте следећи видео.
