Након рођења детета, мајка која доји мора прво да се придржава посебне дијете. Разлог томе је што прехрамбени производи које мајка једе, у свом хемијском саставу прелазе и у мајчино млеко. Оно што је мама навикла да једе може код бебе да изазове алергије, надимање и колике. После порођаја могу се јести само одређене врсте хране. Јабуке су идеално воће које се може јести током дојења и које позитивно утиче на гастроинтестинални тракт мајке, а самим тим и бебе. Али и јабуке су различите. Размотримо тему детаљније.
Прос
- Јабуке су богате витаминима и минералима. Ретко изазивају алергије, а дојиље их могу јести без страха;
- Ако јабуке не узрокују пробавне сметње код мајке, оне на било који начин неће утицати на бебу;
- Печене јабуке су лакше сварљиве и могу заменити свеже јабуке ако постоје проблеми са њиховом толеранцијом.
Садрже витамине Е, Ц, П, Б1 и Б2, као и пуно калијума, неопходног за рад срчаног мишића, калцијума и фосфора, који помажу апсорпцији калцијума. Јабуке су природни извор гвожђа и овај минерал се најбоље апсорбује из њих. Као што знамо, ова супстанца је основа за одржавање правилног нивоа хемоглобина у крви.
Јабучна пулпа садржи велику количину пектина, биљних влакана која су потребна за нормалан рад црева, што јабуке чини одличним леком за спречавање затвора. А јабуке су такође хипоалергене, практично не изазивају алергијске реакције.
Зелене јабуке
Када су дојене, зелене јабуке су вероватно најхипоалергенија храна богата витаминима Б1, Б2, Ц, П, Е., и микроелементи (на пример, фосфор, гвожђе), који су толико потребни након порођаја.
Зелене јабуке могу се јести првих дана након порођаја.
Ако жена пати од затвора, а то се често дешава у последњим недељама трудноће и први пут после порођаја, тада ће зелене јабуке тај проблем решити праском - непробављива влакна помоћи ће да се црева лако испразне.
Зелена јабука савршено ће задовољити ваш апетит након заморне испоруке. Али постоји једна ствар - ако женско тело бурно реагује на сирово воће са повећаном производњом гасова или нелагодом у желуцу од киселости јабука, још увек је вредно уздржати се од једења. И покушајте да не заборавите на меру - не би требало да једете више од две или три зелене јабуке током дана. Обавезно оперите јабуке пре пијења топлом водом.
Ако се бојите да не изазовете алергијску реакцију код детета, онда једите зелене јабуке. Према речима стручњака, они су најсигурнији.
Црвене јабуке
Мање популарне и мање веродостојне током дојења су црвене јабуке. Све је у боји коре - било која црвена храна сматра се прилично јаким алергеном (Погледајте шта је контраиндиковано за дојиље)... Поред тога, већина црвених јабука садржи више шећера од зелених јабука. Шећер је додатни угљени хидрат, што је управо оно што прети боловима и коликама у бебином стомаку. Не би требало да узрокујете такву нелагодност беби, јер се по рођењу његово тело постепено прилагођава спољном окружењу, органи уче да правилно функционишу и развијају се.
Али ако заиста желите црвену јабуку како сте желели, ољуштите је пре употребе. Не бисте се требали заносити црвеним јабукама и зато што киселине у њима негативно утичу на глеђ зуба. А ако узмемо у обзир чињеницу да се калцијум код мајке смањио током трудноће, а током дојења такође ће у великој количини ићи у млеко за бебу, зубе треба пажљиво чувати.
Печене јабуке
Печене јабуке током периода ГВ могу се назвати правом деликатесом.. Печене јабуке су најосетљивији десерт који се припрема за неколико минута, задржава све витамине и веома благотворно делује на гастроинтестинални тракт. То је укусан здравствени производ. Печена јабука је укусно лака за тело.
Када се пече у јабукама, концентрише се велика количина пектина, као и влакана, захваљујући којима се убрзавају метаболички процеси, настаје протуупални ефекат - идеалан за постпорођајни опоравак тела.
Такође печене јабуке природно регулишу крвни притисак. Врло је једноставно припремити тако диван производ:
Јабука мора бити језграста са семенкама, али не кроз и кроз, већ тако да се очува дно. У резултујућу рупу можете сипати пола кашичице шећера или кашичицу меда и посути било којим сломљеним орасима. Ставите на лим за печење или у калуп, можете ставити чак и у тигањ без пластичне ручке и ставити у рерну на 15 минута. По појави очаравајуће ароме јабуке знаћете да је десерт спреман! Уместо рерне, можете користити микроталасну рерну - за кување печене јабуке неће требати више од 10 минута.
Рекли смо вам предности и недостатке једења јабука, а избор је на вама. Када дојите, јабуке ће вам помоћи да врате снагу и енергију и благотворно утичу на здравље дојиље и здравље ваше бебе.... Једење само једне јабуке дневно задовољиће потребе вашег тела за калцијумом, гвожђем, витаминима и што је најважније, непробављивим влакнима. Нека ваша храна током дојења буде укусна и здрава!
После 6 месеци дојења, почните са увођењем јабука у бебину исхрану - читали смо о увођењу првих комплементарних намирница.
Даље на тему исхране:
- лубеница током дојења;
- диња током дојења;
- листа производа током ГВ.
