Кафа је напитак који многим људима започиње јутро. Жеља за развесељавањем важнија је него икад за младу мајку која има дан пред собом у бризи о својој беби. Међутим, пијење кафе током дојења је увек упитно. Сматра се да је исхрана најбоља дијета за дојиље, а кафа је обично ван листе дозвољених намирница.
Како кофеин утиче на бебу
Зашто се младе мајке труде да не пију кафу? То је углавном због предрасуда у вези с кофеином, који је део ароматичног окрепљујућег пића. Маме се плаше да ће кофеин негативно утицати на њихову бебу. Најпопуларнија „хорор прича“ - дете ће постати нервозно, немирно, лоше спавати и развијати се са заостајањем.
У ствари, кофеин заправо није добар за новорођенче, али из другог разлога: тело детета није у стању да га асимилише и излучи. Акумулирајући се у бебином телу, кофеин заиста може имати штетан ефекат, али то је могуће само уз редовну конзумацију кафе у пристојним количинама.
У супротном, дојиља се можда не боји кофеина. Поред кафе, налази се и у другим производима: чоколади било које врсте, какаоу, црном и зеленом чају. Иначе, зелени чај садржи више кофеина него кафа, а, ипак, дојење није разлог да га одбијете.
Као и сваки нови производ, кафа може изазвати алергијску реакцију код бебе. Неопходно је пратити појаву реакције у првим сатима након храњења млеком са „кафом“.
Како одабрати кафу за дојиље
Наравно, кафа за дојиље треба да буде само природна, по могућности припремљена од свеже млевених зрна. Али пијење инстант кафе се не препоручује. Ова кафа се прави од зрна најнижег степена, садржи пуно кофеина и подвргава се хемијској обради. Алергије и опасне последице у овом случају су вероватније него након шоље природног пића.
Такозвани Кафа без кофеина... Сама формулација назива пића обмањује: не може бити кафе без кофеина. Заправо, ово је кафа са смањеним садржајем кофеина, односно још увек неће успети да се у потпуности искључи улазак кофеина у тело мрвица. По степену штете таква кафа је слична инстант кафи, јер је такође подвргнута хемијској обради.
Кафа током дојења - главна правила
Ако млада мајка не каже одлучујуће „не“ кафи, неће бити сувишно узети у обзир нека правила, чија примена ће помоћи да се минимализују последице млека „кафе“ за бебу.
- Пијте само своју кафу направљену од зрна.
- Да бисте смањили садржај кофеина у пићу, не можете да кувате кафу, већ је прелијте кључалом водом и пустите да се скува.
- Кафа је сигурна када се конзумира умерено. На пример, једна шоља сваких неколико дана, па, или једном дневно.
- Ако пијете кафу, онда је то боље учинити ујутро, а у односу на храњење - одмах након храњења, тако да ће до следеће примене концентрација кофеина у млеку бити већ нижа.
- Када пијете кафу, смањите количину остале кофеинске хране.
- Обавезно повећајте унос хране која садржи калцијум (сир, скут, кефир). Дојиље увек пате од недостатка калцијума, а кафа додатно доприноси његовом излучивању из тела.
- Не заборавите да попијете додатну шољу чисте воде за сваку шољицу кафе коју пијете: кофеин дехидрира и веома је важно да дојиља одржава равнотежу течности.
Бацање кафе или игнорисање упозорења су крајности. Најбоља опција, као и обично, је негде у средини. Чак и мајка која негује може се почастити својим омиљеним пићем без штете по дете.
Прочитали смо више о исхрани дојиља:
- Списак намирница на менију дојиља (шта можете јести)
- И шта не јести (и шта је генерално контраиндиковано током периода хепатитиса Б)
